Polar RC3 GPS

Guia de comienzo rpido

TABLA DE CONTENIDOS
1. INTRODUCCIN . . . . . . . . . . . . . . . . .

2. PREPARAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3. ENTRENAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

4. ANALIZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

5. INFORMACIN IMPORTANTE
...................................
Cuidados del producto. . . . . . . . . . . .
Informacin de la batera . . . . . . . . .
Precauciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Especificaciones tcnicas . . . . . . . .
Garanta internacional limitada de
Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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19
21
24
26
28

1. INTRODUCCIN
Enhorabuena por la compra de tu training computer Polar RC3 GPS! El RC3 GPS te
ofrece un sistema todo en uno para guiarte en tu entrenamiento.

Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versin ms reciente de esta gua
de primeros pasos en www.polar.com/support. Para ver tutoriales en vdeo, visita
http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

ESPAOL

El sistema de entrenamiento

Con una unidad GPS integrada, el training computer Polar RC3

GPS proporciona datos de velocidad y distancia, as como
informacin de rutas en el servicio web polarpersonaltrainer.com, en
todos los deportes al aire libre que utilizan la tecnologa GPS (Global
Positioning System).
Si has adquirido un pack que no incluye un sensor de
frecuencia cardaca, desactvalo en los ajustes de Perfiles de
deportes. Para obtener instrucciones, consulta Preparacin.

Conecta el training computer Polar RC3 GPS a tu ordenador con un

cable USB para cargar la batera y transferir datos entre el
training computer y el servicio de web polarpersonaltrainer.com.
Transfiere tus datos de entrenamiento al servicio de web
polarpersonaltrainer.com para un anlisis ms profundo de tu
entrenamiento. Tambin puedes crear y descargar tus propios
objetivos y programas de entrenamiento de resistencia de Polar en tu
training computer y utilizarlos en tu entrenamiento.

ESPAOL

Accesorios Polar disponibles

Con ayuda de los accesorios Polar puedes potenciar tu experiencia de entrenamiento y
alcanzar una comprensin ms completa de tu rendimiento.

El training computer RC3 GPS es compatible con los sensores de

frecuencia cardaca H2 y H3. El cmodo transmisor de frecuencia
cardaca detecta tu frecuencia cardaca de forma precisa a partir
de las seales elctricas del corazn y enva los datos al training
computer en tiempo real.
El sensor de frecuencia cardaca consta de un conector y una
correa.
El sensor de zancada s3+ transmite los datos de velocidad/ritmo y distancia al training

computer. Tambin mide la cadencia de carrera y la zancada.

El sensor de velocidad CS W.I.N.D. mide inalmbricamente la distancia y tu
velocidad/ritmo medio, mximo y en tiempo real en la bicicleta.
El sensor de cadencia CS W.I.N.D. mide inalmbricamente tu cadencia de pedaleo

media y mxima en tiempo real en revoluciones por minuto.

Los datos de todos los sensores compatibles se envan inalmbricamente al training computer a
travs de la tecnologa W.I.N.D. de 2,4 GHz, exclusiva de Polar. De esta forma se eliminan las
interferencias durante el entrenamiento.
ESPAOL

Estructura de mens y funciones de los botones

En la vista de hora, pulsa UP (Arriba) para entrar en MEN. Desplzate por la estructura
de mens con UP/DOWN (Arriba/Abajo) y entra con START (Empezar).

Selecciona Datos para visualizar toda la

informacin de entrenamiento guardada.
Selecciona Ajustes para modificar
perfiles de deportes, ajustes de
frecuencia cardaca, informacin del
usuario, ajustes generales y ajustes de
reloj.

ESPAOL

Selecciona Fitness test para

empezar la prueba o visualizar los
resultados. Polar Fitness Test mide tu
estado de forma aerbica en reposo en
cinco minutos. El resultado (el ndice
Polar OwnIndex) evala tu mximo
consumo de oxgeno (VO2mx). Realiza
la prueba cada 6 semanas y
comprueba tu progreso.

LIGHT (Luz)
Iluminar la pantalla
Pulsar y mantener pulsado para
entrar al MEN RPIDO: en la vista de
hora, bloquear botones, definir
alarma o seleccionar zona horaria.
Durante el entrenamiento, bloquear
botones, buscar el sensor, ajustar los
sonidos de entrenamiento, activar o
desactivar la vuelta automtica,
mostrar informacin de GPS o
mostrar los lmites de zona.
BACK
(Atrs) Salir del men
Regresar el nivel anterior
Dejar los ajustes sin cambios
Cancelar las selecciones
Pulsa y mantn pulsado para volver
al modo de hora desde cualquier otro
modo.

