PEMERINTAH KABUPATEN TIMOR TENGAH UTARA

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI OENOPU
Jln. Oe ana, Desa T’eba. Kec. Biboki Tanpah

LEMBARAN SOAL UJIAN SEKOLAH

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS / SMTR : IXA, IXB, IXC / GENAP
TAHUN PELAJARAN :2023/2024

BENTUK SOAL : PILIHAN GANDA

1. Pada permainan sepak bola, tendangan melengkung merupakan tendangan …..

a. Kaki bagian luar c. Tumit

b. Kaki bagian dalam d. Punggung kaki

2. Sikap pergelangan kaki yang benar ketika menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah….

a. Di tekuk kebawah c. Di putar ke dalam

b. Di tekuk ke atas d. Di putar ke luar

3. Gerakan kaki yang benar pada saat menendang bola adalah……

a. Mengayun ke depan c. Mendorong ke belakang

b. Mendorong ke depan d. menekan ke bawah

4. dalam permainan sepak bola,istilah variasi adalah ……

a. melakukan satu teknik gerak dasar
b. melakukan dua teknik gerak dasar
c. melakukan tiga teknik gerak dasar
d. melakukan empat teknik gerak dasar
5. Rangkaian gerak dasar Yang di gunakan dalam permainan bola voli dengan kedua tangan di
luruskan ke depan bawah adalah …..

a. Pasing tasa c. Sevis atas

b. Pasing bawah d. Servis bawah

6. Rangkaian posisi kedua tangan di samping kiri kanan telinga dan di luruskan ke atas,menunjukan
teknik dasar ….

a. Pasing atas b. Servis atas

 c. Smash d. block

7. Teknik dasar yang dominan dalam permainan bola voli adalah ……

a. toser
b. servis
c. pasing
d. smash

8. Dalam permaian bola basket, Memasukkan bola sambil melangkah lebar di sebut …..

a. Pasing c. Pivot
b. Drible d. Lay up shout

9. Operan dalam pada permainan bola basket di sebut …..

a. Pasing c. Lay up shout

b. Pivot d. drible

10. Berapa jumlah pemain bola basket dalam satu regu saat bertanding ….

a. 5 c. 8
b. 7 d. 9

11. Kontak raket dengan bola saat melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis
adalah …..
a. Pada ketinggian lutut
b. Pada bawah lutut
c. Pada ketinggian pinggang
d. Pada ketinggian dada
12. Arah bola yang benar hasil servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ….
a. Datar dan bola jatuh dalam garis servis
b. Melambung tinggi dan bola jatuh jau di belang garis servis
c. Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis servis
d. Datar dan bola jatuh di belakang garis servis
13. Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan servis forehand dan backhand pendek dalam
permainan bulu tangkis adalah ….
a. Memukul bola ke depan
b. Mendorong bola ke samping
c. Mendorong ke atas
d. Mengayun ke depan
14. Kontak bola dengan raket pada saat melakukan servis backhand pendek pada permainan bulu
tangkis, adalah ….

a. Paha b. Pinggang
 c. Dada d. Lutut

15. Dalam permainan bulutangkis, pukulan LOB adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock ….
a. Tipis di atas net
b. Di daerah tengah lapangan
c. Di daerah depan lapangan
d. Di daerah belakang
16. Posisi jari manis dan kelingking yang benar dalam pegang penholder pada permainan tenis meja
adalah……
a. Di belakng bet
b. Di permukaan belakang bet
c. Di permukaan pinggir bet
d. Di permukaan samping bet

17. Dalam permainan tenis meja, teknik gerakan kaki di sebut…

a. Forehand c. Drive
b. Block d. footwork

18. gerakan lengan pada teknik pukulan forehand saat bola memantul meja tenis adalah gerak…..
a. ayunan penuh ke belakang
b. ayunan penuh ke depan
c. ayunan penuh ke samping
d. ayunan penuh ke bawah
19. teknik dasar yang tidak termasuk dalam permainan tenis meja adalah……

a. servis c. blok
b. pukulan d. toser

20. pukulan dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka di namakan…..

