YAYASAN BINA NUSANTARA MANDIRI

SMK BINA NUSANTARA MANDIRI (BISMA) MARGASARI

TERAKREDITASI
Teknik Kendaraan Ringan. Akuntansi Keuangan Lembaga.
Teknik Komputer Jaringan dan Telekomunikasi
Alamat : Jl. Sujono Supardi (Ranca Keling) no. 01 Jembayat Margasari 52463

ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER GASAL

SMK BINA NUSANTARA MANDIRI (BISMA) MARGASARI
Tahun Pelajaran 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas / Jurusan : X / Semua Jurusan
Waktu : 07.30 – 09.00 WIB
Hari/ Tanggal : Rabu / 29 November 2023

A. Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d dan e
pada lembar jawaban yang tersedia !

1. Lari yang di lakukan dengan jarak 100 m di c. Non visual

sebut .... 8. Alat yang di gunakan untuk aba aba star dalam
a. Lari jarak jauh d. lari jarak lari jarak menengah atau jauh adalah...
pendek a. Tongkat d. Nomor punggung
b. Lari marathon e. Lari estafet b. Sepatu e. stopwach
c. Lari jarak menengah c. Pistol
2. Lari jarak pendek menggunakan star.... 9. Senam otot yang di lakukan dengan posisi
a. Berdiri d. Berjalan badan terelentang, kedua tanbgan di belakang
b. Melayang e. Duduk kepala, dan gerakannya naik turun di sebut....
c. Jongkol a. Push up d. Roll up
3. Lari yang menempuh jarak 10.000 m di sebut
lari.... b. Sit up e. kayang
a. Marathon d. Jarak menengah c. Pull up
b. Jarak pendek e. Estafet 10. Gerakan push up adalah gerakan senam yang
c. Jarak jauh bertujuan untuk menguatkan otot...
4. Pelari jarak pendek (sprinter) indonesia putra a. Dada dan tangan d. Kepala dan dada
yang kemarin mengikuti asean games adalah.. b. Dada dan perut e. Paha dan
a. Mohammad zohri d. Indra syafrie jari
b. Arthama arhan e. Bima sakti c. Tangan dan kaki
c. Anthony ginting 11. Salah satu manfaat melakukan senam Pull Up
5. Lari yang di lengkapi dengan tongkat kecil yaitu...
adalah ... a. Dapat menambah berat badan
a. lari estafet d. Lari cepat b. Dapat menambah tinggi badan
b. lari marathon e. Lari palang c. Dapat membuat badan jadi kuat
c. Lari jarak jauh d. Dapat membuat tangan jadi kekar
6. Lari estafet yang di lakukan dengan cara si e. Dapat membuat lengan kuat
penerima melihat tongkat di sebut... 12. Di bawah ini adalah tekhnik bermain
a. Visual d. overstep sepakbola adalah kecuali...
b. Behind step e. Pass head a. Menendang d. Mempassing
c. Non visual b. Menghentikan e. melompat
7. Lari estafet di mana posisi badan si penerima c. Menggiring
menghadap ke depan dan posisi tangan berada 13. Ukuran lapangan sepakbola adalah....
di belakang badan serta mata tidak melihat di a. Panjang 65- 75m, lebat 40 m
sebut.... b. Panjang 100- 110 m, lebar 40 m
a. Visual d. overstep c. Panjang 100-110 m, lebar 65-75 m
b. Behind step e. Passhead d. Panjang 40 -100m, lebar 28 m