UP (Arriba)
Moverse por listas de seleccin
Ajustar un valor seleccionado
Pulsar y mantener pulsado para cambiar el
aspecto del reloj.

START/OK (Empezar/Aceptar)
Confirmar selecciones
Iniciar sesin de entrenamiento
Registrar una vuelta
Pulsar y mantener pulsado para
activar/desactivar el bloqueo de zonas en el
modo de entrenamiento.

DOWN (Abajo)
Moverse por listas de seleccin
Ajustar un valor seleccionado
Pulsar y mantener pulsado para cambiar entre
Hora 1 y Hora 2.

ESPAOL

2. PREPARAR
Carga de la batera
El RC3 GPS incorpora una batera interna recargable.
Carga el RC3 GPS a travs de una conexin USB de
tu ordenador con el cable USB suministrado en el
paquete del producto. Si quieres enchufar el conector
USB a una toma de corriente, utiliza un adaptador de
corriente USB (no incluido en el paquete del
producto).
1.
2.

3.

4.

Conecta el conector micro USB al puerto USB del

RC3 GPS.
Conecta el conector USB a un puerto USB del
ordenador. Se recomienda no utilizar hubs de USB,
dado que es posible que un hub de USB no
suministre suficiente energa al RC3 GPS.
En la pantalla aparece una animacin de carga. La
carga completa de la batera requiere hasta 1,5
horas.
Cuando el RC3 GPS est completamente cargado,
aparece en la pantalla Carga completa.
Desconecta el cable.

ESPAOL

El RC3 GPS va a los ajustes bsicos

despus de la primera carga. Para entrar
en los ajustes bsicos durante la carga,
pulsa cualquier botn.

Utiliza un cable compatible con USB

1.1/2.0 incluido en el paquete. El tiempo
de carga puede prolongarse si realizas la
carga desde un hub de USB.
Introduccin de ajustes bsicos
Introduce los datos ms precisos posibles
para asegurarte de recibir informacin
correcta en funcin de tu rendimiento.
1.

2.

En primer lugar, selecciona tu idioma.

Confirma la seleccin con START
(Empezar).
Se muestra el mensaje Introduccin
de ajustes bsicos. Pulsa START
(Empezar) y empieza a introducir tus
datos personales con ayuda de los
botones UP/DOWN (Arriba/Abajo) y

3.

confirma tu seleccin con START

(Empezar).
Despus de completar los ajustes
bsicos, ajusta si es necesario tu nivel
de actividad y tu frecuencia cardaca
mxima en Ajustes > Informacin
del usuario .

Es importante que indiques informacin

exacta en los ajustes bsicos,
especialmente al ajustar tu peso, altura,
fecha de nacimiento y sexo, dado que
afectarn a la exactitud de los valores
medidos, tales como los lmites de
frecuencia cardaca y el consumo de
caloras.
Para obtener informacin detallada
acerca de los ajustes del RC3 GPS,
consulta el Manual del usuario completo
en www.polar.com/support.

ESPAOL

Ajuste de la configuracin de Perfiles de

deportes
La funcin Perfiles de deportes te ayuda
a iniciar tu sesin de entrenamiento con
facilidad. El RC3 GPS ofrece cinco
perfiles de deportes: uno para carrera,
dos para ciclismo y dos para otros
deportes.
Para cambiar los ajustes de los perfiles
de deportes y adaptarlos a tus
necesidades de entrenamiento, utiliza
MEN > Ajustes > Perfiles de
deportes. Por ejemplo, puedes activar
los sensores que desees usar en el
deporte en cuestin. Al iniciar una sesin
de entrenamiento usando el perfil de
deporte, el RC3 GPS detecta
automticamente los sensores necesarios.

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ESPAOL

El sensor de frecuencia cardaca est

activado de forma predeterminada en
cada deporte. Debido a ello, el RC3 GPS
iniciar automticamente la bsqueda
de la seal del sensor de frecuencia
cardaca una vez que pulses START
(Empezar) en la vista de hora. Si has
adquirido un paquete que no incluye un
sensor de frecuencia cardaca,
desactvalo en MEN > Ajustes >
Perfiles de deportes > Correr
> Sensor de frecuencia
cardaca > Desactivada.
Al activar un sensor opcional (sensor de
velocidad s3+, sensor de velocidad CS
W.I.N.D. o sensor de cadencia CS
W.I.N.D.) por primera vez, es necesario
vincularlo con el RC3 GPS. Para obtener
ms informacin acerca de los ajustes de
perfiles de deportes y cmo vincular un
sensor con el RC3 GPS, consulta el
Manual del usuario completo en
www.polar.com/support.

