Jyväskylässä kehitellyn Firstbeat-mittauksen avulla on tutkittu jo yli 100 000 suomalaista.
Mittauksen tulokset kertovat nämä kuusi faktaa suomalaisten stressistä:
- Lauantai on viikon stressaavin päivä
- Joulukuu on vuoden stressaavin kuukausi. Lokakuu on vähiten stressaava.
- Ennen nukumaan menoa pitää antaa aikaa rauhoittumiselle. Myöhään illalla kirjoitetut työsähköpostit tai liikunta voi siirtää palauttavan unen alkamista.
- Yömyssyllä ei ole uskottua rauhoittavaa vaikutusta, vaan ennen nukumaan menoa nautittu alkoholi pilaa palauttavan unen; ihminen voi olla unessa, mutta keho ei palaudu.
- Jo viisi huonosti nukuttua yötä laskevat aivojen toimintatasoa 40 %.
- Liikuntaa harrastavat palautuvat stressistä selvästi paremmin
Puoli seitsemän -ohjelmassa selvitettiin toimittaja Antti Karhumäen Firstbeat -mittauksen tulokset. Minkälainen oli miehen stressitaso talonrakennuksen ja Nenäpäivän huiskeessa? Katso kohdasta 00:03:18.
Linkit: