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開始使用 Apple Fitness+
如你訂閲 Apple Fitness+，你可以取用體能訓練目錄，包括高強度間歇訓練、瑜伽、核心訓練、踩單車、肌力訓練等等。你也可以參與 5、10 或 20 分鐘的冥想指導，其設計旨在幫助改進你整體幸福感。
在進行體能訓練期間佩戴 Apple Watch，你的測量指標（例如心率和燃燒的卡路里）就會在你進行體能訓練時分享至 iPhone、iPad 或 Apple TV，並在你完成後同步至你的每日健身記錄資料。
附註：Apple Fitness+ 無法在部份國家或地區使用。
訂閲 Apple Fitness+
如要配搭 Apple Fitness+ 進行體能訓練，你就需要訂閲。在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上開啟「健身」App。然後，如你使用 iPhone，點一下 Fitness+。選擇免費試用按鈕，然後按照螢幕上的指示操作。
選擇體能訓練和教練
當你需要進行體能訓練時，請在「健身」App 中選擇體能訓練類型，然後選擇體能訓練和教練。你可以查看每項體能訓練的詳細資料，例如其播放列表和音樂類型、該項體能訓練是否有隱藏式字幕，以及該體能訓練是否需要器材，以助你進行挑選。
每位 Apple Fitness+ 教練會將其獨特個性、音樂喜好以及訓練風格帶入其體能訓練中。你可以閲讀每位教練的個人資料，並查看他們的體能訓練列表。
查看你的統計
在體能訓練期間，追蹤你各個圓圈的進度。配搭 Apple Watch 進行體能訓練時，你也可以查看你的心率和燃燒的卡路里。
每項體能訓練都會顯示螢幕上的統計資料，部份體能訓練也會顯示「燒脂進度列」，此列會顯示你與之前進行該體能訓練的其他用户的測量指標比較。如要更改體能訓練所顯示的測量指標，請在進行體能訓練期間點一下螢幕。
製作自訂計劃
你可以配合自己的時間表製作「自訂計劃」，幫助你按部就班達成健身目標。如要開始「自訂計劃」，請點一下 Fitness+，點一下「Build Your Plan」（製作你的計劃），然後選擇要進行體能訓練的日子、每日要進行體能訓練的時間長度，以及活動類型（例如高強度間歇訓練、瑜伽、肌力訓練、冥想等等）。
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