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この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
爲末大 Dai Tamesue 熟達論発売中 @daijapan 本当の挫折を味わうには条件があると僕は思っている。具体的にこうなりたいと思い描いた姿がある事。その目標に向かって自分なりに努力している事。それを諦めなければならないと知る事。努力では何ともならないものがあると知る事が挫折だと思う。 2012-04-01 22:33:01 爲末大 Dai Tamesue 熟達論発売中 @daijapan だからそもそも思い描いた人生がないと現実を見てもそんなもんかと思うだけで、狭間にあるギャップがない。挫折経験がある人からすれば羨ましいのだけれど、挫折は人生に起伏をもたらすから、挫折するほど賭けるもののない人生を退屈でつまらないと感じている人もいる。 2012-04-01 22:36:57 爲末大 Dai Tamesue 熟達論発売中 @daijapan なりたい姿はあってもそこに向かう努力が
私の愛しいアップルパイへ さぁさぁ、今年もやってきましたこのコーナー！今回はどんな”良”習慣が飛び出すのでしょうか！！ 今日のコメンテーターは火曜日担当のこの人！あなたのハートに”火”をつける「jMatsuzaki」さんです！！ (歓声が上がる) 諸君！あなたにまずもって知ってほしいことがあります。それは我が情熱のマグマの横には常に”習慣”があったということです。煌びやかな”神秘”ではなく、地味でしみったれた”習慣”です。しかしそれこそ私が今まで注力してきたことのほとんど全てでした。 これから紹介する”神秘”の裏側にある”習慣”。それを今日あなたに１つでも多く持ち帰って頂きたいと思います。リッスン！ (静かになる) 一夜漬けで人生を変えることはまずできませんが、一日二分の習慣が人生を変えることはあります。 私がこの半年間で努力して身につけた習慣には様々なものがありました。今でも続けているも
プレミアムドッグフードが増える昨今、どのドッグフードが一番良いのかとても悩んでしまいます。 しかし、トップブリーダーが開発したドッグフードなら「試してみようかな？」という気持ちになりませんか。 今回はブリーダーが開発した『ネルソンズドッグフード』をご紹介します。 目次 ネルソンズドッグフードとは？ネルソンズドッグフードの成分を徹底解説！ネルソンズドッグフードをお試し前に知っておきたい！どんな犬におすすめ？ネルソンズドッグフードは子犬に与えてもいい？通販サイトにネルソンズドッグフードが売ってない？ 買うならココ！ネルソンズドッグフードのサンプルが欲しい！どこでもらえるの？実録！ネルソンズドッグフードを100パーセント本音でレビュー ネルソンズドッグフードとは？ ネルソンズドッグフードとは、イギリスのトップブリーダーが開発・販売を始めたドッグフードです。 創業者であり開発者でもあるご夫婦は、ビ
このウェブサイトのコンテンツは、1997～2006頃に制作したものが中心です。 このため古い画像や情報を一部見直し、現代の視点で随時加筆修正を行っております。 書籍版「男のきもの大全」（草思社 刊）とも合わせてお楽しみください。
椿ヨネ子 @yoshimicov 私ね、阪神大震災の被災者なのよ。毎年1月17日と、誕生日（7月初旬）のあとの年2回、備蓄のチェックしてる。旦那は自衛官だし、防災関係はバッチリよ。震災のときにあったほうがいいもの、ちょっと書いてく。興味ない人はスルーして。 2012-01-24 12:14:48
意外な事実だらけの加湿器の使い方「感覚は嘘」「石油ヒーターで湿度上昇」 2010-01-14 加湿器、使ってます？僕も昔からずっと使っていますが、加湿器をつけるときといえば「なんとなく乾燥してる気がする」とか、簡易的な湿度計で湿度を見て「あ、乾燥してる」ってときにつけたりと、けっこういいかげんに使ってきました。 ところが、2010年1月6日放送のNHKの情報番組「ためしてガッテン～うるおいを我が家に！加湿器ウルトラ活用術～」を観たところ、湿度や加湿器について知らないことだらけだったので、ご紹介します。 目次 快適な湿度は40～60% まず前提として、人間が生活する上で快適とされる湿度は40～60%が効果的だということでした。 25%以下だと目が乾き、30%以下だと肌が乾き、40～50%以下だとインフルエンザが長期間生存するらしいです。番組では「40%を下回ると、乾燥している」と定義していま
戦前の本に載ってた「恋愛成功の心得」を淡々と貼っていく 2011-12-8 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/07(水) 22:43:45.12 ID:uZlPMTOX0 昭和十年発行の「夫婦和合家運繁栄の秘訣二百十ヶ条」より 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/07(水) 22:45:22.94 ID:QcrUXDF2i 興味深い 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/07(水) 22:45:24.27 ID:uZlPMTOX0 第一條 恋愛は一生涯の事業である 年に二回、 陽気の変わり目ごとに行われる猫の恋の如きものは恋愛ではない。 恋愛の花には結婚の実が結ばれなければならない。 だから恋愛は一生涯の事業だと云うのも、 決して奇を衒って云うわけではない。 そ