3. ENTRENAR
Colocar el sensor de frecuencia cardaca
Ponte el sensor de frecuencia cardaca para medir la
frecuencia cardaca.
1.
2.
3.

4.

Humedece las zonas de electrodos de la cinta.

Acopla el transmisor a la cinta.
Fija la cinta alrededor del pecho, justo debajo de los
msculos pectorales y fija la hebilla al otro extremo de
la cinta.
Ajusta la longitud de la cinta para que quede ceida
pero cmoda. Comprueba que las zonas de electrodos
humedecidas queden bien apoyadas en la piel y que el
logotipo Polar del transmisor est en posicin centrada
y en posicin vertical.
Separa el transmisor de la cinta y lava la cinta con agua corriente despus
de cada uso. El sudor y la humedad mantienen hmedos los electrodos y el
sensor de frecuencia cardaca activado. Esto reducir la vida til de la pila
del sensor de frecuencia cardaca. Para ver instrucciones detalladas de
lavado, consulta el apartado Informacin importante.

ESPAOL

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Iniciar tu sesin de entrenamiento

Inicia tu sesin de entrenamiento pulsando START (Empezar).

Si has adquirido un paquete que no incluye ningn sensor de frecuencia cardaca y has
desactivado el sensor de frecuencia cardaca en los ajustes de Perfiles de deportes, omite los
pasos 1 y 2 y pasa directamente al punto 3.

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ESPAOL

1.

Con el RC3 GPS y el sensor de frecuencia cardaca colocados,

pulsa START (Empezar) para empezar. Se muestra Buscando
nuevo sensor frec. cardaca . El RC3 GPS busca una seal
del sensor de frecuencia cardaca.

2.

Se muestra el mensaje Sensor frec. cardaca encontrado

una vez que el RC3 GPS encuentra la seal. Esta accin se
denomina vinculacin y se realiza slo una vez para el sensor de
frecuencia cardaca. La vinculacin asegura que tu RC3 GPS
solamente reciba seal de tu sensor de frecuencia cardaca y
permite entrenar sin interferencias cuando hay otros training
computer alrededor.

3.

El RC3 GPS entra en el modo de preentrenamiento. Selecciona

el perfil de deportes que deseas utilizar desplazndose con
UP/DOWN (Arriba/Abajo).
Si has activado la funcin GPS y/o un sensor opcional en este
perfil de deportes, el RC3 GPS iniciar automticamente la
bsqueda de la seal.
Para captar las seales de satlite, sal al exterior y aljate de
edificios y rboles. En condiciones normales, la captacin de
seales de satlite por primera vez tarda normalmente de 30-60
segundos. RC3 GPS encontrar ms rpidamente las seales si
te mantienes inmvil durante la bsqueda.

4.

La marca de verificacin indica que se detecta la seal. En esta

imagen, el RC3 GPS ha detectado la seal del sensor de
frecuencia cardaca y la seal GPS. Si el RC3 GPS no encuentra
la seal, la pantalla muestra un tringulo con una marca de
exclamacin.
Una vez el RC3 GPS haya detectado todas las seales, pulsa
START (Empezar). Aparece el mensaje Grabacin iniciada y
puedes iniciar la grabacin de tu sesin de entrenamiento.

ESPAOL

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Funciones de entrenamiento

Entrenar con Sport zones Polar es una forma fcil de controlar tu intensidad
durante el entrenamiento. La funcin Zonepointer muestra la sport zone en la
que ests entrenando actualmente con un smbolo de corazn que se mueve en
la escala segn tu frecuencia cardaca.
Puedes bloquear tu sport zone objetivo para una sesin de entrenamiento.
Cuando tu frecuencia cardaca est por encima o por debajo de la sport zone
objetivo, el RC3 GPS genera una alarma visual y sonora.
Utiliza la caracterstica ZoneOptimizer durante tu calentamiento
para personalizar tus zonas de entrenamiento. La caracterstica
ZoneOptimizer ajusta tus sport zones basndose en la variabilidad de
tu frecuencia cardaca.