pjok_X@asasbisma2023
 e. Panjang 40 m, lebar 20 m b. Anggota badan menyentuh net
c. Melakukan smass dengan loncat
d. Berbenturan dengan pemain lain dalam satu
14. Jumlah pemain sepakbola dalam 2 tim tim
adalah.... e. Pemain keluar dari lapangan
a. 20 orang d. 10 orang 24. Jumlah Hitungan pada pertandingan bola vola
b. 24 orang e. 24 orang volly adalah ..
c. 11 orang a. 21 d. 15
15. Orang yang memimpin pertandingan sepakola b. 11 e. 20
di sebut... c. 25
a. Hakim garis d. Komisi wasit 25. Tinggi net pada permainan bola volly putra
b. Referee e. Komisi adalah ...
disiplin a. 2,44 m d. 2 m
c. Straiker b. 2,43 m e. 2,20 m
16. Jarak titik pinalti ke gawang adalah.... c. 2,24 m
a. 11 m d. 9 m 26. Permainan bola tangan di lakukan di lapangan
b. 12 m e. 8 m bola tangan dengan ukuran .....
c. 10 m a. Panjang 40 m ,lebar 20 m
17. Waktu untuk perpanjangan waktu dalam b. Panjang 100 m ,lebar 65 m
pertandingan sepakbola adalah... c. Panjang 28 m , lebar 15 m
a. 2 x 30 menit d. 2 x 15 menit d. Panjang 110 m , lebar 65 m
b. 2 x 45 menit e. 2 x 10 menit e. Panjang 80 m, lebar 40 m
c. 2 x 20 menit 27. Permainan bola tangan di ikuti oleh...tiap
18. Pelatih timnas indonesia dewasa / senior saat timnya
ini adalah.... a. 12 pemain d. 5 pemain
a. Shin thai yong b. 10 pemain e. 9 pemain
b. Bima sakti c. 11 Pemain
c. Indra syafrie 28. Tinggi gawang pada permainan bola tangan
d. Bambang pamungkas adalah ...
e. Aji santoso a. 3 m d. 1 m
19. Kartu merah di berikan oleh wasit apabila..... b. 4 m e. 5 m
a. Pemain menyentuh bola c. 2 m
b. Pemain memegang lawan 29. Permainan bola basket di ikuti oleh .....pemain
c. Pemain memukul pemain lawan a. 5 pemaian d. 12 pemain
d. Pemain melepas baju b. 6 pemain e. 10 pemain
e. Pemain keluar dari lapangan c. 11 pemain
20. Organisasi sepakbola indonesia adalah.... 30. Salah satu teknik melempar dalam bola basket
a. PSSI d. Percasi adalah kecuali...
b. PBSI e. Persami a. Lemparan dalam d. Behind head
c. PBVSI b. Passhead e. Visual head
21. Teknik Permainan bola voly terdiri dari ...... c. Overhead
a. Service, passing, overhead 31. Lemparan bola yang di lakukan di depan dada
b. Service, menendang, smass dalam bola basket di sebut...
c. Servise, passing, smass a. Overhead d. overleaping
d. Passing, menyundul, smass b. Passhead e. Visual head
e. Passing, smass, menendang c. Behind head
22. Tinggi net pada permainan bola volly putri 32. Induk Organisasi bola basket indonesia
adalah... adalah....
a. 2,44 m d. 2,42 m a. PSSI d. PBSI
b. 2,24 m e. 2,22 m b. PBVSI e. Percasi
c. 2,43 m c. PERBASI
23. Salah satu pelanggaran dalam bola volly 33. Salah satu pelanggaran dalam permainan bola
adalah... basket adalah ..
a. Memukul bola dengan kaki a. Bola di pantulkan ke tanah
pjok_X@asasbisma2023
 b. Pemain menghalangi lawan c. Latihan tangan
c. Bola menyentuh net d. Latihan pemanasan
d. Bola menyentuh kaki e. Latihan merendam
e. Pemain membawa bola 38. Salah satu manfaat olahraga renang adalah ...
34. Di bawah ini yang bukan termasuk jenis gaya a. Dapat memanjangkan nafas
dalam renang adalah... b. Dapat menguatkan otot kaki
a. Gaya dada d. Gaya bebas c. Dapat membuat badan gemuk
b. Gaya kupu- kupu e. Gaya ganti d. Dapat memperkuat otot tangan
c. Gaya katak e. Dapat menyegarkan tenggorokan
35. Gaya yang di lakukan dengan posisi tangan di 39. Pengambilan nafas pada renang pada gaya
bawah air dan kepala naik turun di air dada adalah....
sedangkan kaki bergerak seperti katak di sebut a. Pada saat masuk ke dalam air
jenis ... b. Pada saat kaki bergerak membuka
a. Gaya dada d. gaya batu c. Pada saat kepala naik ke atas air
b. Gaya kupu kupu e. Gaya ganti d. Pada saat tangan lurus
c. Gaya bebas e. Pada saat selesai bergerak
36. Gaya yang di lakukan dengan posisi tangan 40. Pengambilan nafas pada renang gaya bebas
lurus ke depaan secara bergantian dan kepala adalah....
miring ke kanan dan kiri di sebut jeis gaya ... a. Pada saat kepala miring kanan dan kiri
a. Gaya dada d. Gaya bergantian b. Pada saat kaki membuka
b. Gaya kupu kupu e. Gaya katak c. Pada saat tangan bergerak lurus
c. Gaya bebas d. Pada saat tangan berputar
37. Latihan dasar renang gaya dada adalah.... e. Pada saat berbalik
a. Latihan kaki
b. Latihan badan

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Sebutkan dan jelaskan jenis - jenis senam kekuatan otot ?

2. Gambarkan lapangan sepakbola dan bola voly beserta ukurannya?
3. Sebutkan 3 pelanggaran dalam sepakbola?
4. Sebutkan jenis jenis lemparan dalam bola basket?
5. Sebutkan dan jelaskan jenis jenis lari estafet ?

======= Selamat Mengerjakan =======

pjok_X@asasbisma2023