余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットの時に食べてはいけない食品、食べるべき食品の一覧です。 当サイトでは食材のカテゴリー別に細かく糖質量を確認することができますが、まずは日々の食事のなかで糖質が多いもの少ないものをざっくり知りたい！というご要望用に、糖質の多い食品一覧、多くは無いけれど気をつけたい食品一覧、そして糖質が少ない食品一覧にしました。 食べてはいけない食品は炭水化物量、糖質量が多い食材。糖質の多い食品一覧を把握しておけば、それだけで外食や家で料理を作る際の指標になります。毎日の食事から出来るだけ減らすことを心がけましょう。 逆に糖質制限の際に食べるべき食品は、糖質の入っていないもの、少ないもの。体を動かすエネルギー源となる｢タンパク質｣、｢脂質｣。体を作る｢ビタミン｣、｢ミネラル｣など
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「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 【日付 名前 24/03/12 ももか 江部先生 こんばんは いつもブログで勉強させていただいております。 ありがとうございます。 6年前に2人目の妊娠中に妊娠糖尿病にかかりましたが、 先生のブログとご著書を参考にさせていただき、 超健康な赤ちゃんを産むことができました。 両親が糖尿病ですから、 今も、6年前からずっとスーパ糖質制限を実行しています。 身長154.8cm、体重：47.4kg、43才、女性です。 今日、ことしの健康診断の結果がとどきました。 空腹血糖值:93 HbA1c：5.7 総コレステロール 216 HDLコレステロール 67 LDLコレステロール 137 中性脂肪 47 尿酸 6.7 尿糖- クレアチニン 0.51 eGFR 101.8 先生にHbA1c、 コレス
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています
通常の白米が茶碗一杯(120g)で44.2gの糖質があります。なので牛丼では2杯以上の糖質を持っていることに。実際に並盛りでもご飯の量は多いですし、牛丼のタレは砂糖と醤油がベース。糖質が低いわけがありません。 糖質制限中は牛丼ではなく牛皿を 糖質制限をしているのであれば、牛丼は絶対に頼んではいけない商品。しかし、牛丼の味って食べたくなるものですよね。そんな時はご飯のない牛皿を頼みましょう。各牛丼チェーン店で頼むべきメニューを紹介します。 すき屋で頼むダイエットメニュー 牛丼ライト+みそ汁 糖質制限ダイエット者のサラリーマンさんなんかは皆さん知っているのではないでしょうか？お米の代わりに豆腐、そしてキャベツの上に牛のった牛丼。糖質制限ダイエットのために作られたかのようなメニューです。ヘルシーだし、案外食べ応えもありますよ！ 牛皿+豆腐+温泉卵+みそ汁 お米のない肉だけの状態の牛皿にお豆腐と温
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【20代女性／meguさん】 初めまして。都内のIT系企業で働いています。悩みがあるのですが、私はすぐに男の人に遊ばれてしまいます。合コンなどで知り合った人と食事して良い感じになり、関係を持ったとしてもたいていは一晩限りの関係で終わってしまいますし、仮にその後関係が続いたとしても、「今は彼女は欲しくない」などと逃げられて（？）しまいます。 実は過去にもこういうことが何度かあり、その度に、「男の人はやっぱり体目当てなのか」と男性不信になったりもします。どうしたら遊ばれずに済むでしょうか。やはりすぐに体の関係を持ってしまうのが良くないのでしょうか。 いやー良い質問ですね。このような「遊ばれ女子」って世の中にはたくさんいて、こういう悩みを抱えている女性は一定数いるのではないでしょうか。 そこで僕も、「なんで遊ばれちゃうんだろう？」と8時間くらい考えてみたのですが、僕の場合、基本的に女性にお金を払
色々試してみた結果、目に見えて明らかに早くなる方法は以下２つのどちらか。 ①インデックスDBを削除 キーボードの"Windowsマーク"と”R”を押してファイル名を指定して実行 → 「%APPDATA%\Thunderbird\Profiles」をコピペ して「OK」→ 「ランダムな文字.default」フォルダに移動→「global-messages-db.sqlite」を削除 ②検索機能の解除 Thunderbirdツールバー内のツール → オプション → 詳細 → 一般タブ → 「グローバル検索と索引データベースを有効にする」のチェックを外す どちらもメール検索のためのインデックスファイルが肥大化している事に起因して起こる動作遅延（Thunderbirdが常時行なっているインデックスファイルへの書き込み作業が非効率になって起こる遅延）に対する解決方法です。 サンダーバードが重い時は大
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