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ESPAOL

La funcin Volver al punto de inicio te devuelve de nuevo al punto de

inicio. Al iniciar una sesin de entrenamiento, el training computer guarda tu
ubicacin como tu punto de inicio. Cuando llega el momento de volver a su
punto de inicio, haz lo siguiente:

Desplzate hasta la vista VOLVER A INICIO.

Mantn el RC3 GPS en una posicin horizontal frente a ti (el
logotipo "POLAR" mirando hacia delante).
Sigue movindote para que el RC3 GPS determine en qu
direccin vas. Una flecha apuntar en direccin a tu punto de
inicio.
Para volver al punto de inicio, gira siempre en la direccin de la
flecha.
El RC3 GPS tambin muestra coordenadas de direccin y la
distancia directa (en lnea recta) entre t y el punto de inicio.

Ten siempre a mano un mapa por si acaso el RC3 GPS pierda la seal del satlite o se agote la
batera.
Consulta el Manual del usuario completo en www.polariberica.es/es/ayuda para obtener
instrucciones detalladas acerca de la utilizacin de las Sport zones Polar, ZoneOptimizer
y la funcin Volver al punto de inicio.

ESPAOL

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Funciones de los botones

Para cambiar la vista de entrenamiento

en la pantalla, desplzate con
UP/DOWN (Arriba/Abajo).
Entra en el MEN RPIDO pulsando y
manteniendo pulsado el botn LIGHT
(Luz) durante dos segundos.
Para grabar una vuelta, pulsa START
(Empezar).
Para bloquear una zona, pulsa y
mantn pulsado START (Empezar).
Para hacer una pausa en la sesin de
entrenamiento, pulsa BACK (Atrs).
Detn completamente la grabacin del
entrenamiento pulsando dos veces
BACK (Atrs).

Para ms informacin sobre las funciones

disponibles durante el entrenamiento,
consulta el Manual del usuario completo
en www.polariberica.es/es/ayuda.

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ESPAOL

4. ANALIZAR
La funcin Beneficios del entrenamiento
te ayuda a comprender mejor la
efectividad de tu entrenamiento. Esta
funcin requiere el uso del sensor de
frecuencia cardaca. Despus de cada
sesin de entrenamiento recibes
indicaciones en texto y un resumen
acerca de tu rendimiento, siempre y
cuando hayas entrenado al menos un
total de 10 minutos en las sport zones.

Para realizar un anlisis ms profundo de

tu entrenamiento, transfiere los datos de
entrenamiento al servicio de web
polarpersonaltrainer.com con ayuda del
cable USB y el software WebSync.
Puedes descargar el software WebSync
desde www.polarpersonaltrainer.com
despus de registrarte para el servicio de
web. El servicio web
polarpersonaltrainer.com es gratuito.

Para ver detalles acerca de tus sesiones

de entrenamiento, selecciona MEN >
Datos > Archivos de entrenamiento.

ESPAOL

17

Con el servicio de web

polarpersonaltrainer.com puedes

18

ver tu ruta de entrenamiento

compartir tu resultado de
entrenamiento cuando actualizas tu
estado en una red social
retar a tus amigos a competiciones
deportivas virtuales
obtener informacin ms detallada
acerca de tu feedback de
entrenamiento
almacenar tus archivos de
entrenamiento y
seguir tu carga de entrenamiento y
recuperacin en el diario de
entrenamiento
crear y descargar los programas de
entrenamiento de resistencia de Polar a
tu training computer y utilizarlos en tu
entrenamiento, y
crear tus propios objetivos de
entrenamiento

ESPAOL

Para obtener ms informacin acerca de

las funciones del servicio de web
polarpersonaltrainer.com, consulta la
ayuda online de polarpersonaltrainer.com.
Con el software WebSync puedes

sincronizar y transferir datos entre tu

RC3 GPS y polarpersonaltrainer.com,
cambiar los ajustes del RC3 GPS, y
personalizar la pantalla de tu RC3 GPS,
por ejemplo con tu propio logotipo.

Para obtener ms informacin acerca de

la transferencia de datos y otras
funciones del software WebSync,
consulta el Manual del usuario completo
en www.polariberica.es/es/ayuda o la
ayuda online de WebSync.

5. INFORMACIN IMPORTANTE
Cuidados del producto

Sensor de frecuencia cardaca

Training computer

Conector: Retira el conector de la correa

despus de cada uso y secar el conector con un
pao suave. Limpia el conector con una
solucin de jabn suave y agua cada vez que
sea necesario. No utilices nunca alcohol ni otros
materiales abrasivos, como estropajos de acero
o productos qumicos de limpieza.

