Tu salón te está causando estrés: los 8 principales culpables, según los terapeutas
- Los terapeutas comparten elementos comunes que pueden aumentar el estrés en un estudio, como enchufes y cables a la vista.
- También señalan las tendencias en diseño de interiores que pueden hacer que el salón resulte menos relajante.
Tu salón debería ser una zona de relax, pero su aspecto podría estar añandiendo niveles innecesarios de estrés a tu vida.
Así lo afirman los terapeutas Cecille Ahrens, Mark Loewen, Weena Wise y Ariel Sank Wallins. Compartieron con Business Insider tendencias y elementos comunes en las salas de estar que pueden alterar la calma.
Algunos son tan simples como ordenar, pero otros pueden requerir un rediseño interior completo.
La luz insuficiente puede desanimar
Según Wise, las habitaciones con iluminación insuficiente pueden dificultar la realización de ciertas tareas, mientras que las habitaciones con iluminación artificial brillante que no puede regularse pueden dificultar el sueño y el descanso.
"Es importante tener en cuenta la función de cada habitación de la casa y comprar una iluminación que ayude a conseguir su propósito", afirma. "Añadir lámparas, apliques de pared, reguladores de intensidad o lámparas de techo puede ayudar a redefinir un espacio que fomenta el estrés".
Ahrens añade que usa tonos neutros y tiene mucha luz solar en su casa para mantenerse tranquila y centrada.
"Aunque las investigaciones sobre la psicología del color son contradictorias, parece que la luz blanca y verde favorece la depresión" afirma.
Ahrens aprovecha la luz natural en su vivienda y "abre las ventanas y las puertas para que entre aire fresco siempre" que el tiempo lo permite.
Los muebles y la decoración del salón de colores luminosos pueden causar estrés a los huéspedes
Los muebles blancos y brillantes pueden resultar muy bonitos. Aun así, Wise afirma que dar al salón un "aire de sala de exposiciones" puede estresar a los visitantes al hacerles sentir que todo debe permanecer limpio.
"Si el propietario ha creado una sensación de sala de exposición y trata de mantener la limpieza en todo momento, puede ser estresante para los huéspedes que quieren ponerse cómodos pero temen crear manchas o dejar suciedad o marcas que definitivamente se notarán", considera Wise.
Ciertos sonidos habituales en el salón, como las conversaciones de fondo o la televisión, pueden provocar estrés
Según Ahrens, el ruido es un factor estresante habitual, y adopta muchas formas, como la televisión y las conversaciones.
"No todo el ruido es desagradable o estresante. La idea aquí es ser más consciente de la calidad y la cantidad", dijo Ahrens.
Loewen sugiere apagar el televisor cuando no lo estés viendo y prestar atención a cómo te hace sentir ese ruido «"especialmente mientras ves las noticias". Si la televisión te estresa, Loewen recomienda cambiarla por música relajante.
Mirar la pantalla del televisor también puede elevar los niveles de estrés
Ahrens afirma que exponerse a la tecnología visual puede inducir estrés, sobre todo si es mucho en un mismo espacio.
El desorden en el salón puede dificultar la relajación
La desorganización y el desorden suelen provocar estrés, afirma Ahrens. Y Wise está de acuerdo.
"Un espacio sucio puede ser señal de caos e incomodidad para nuestro cuerpo, lo que a su vez genera estrés y tensión", afirma.
Con televisores, altavoces y otros aparatos electrónicos, los salones suelen tener cables sueltos por todas partes. "Esto puede resultar visualmente molesto para algunas personas", añade Wise.
Loewen explica que el desorden da a nuestra mente más información visual que procesar. "Al liberar espacio, también le das un respiro a tu mente".
Los muebles anticuados o desgastados pueden provocar sentimientos de estrés
"La decoración anticuada o los muebles destartalados pueden deprimir nuestro ánimo", afirma Ahrens.
Por ejemplo, según Ahrens, una mesa de comedor destartalada puede hacer que no comas a menudo en ese espacio. "Si el sofá del salón está viejo, sucio o anticuado, es posible que no te sientas tan relajado en ese espacio", afirma Ahrens.
Trabajar en el salón puede dificultar la relajación en el mismo espacio
"Cuando mucha gente trabajaba desde casa, se hizo muy difícil para la gente separar el trabajo de su vida personal", contó Wallins en 2021. "Al crear un área separada donde trabajas versus te relajas, no solo estás creando una separación física, sino una separación mental de los dos".
Wallins añadió entonces que separar los entornos de trabajo y chill podría ser difícil cuando se vive en un espacio pequeño. "Incluso cambiar la silla o la mesa en la que te sientas para trabajar o relajarte puede suponer una gran diferencia", afirma.
En cualquier parte de la casa, los proyectos inacabados pueden crear estrés
Una reforma inacabada del salón puede aumentar el estrés.
"Cuando estamos rodeados de cosas que no nos resultan acogedoras o relajantes o que nos provocan algún tipo de respuesta al estrés, tendemos a pasar mucho menos tiempo en ese espacio", afirma Ahrens.
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Etiquetas: Decoración, Hogar, Upday