a. pukulan push c. pukulan block

b. pukulan drive d. pukulan chop

21. posisi berjongkok dengan kedua kaaki bertumpu pada sandaran garis start,lutut kaki belakang
sejajar dengan ujung kaki depan,merupakan teknik dasar……
a. start jongkok pendek
b. start jongkok menengah
c. start jongkok panjang
d. start jongkok
22. nomor- nomor lari jarak menengah adalah…

a. 200m dan 400m c. 800m dan 1500m

b. 400m dan 800m d. 1500m dan 3000m
23. Induk organisasi atleti internasional terbentuk pada tanggal…..

a. 17 juli 1911 c. 3 september 1930

b. 17 juli 1912 d. 3 september 1930

24. Urutan gerakan lompat jauh yang benar adalah…….

a. Awalan, sikap badan di udara, tolakan dan mendarat
b. Tolakan, awalan, sikap badan di udara dan mendarat
c. Menolak, lari awalan, sikap badan di udara dan mendarat
d. Awalan, tolakan,sikap badan di udara dan mendarat
25. Seorang pelompat dinyatakan diskualifikasi, apabila……
a. Menolak dengan satu kaki
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Menolak melewati papan tolakan
d. Mendarat dengan dua kaki
26. Tujuan dari tolak peluru adalah
a. menolak sejauh-jauhnya tuk mencapai hasil yg optimal
b. menolak melewati sector tolakan
c. menolak sedeka mungkin
d. menolak menggunakan gaya lompat

27. ukuran berat peluru untuk pria tingkat SMP adalah……

a. 5,26 kg c. 7,26 kg
b. 4,75 kg d. 8,26 kg

28. Berikut ini latihan daya tahan cardiovascular dapat di lakukan dengan…..

a. Gerakan sit-up c. Gerakan push - up

b. Test lari 12 menit d. Gerakan pull - up

29. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang
di berikan kepadanya,dari kerja yang dilakukan sehari – hari tanpa menimbulkan kelelahan
berlebihan di sebut……
a. Kesehatan
b. Kebugaran jasmani
c. Kekuatan
d. Kelincahan
30. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah…..

a. Fitness c. Physical fitness

b. Gym d. agility

31. yang tidak termasuk unsur- unsur latihan kebugaran jasmani adalah…..
 a. power c. kelentukan
b. daya tahan usus d. kelincaha

32. Kekuatan Dalam bahasa inggris di sebut……

a. Agility c. Speed
b. Power d. Elasticyti

33. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut……

a. Kekuatan c. Kelentukan
b. Kelincahan d. kecepatan

34. latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani
adalah…..

a. pull up c. push up
b. back up d. downhill

35. push up bertujuan melatih otot……

a. tangan c. bahu
b. kaki d. perut

36. pertolongan sementara yang di berikan pada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan
sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan……

a. hakikat P3K c. tujuan P3K

b. prinsip P3K

d. sifat P3K

37. Yang tidak termasuk tindakan – tindakan yang harus di lakukan dalam memberikan pertolongan
pertama berikut ini adalah….
a. Hentikan pendarahan
b. Cegah infeksi
c. Cegah dn atasi shock
d. Pergi ke dokter bila korban sdar
38. Alat yang di gunakan untuk membalut luka yang sudah di tutup kasa steril adalah…..

a. Kasa steril c. Perban

b. Pembalut segi tiga d. Plester

39. Jenis obat untuk luka bakar adalah….

 a. Salep minyak ikan c. Minyak angina
b. Balsam d. Minyak kayu putih

40. Obat yang di gunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka tersayat benda tajam agar
tidak infeksi adalah……

a. Salep minyak ikan c. Balsam

b. Mentega d. Betadin

Essay Test

41. Apa yang di maksud dengan variasi dan kombinasi permainan sepak bola !
42. Sebutkan latihan Latihan kekuatan otot dan jelaskan manfaatnya !
43. Sebutkan obat,alat/bahan dan cara penanganan/tindakan pengobatan kasus pada luka bakar !
44. Jelaskan yang dimaksud dengan pertolongan pertama pada kecelakaan ( P3K ) !
45. Jelaskan yang di maksud dengan aktivitas fisik !

SELAMAT BEKERJA