Mantn limpio tu training computer. Utiliza una

toallita de papel hmeda para eliminar la
suciedad del training computer. Para preservar
su resistencia al agua, no laves el training
computer ni los sensores con un chorro de agua
a presin. No sumerjas el training computer en
agua. No utilices nunca alcohol ni otros
materiales abrasivos, como estropajos de acero
o productos qumicos de limpieza.

No adecuado para baarse o nadar. Proteccin

frente a salpicaduras de lavado y gotas de lluvia.
No sumerjas el training computer en agua. Utilizar
el training computer con lluvia intensa puede
provocar interferencias en la recepcin de la seal
de GPS.

Correa: Enjuaga la correa con agua corriente

despus de cada uso y culgala para que se
seque. Limpia cuidadosamente la correa con
una solucin de jabn suave y agua cada vez
que sea necesario. No utilices jabones
hidratantes, ya que pueden dejar residuos en la
correa. No sumerjas, planches ni limpies en
seco la correa ni uses leja para limpiarla. No
estirar la correa ni doblar en exceso las zonas
de los electrodos.
Consulta la etiqueta de la cinta para comprobar si
se puede lavar a mquina. No introduzcas nunca
la cinta ni el transmisor en una secadora!

ESPAOL

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Sensor de velocidad CS W.I.N.D., sensor de

cadencia CS W.I.N.D. y sensor de zancada
s3+
Limpia los sensores con una solucin de agua y
detergente suave y aclralos con agua limpia.
Para preservar su resistencia al agua, no laves
los sensores con un chorro de agua a presin.
No sumerjas en el agua el sensor de velocidad
CS, el sensor de cadencia CS ni el sensor de
zancada s3+.. No utilices nunca alcohol ni otros
materiales abrasivos, como estropajos de acero
o productos qumicos de limpieza.
Evita que los sensores reciban golpes fuertes,
puesto que las unidades sensoras podran sufrir
daos.

Almacenamiento
Guarda tu training computer y sensores en un
lugar fresco y seco. No los guardes en un
ambiente hmedo, en materiales no
transpirables (una bolsa de plstico o una bolsa
de deporte) ni con material conductivo (una
toalla hmeda). No expongas el training
computer a la luz solar directa durante periodos
prolongados de tiempo, dejndolo por ejemplo

20

ESPAOL

en el interior de un vehculo o instalado en el

soporte para la bicicleta cuando no lo utilices.
Se recomienda almacenar el training computer
parcial o totalmente cargado. La batera pierde
lentamente su carga cuando se almacena. Si
vas a almacenar el training computer durante
varios meses, es recomendable recargarlo
despus de unos meses. As se prolongar la
vida til de la batera.
Mantener el sensor de frecuencia cardaca en
un lugar fresco y seco. Secar y guardar la correa
y el conector por separado, para maximizar la
vida til de la pila del sensor de frecuencia
cardaca. Para evitar una oxidacin repentina,
no almacenar el sensor de frecuencia cardaca
cuando an est hmedo en materiales no
transpirables, como por ejemplo una bolsa de
deporte. No expongas el sensor de frecuencia
cardaca a la luz solar directa durante periodos
prolongados.

Servicio

Informacin de la batera

Durante los dos aos del periodo de garanta,

aconsejamos que todo el servicio tcnico,
excepto la sustitucin de la pila del sensor de
frecuencia cardaca, sea realizado por un punto
de servicio tcnico autorizado de Polar. La
garanta no cubre los daos directos o
resultantes causados por un servicio tcnico no
autorizado por Polar Electro.

Training computer

Para obtener informacin de contacto y todas

las direcciones de los puntos de servicio tcnico
autorizados por Polar, visita
www.polar.com/support y las pginas web
especficas de los pases.
Registra tu producto Polar en
http://register.polar.fi/ para que podamos seguir
mejorando nuestros productos y servicios y as
adaptarnos mejor a tus necesidades.

