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私自身のメンタル回復に効果があったもの・なかったもの

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    tantakatanZ
    tantakatanZ ヤツが…来るっ！

    2018/02/02 リンク

    その他
    death6coin
    death6coin 後方から急速に迫る先生をチラ見するこの感じ。睡眠は大事だとわかっているのだが・・・／2018年2月3日7時40分ついに抜かれた／id:tantakatanZと先生のデッドヒートを特等席から鑑賞させてもらうわ（一度抜かれて抜き返した

    2018/02/02 リンク

    その他
    hase0510
    hase0510 ということなので保険適用でセックスを処方してください

    2018/02/03 リンク

    その他
    anigoka
    anigoka 2番目でそっ閉じ　そもそもオレ鬱い時なかったわ（ﾊﾞｶﾎﾟｼﾞ

    2018/02/02 リンク

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    nasuhiko
    nasuhiko 増田の発症は10年以上前だから寛解してるのかもしれないが、「今でも効果があるもの」って重篤なうつ患者には入手しづらいものが多いよね。その時期は薬飲んでおとなしくしてるしかないのが増田も含め不幸である。

    2018/02/02 リンク

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    narwhal
    narwhal 野菜の効果はどうでしたか？

    2018/02/02 リンク

    その他
    hammam
    hammam あったもの：友達、音楽、なかったもの：配偶者、肉親

    2018/02/02 リンク

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    touhu1018
    touhu1018 これ全部回復期に入ってからの話だという前提を書いといた方がいいように思う。7時間睡眠もセックスも、鬱の時はできない。

    2018/02/03 リンク

    その他
    Tora1014
    Tora1014 セックスしてんじゃねーかしね

    2018/02/03 リンク

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    punkgame
    punkgame ストレスの原因から離れれば割とあっさりなんとかなるけど、そういう人は多分他の場所のちょっとしたことでまたストレスを貯めるから、極端な話山にでもこもるしかなくなる。だから上手く回復する術がすごく大事。

    2018/02/02 リンク

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    yeji_lilas99
    yeji_lilas99 みる

    2020/07/22 リンク

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    karia
    karia “https://ameblo.jp/kinyoku9/entry-12249634913.html”

    2018/02/19 リンク

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    popmusik3141
    popmusik3141 連想式睡眠法[習慣]

    2018/02/07 リンク

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    dal
    dal 医療費補助で風俗いけないもんですかね

    2018/02/07 リンク

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    daisukeeHTN
    daisukeeHTN (セックス)"効果はアルコールやベンゾジアゼピン系薬剤に近いように思う。大変効果的。"

    2018/02/07 リンク

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    a446
    a446 眠気は多く影響するな。炭水化物を控えてたときは一時眠気がやんでマシだった気がする

    2018/02/05 リンク

    その他
    ngsw
    ngsw ひろゆきの睡眠法、実際めちゃくちゃ効果あったので納得できる。

    2018/02/04 リンク

    その他
    Nahoo
    Nahoo “非公開で絶対に人に見られないことがメンタルによい日記の秘訣”

    2018/02/04 リンク

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    shigeoshigeo
    shigeoshigeo 風俗行って重い生い立ちとか聞いて余計に悪化するパターン

    2018/02/04 リンク

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    toro-chan
    toro-chan 私的には、実際に役立ったのは睡眠と運動(散歩)。SSRIはとりあえず初期の希死念慮を消すためだけにしか役立たない。長々と飲んでも意味なし。睡眠導入剤も私には無意味だった。

    2018/02/04 リンク

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    danboard_twins
    danboard_twins 自分の経験から、増田のﾗﾝﾆﾝｸﾞが微妙なのは「室内ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ」のせいだと思う。住宅街でもいいのでﾏﾝﾎｰﾙだの段差だの「何らかの障害」があるところを走るべき。坂あるともっといい。

    2018/02/04 リンク

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    iwaso_ok
    iwaso_ok 綺麗な増田

    2018/02/03 リンク

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    akisibu
    akisibu 温熱系として日向ぼっこが書いてない。睡眠覚醒と気分のログも。

    2018/02/03 リンク

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    jawline
    jawline 睡眠は大事ですね

    2018/02/03 リンク

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    sub_low
    sub_low 三食食べて毎日8時間寝て週一でセックス。まぁこれだけで十分幸せを感じるわ。

    2018/02/03 リンク

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    ysync
    ysync 「重篤なアルコール性肝機能障害」どのくらい飲んでたんだろか。俺は毎日適量（20g未満）飲めれば十分なんだが、休肝日も作らないとだめかね？／量はともかく頻度は書いてあった…。

    2018/02/03 リンク

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    localnavi
    localnavi SSRIは副作用がきつく、SNRIは「SSRIで副作用が出るならこっちは論外」と医師が処方してくれず、第二世代三環系の効く薬に当たるまで半年かかった。あとTFTは対処療法としては効果があった。仕事辞めたのも良かったか。

    2018/02/03 リンク

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    usi4444
    usi4444 ネコが入っていないのはモグリ。

    2018/02/03 リンク

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    oktnzm
    oktnzm やっぱ人肌ってのは想像以上に違うものなんだろう。快楽だけが性ではない。

    2018/02/03 リンク

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    hib3
    hib3 確実に効果があるのにうつ病だとできないこと→掃除、外出、食事、体を動かして温まること、目標決めて動くこと

    2018/02/03 リンク

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    sukekyo
    sukekyo メンヘラってセックスしてもダメなんだから救いがないよなあ。

    2018/02/03 リンク

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    otihateten3510
    otihateten3510 これが全部効かなくなるのが鬱病ってやつ。

    2018/02/03 リンク

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    chira_rhythm55
    chira_rhythm55 “非公開で絶対に人に見られないことがメンタルによい日記の秘訣かと思う”

    2018/02/03 リンク

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    atori07
    atori07 部屋の片付けは効果あるかも。 部屋が汚くなってくると悪化していくのわかる。

    2018/02/03 リンク

    その他
    lli
    lli 女性の場合セックスの効果はあるんだろうか。もしくはその効果のほどは。

    2018/02/03 リンク

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    mventura
    mventura 日記というのは分かる。自己啓発っぽくてバカにしてたけど、タスクメモ的に始めたら気付くことが多かった。

    2018/02/03 リンク

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    tigercaffe
    tigercaffe うつ病の原因が環境であっても、金払いがいい環境なら治療を受け続ける必要から、そう簡単には変えられない罠。

    2018/02/03 リンク

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    wiz7
    wiz7 いつも思うのは重症度も併せて書かれればな、と。一緒くたに語るからよくわからなくなる。軽度なら運動はかなり効果あると思う

    2018/02/03 リンク

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    nondescript
    nondescript 睡眠、気を付けよう。

    2018/02/03 リンク

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    kmartinis
    kmartinis 個人的には鬱回復期のランニングがマジで効いた。劇的に変わった感あった。アドレナリン出まくるし、セロトニンの分泌が促されるので朝覚醒がスムーズになったり、リラックス作用で気分のアップダウンが減ったりする

    2018/02/03 リンク

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