最近、保険のテレビ広告があまりにもひどい。 そもそも「毎月お手軽な負担で！」「これなら毎月○万円だけ」というタイプの営業トーク。 これ、変でしょ？ たとえば車を買いに行って、「ローンはおいくら払えますか？ 毎月○万円ですか。だったらランドクルーザーですね！」って展開にはなりませんよね。 「払える」からといって不要なものや、無用に高級なものを買う必要はありません。 買うべき商品は「買える商品」でも「払える商品」でもなく、「欲しい商品」や「必要な商品」のはずです。 ★★★ また、高齢化社会につけこんで「60才からでも入れます。」「持病があっても入れます。」といった宣伝文句も意味不明です。 保険に「入れる」のと、「イザというときに保険金が払ってもらえる」というのは別の話です。 たとえば「持病があっても入れる保険」の意味は、「その持病の悪化による入院や手術の費用にたいして保険金が払われる」という意
日経新聞を読んでいると、企業が海外シフトを加速する様子が手に取るようにわかります。 それに伴い、10年後に結婚する世代（今の高校生か大学生あたり）からは、結婚や働き方のスタイルも大きく変わるでしょう。 日本の消費市場は急速に縮小するため、今後も企業は仕事、そして雇用をどんどん海外に移します。 前に 「あなたの孫はインドか中国で生まれます」 で書いたように、今よりずっと多くの日本人が、しかも長期間、海外で働くことになるでしょう。 大企業の製造業では主な市場は否応なく海外市場になるし、飲食や小売りチェーンもアジア展開を加速しています。 またその内容も変わります。 今まで海外赴任の行き先は西欧先進国が中心でした。 しかし今後は、中国、インド、ベトナムやインドネシア、その他のアジア諸国が主な赴任地となります。商社など資源系の業務が多いB2B企業では、中東、南米、ウイグルや極東ロシアへの赴任も増える
うちの母は“洗濯の天才”です。たまに実家に帰った時に母に洗ってもらうと、何年も着てる服が新品みたいにみえる。なんなんだ？って感じ。 もちろん母は洗濯屋でもないし、特殊な機械やスキルもありません。普通の全自動洗濯機と乾燥機、それに普通の合成洗剤。それなのに仕上がりが全く違う。私だけではなく、母に洗濯をしてもらったことのある、ほぼ総ての人が驚嘆します。 なんで？ って思いますよね。ちきりんも、何か秘密があるならそれを私も真似しよう、と思いました。で、洗濯する母を一度じっと見ていた。 ら、やっぱ、きれいに仕上がるには、それなりの理由があった。 (1)洗濯頻度・・・母は洗濯物が少なくても毎日洗濯機を回します。ちきりんはドでかい洗濯機を買って、夏でも週 2回、冬は週 1回しか回さない。というか、一回で大量に洗濯するのが効率的だと思っていたんです。 しかーし、あたりまえですが、汚れてから 3日放置され
昨日ちきりんがブログを書いている間、ある男性がちきりん家のお風呂を大掃除していました。それは誰かというと、“お掃除サービス会社のスタッフ”の方です。 そう、ちきりん生まれて初めて“おそうじサービス”なるものを頼んでみました。っても、実家では最近定期的に頼んでいるので、自分が自分の家のために頼んだのが初めて、ってことなんですけどね。 最初はクーラーの掃除だけ頼もうと思ってた。あれは特殊な機械も必要だし、長らくやってないから最近風がくちゃいし、と。 でも２カ所頼むと割引もありますよ、という営業トークに乗せられ、「お風呂も頼んでみる？」と思ったわけです。お風呂の方はお値段1万6千円。ちなみにクーラーは1万円。二つ頼むと一部割引あり。 こういうサービスを頼むに至るまでには、いくつかのハードルがあるよね。ちきりんも結構悩んだですよ。 第一に経済的な壁。そんな高い金払って掃除してもらうなんて・・という
ご存じかもしれませんが、ちきりんは「家にあるモノの体積を減らす運動」を主宰しております。http://d.hatena.ne.jp/Chikirin/20071003 で、ヒマさえあれば片づけたり捨てたりしているわけですが、同時に「増やさない」ことがとても大事。なので旅行に行っても最近は全くものを買わなくなりました。お土産屋とか雑貨屋にいくと「うわあ“将来のゴミ”がいっぱい！」と思えます。 でも、「買い物することの楽しさ」を捨て去っているの？というと、そんなことできないです。「買う」ってのは本当楽しい。ストレス解消にもなるし、るんるんする。これはそんなに珍しいことではないと思います。女性の多くがそうだと思うし、男性でもモノ買うの好きな人いるよね。 「ショッピングアディクション」（買い物中毒）という言葉（病気？）があるらしいけど、わからなくもない。派手に買い物するとほんと爽快、気持ちよい。
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