El training computer incorpora una batera

recargable. Polar te anima a minimizar los
posibles efectos de los residuos en el medio
ambiente y la salud humana, respetando los
reglamentos locales relativos a la eliminacin de
residuos y, siempre que sea posible, utilizando
la recuperacin separada de dispositivos
electrnicos al final del ciclo de vida del
producto. No elimines este producto como
residuo municipal sin clasificar.
Las bateras recargables tienen un nmero
limitado de ciclos de carga. Podrs cargar y
descargar la batera ms de 300 veces antes de
que se aprecie una disminucin de su
capacidad. El nmero de ciclos de carga
tambin vara en funcin del uso y de las
condiciones de funcionamiento. La batera
estar cargada al 70-80% despus de una hora
de carga. La carga completa de la batera
requiere hasta 1,5 horas.

ESPAOL

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Autonoma de la batera
con un uso continuo al grabar una sesin de
entrenamiento con la funcin GPS activada:
hasta 12 horas
con un uso continuo al grabar una sesin de
entrenamiento con la funcin GPS
desactivada: hasta 1700 horas
si entrenas 1 hora al da, 7 das a la semana
de media:

Sensor de frecuencia cardaca

con la funcin GPS activada: hasta 11

das
con la funcin GPS desactivada: hasta
120 das

si slo se utiliza la vista de hora: hasta 4

meses

La autonoma vara en funcin de las

condiciones de funcionamiento (p. ej., con
temperaturas altas o bajas) y de la antigedad
de la batera. La autonoma se ve reducida
significativamente cuando la temperatura se
reduce a temperaturas bajo cero. Llevar el RC3
GPS debajo de la ropa ayuda a mantenerlo
caliente y as aumentar la autonoma de la
batera.
Para saber cundo recargar la batera, consulta
el Manual del usuario completo en
www.polar.com/support.

22

ESPAOL

El sensor de frecuencia cardaca Polar funciona

con una pila que puede cambiar el propio
usuario. Al sustituir la pila, asegrate de que la
junta de estanquidad no est daada. Si lo est,
debes sustituirla por una nueva para asegurar la
resistencia al agua del transmisor.
Puedes adquirir los kits de junta de
estanquidad/pila en puntos de venta Polar bien
surtidos y centros de servicio tcnico Polar
autorizados. En EE.UU. y Canad, las juntas de
estanquidad adicionales estn disponibles en
puntos de servicio tcnico autorizados de Polar.
En EE.UU., los kits de junta de
estanquidad/pila tambin estn disponibles en
www.shoppolar.com.
Cuando manipules una pila nueva y totalmente
cargada, evita sujetarla simultneamente por
ambos lados con una herramienta metlica o
conductora de la electricidad, como unas
pinzas. Podras cortocircuitar la pila y hacer que
se descargase ms rpidamente. Normalmente,
los cortocircuitos no daan la pila, pero s
pueden reducir su capacidad y, en
consecuencia, su vida til.

Para cambiar la pila:

1.
2.

3.
4.

Abre la tapa de la pila haciendo palanca con el

clip de la cinta.
Retira la pila usada de la tapa de la pila con un
objeto alargado pequeo y rgido, por ejemplo
un palillo. Es preferible utilizar un objeto no
metlico. Ten cuidado de no daar la tapa de la
pila.
Introduce una nueva pila (CR 2025) en la tapa
con el lado negativo (-) orientado hacia fuera.
Alinea la parte saliente de la tapa de la pila con
la ranura del transmisor y presiona la tapa para
que quede en su sitio. Se debera escuchar un
clic.

Mantn las pilas fuera del alcance de los nios.

En caso de ingestin, consulta a un mdico
inmediatamente. Las pilas deben eliminarse
correctamente de acuerdo con los reglamentos de
cada pas.

Peligro de explosin si se sustituye la pila por una

de un tipo incorrecto.

ESPAOL

23

Precauciones
El training computer Polar RC3 GPS muestra
tus indicadores de rendimiento. El RC3 GPS se
ha diseado para indicar el nivel de esfuerzo
fsico y recuperacin durante y despus de una
sesin de ejercicio. Mide la frecuencia cardaca,
la velocidad y la distancia. Tambin mide la
cadencia de carrera cuando se utiliza con el
sensor de zancada s3+ y la cadencia de pedaleo
cuando se utiliza con un sensor de cadencia CS
W.I.N.D. No debe utilizarse con otros fines.
El RC3 GPS no debe utilizarse para obtener
mediciones medioambientales que requieran
una precisin profesional o industrial.

Minimizacin de los riesgos durante el

ejercicio: el ejercicio puede suponer ciertos
riesgos. Antes de comenzar un programa de
entrenamiento regular, es recomendable que
contestes a las siguientes preguntas sobre tu
estado de salud. Si respondes afirmativamente
a alguna de estas preguntas, se recomienda
consultar a un mdico antes de empezar
cualquier programa de entrenamiento.

