Jumppahetki on kahdeksan minuutin tuokio, jonka tahdissa voit liikkua kotonasi. Sarjan uusi osa julkaistaan Yle-sovelluksessa ja Ylen verkkosivuilla aina lauantaiaamuisin.
Jumppahetkien vetäjä, Helsingin kaupungilla vastaavana liikunnanohjaajana työskentelevä Emilia ”Emmi” Soppela kertoo, että selän kiertoliikkeet saattavat unohtua useilta hyväkuntoisiltakin liikkujilta.
– Itseään rauhallisesti huoltava seniori saattaa olla paremmassa kunnossa kuin työikäinen, joka pumppaa yksitoikkoisesti rautaa. Seisominen, kävely ja nukkuminenkin tapahtuvat pystyssä, ja arjesta jäävät usein kierrot kokonaan.
Oheisessa jumpassa tehdään nimenomaan tärkeitä kiertoliikkeitä, ja vaikka tahti on rauhallinen, Emmi Soppela suosittelee jumppaa päivän alkuun kenelle tahansa. Lisää vaativuutta saa tekemällä harjoituksen kaksi kertaa.