24

ESPAOL

No has realizado ninguna actividad fsica

durante los ltimos 5 aos?
Tienes hipertensin o el colesterol alto?
Ests tomando alguna medicacin para la
tensin o el corazn?
Has padecido alguna vez problemas
respiratorios?
Presentas sntomas de alguna enfermedad?
Te ests recuperando de una enfermedad
grave o de un tratamiento mdico largo?
Tienes implantado un marcapasos o
cualquier otro tipo de dispositivo electrnico?
Fumas?
Ests embarazada?

Adems de la intensidad del ejercicio, la

frecuencia cardaca puede verse afectada por la
medicacin para el corazn, la tensin,
afecciones psicolgicas, asma, problemas
respiratorios, etc., as como por las bebidas
energticas, el alcohol y la nicotina.
Es muy importante prestar atencin a las
reacciones de tu cuerpo durante el ejercicio. Si

sientes un cansancio excesivo o un dolor

inesperado durante el ejercicio, se
recomienda parar o continuar con una
intensidad ms suave.

Atencin! Si utilizas un marcapasos puedes

utilizar los training computers Polar. En teora,
no es posible que se produzcan interferencias
en el marcapasos causadas por los productos
Polar. En la prctica, no existen informes que
indiquen que alguien haya experimentado jams
ninguna interferencia. Sin embargo, no
podemos emitir una garanta oficial acerca de la
idoneidad de nuestros productos con los
marcapasos ni otros dispositivos implantados
debido a la variedad de dispositivos disponibles.
Si tienes cualquier duda o experimentas
cualquier sensacin inusual mientras usas los
productos Polar, consulta a tu mdico o
contacta con el fabricante del dispositivo
electrnico para determinar la seguridad en tu
caso.

Si eres alrgico a cualquier material que

entra en contacto con la piel o si sospechas
una reaccin alrgica debido a la utilizacin
del producto, revisa la lista de materiales que
encontrars en las Especificaciones tcnicas.
Para evitar posibles riesgos de reaccin cutnea
provocada por el sensor de frecuencia cardaca,
llvalo sobre una camiseta, pero humedece bien
la camiseta bajo los electrodos para garantizar
un funcionamiento perfecto.

El impacto de la combinacin de humedad y

abrasin intensa puede provocar que aparezca un
color negro en la superficie del sensor de
frecuencia cardaca, que posiblemente manche las
prendas de colores claros. Si aplicas perfume o
repelente de insectos en la piel, debes asegurarte
de que no entre en contacto con el training
computer o el sensor de frecuencia cardaca.
Si entrenas en entornos fros (-20 C a -10 C / -4
F a 14 F ), se recomienda llevar el training
computer por debajo de la manga de la chaqueta,
directamente sobre la piel.

Pueden producirse interferencias cerca de

los dispositivos electrnicos. Asimismo, los
puntos de acceso WLAN tambin pueden
provocar interferencias cuando entrenas con el
training computer Polar. Para evitar lecturas
incorrectas y otros problemas, aljate de las
posibles fuentes de interferencias. Para ms
informacin, visita www.polar.com/support.

ESPAOL

25

Especificaciones tcnicas
Training computer
Batera recargable de polmero de
litio de 250 mAh
hasta 12 horas con un uso
continuo
Temperatura de
De 10 C a +50 C / de 14 F a
funcionamiento:
122 F
Materiales del training Lente de PMMA con recubrimiento
computer:
duro en la superficie exterior,
cuerpo del training computer
(ABS+GF)+TPU / (PC+ABS)+GF /
(TPU+PC) +TPU / ABS+PC /
aluminio / acero inoxidable
Material de la correa y Poliuretano (TPU) y acero
la hebilla del reloj:
inoxidable
Precisin del reloj:
Superior a 0,5 segundos/da con
una temperatura de 25 C/77 F
Precisin del GPS
Distancia +/-2%, velocidad +/-2
km/h
Frecuencia de muestreo 1 muestra/s
Precisin del training
1% o 1 ppm (el valor que sea
computer:
mayor). Esta definicin es vlida
en condiciones estables.
Intervalo de medicin 15-240 ppm
de la frecuencia
cardaca:
Tipo de pila:
Autonoma:

26

ESPAOL

Rango de visualizacin 0-36 km/h o 0-22,5 mph (al medir

de la velocidad actual: la velocidad con el sensor de
zancada s3+)
0-127 km/h o 0-79 mph (al medir
la velocidad con el sensor de
velocidad CS)
0-303 km/h o 0-188,5 mph (al
medir la velocidad con el GPS)
Resistencia al agua:
Impermeabilidad IPX7
No adecuado para baarse o
nadar. Proteccin frente a
salpicaduras de lavado y gotas de
lluvia.

Valores lmite del training computer

Nmero mximo de archivos:
Tiempo mximo grabado en un
archivo:
Nmero mximo de laps
grabadas en una sesin de
entrenamiento:
Nmero mximo de laps
automticas grabadas en una
sesin de entrenamiento:
Distancia total:
Duracin total:
Caloras totales:
Nmero total de ejercicios:

99
99 h 59 min 59 s
99 (por ejercicio)

99 (por ejercicio)

99 999,99 km /
99 999,99 mi
9999 h 59 min 59 s
999 999 kcal
65535

Sensor de frecuencia cardaca

Vida til de la pila:
Tipo de pila:
Junta de estanquidad
de la pila:
Temperatura de
funcionamiento:
Material del
transmisor:
Material de la cinta:
Resistencia al agua:

1600 horas de uso

CR 2025
Junta de estanquidad de silicona
de 20,0 x 0,90
De 10 C a +50 C / de 14 F a
122 F
ABS

Tecnologas patentadas
El training computer Polar RC3 GPS utiliza, entre otras, las
siguientes tecnologas patentadas:
Tecnologa OwnIndex para la Fitness test.
Sistema OwnCal de clculo personal de las caloras

38% poliamida, 29% poliuretano,

20% elastano, 13% polister
30 m
El sensor de frecuencia cardaca
Polar es sumergible, pero no puede
medir la frecuencia cardaca en el
agua debido a su frecuencia de
transmisin.

Requisitos del sistema para el software Polar

WebSync
Sistema operativo: Microsoft Windows XP/Vista/7 o Mac OS X
10.5 (Intel) o posterior
Conexin a Internet

ESPAOL

27

Garanta internacional limitada de Polar

Esta garanta no afecta a los derechos

estatutarios del consumidor que establecen
las leyes en vigor en cada pas o regin, ni
tampoco afecta a los derechos del consumidor
con respecto al distribuidor derivados del
contrato de compraventa.
Polar Electro Inc. otorga esta garanta
internacional limitada a los consumidores que
hayan adquirido este producto en EE.UU. o
Canad. Esta garanta internacional limitada
ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso
de los consumidores que hayan comprado este
producto en otros pases.
Esta garanta de Polar Electro Inc./Polar
Electro Oy cubre al comprador original de este
producto de cualquier fallo o defecto de
material y/o de fabricacin durante dos (2)
aos a partir de la fecha de compra.
Conserva el recibo o la factura original

como prueba de la compra.

28

La garanta no cubre la pila, el desgaste

normal del producto, los daos debidos al mal
uso, abuso, accidentes o incumplimiento de
las precauciones, mantenimiento inadecuado
o uso comercial del producto, ni tampoco la
rotura o el deterioro de carcasas/pantallas, la

ESPAOL

banda para el brazo, la banda elstica y las

prendas Polar.
La garanta no cubre daos o prdidas, gastos
directos, indirectos o fortuitos, consecuentes
o especiales causados o relacionados con este
producto.
Los artculos comprados de segunda mano no
estarn cubiertos por esta garanta de dos (2)
aos, a menos que la legislacin de tu pas
estipule lo contrario.
Durante el perodo de validez de la garanta,
el producto se reparar o cambiar en
cualquier punto de servicio tcnico autorizado
por Polar, independientemente del pas de
compra.

La aplicacin de esta garanta estar limitada a

los pases en los que se comercialice el
producto a travs de distribuidores oficiales
Polar.
Copyright 2013 Polar Electro Oy, FI-90440
KEMPELE. Todos los derechos reservados.
Queda prohibida la reproduccin de este
manual en forma alguna o por cualquier medio
sin la autorizacin previa y por escrito de Polar
Electro Oy.

Los nombres y logotipos que aparecen en esta

gua rpida de inicio o en el paquete de este
producto son marcas comerciales de Polar
Electro Oy. Los nombres y logotipos marcados
con el smbolo en este manual del usuario o
en el embalaje de este producto son marcas
comerciales registradas de Polar Electro Oy.
Windows es una marca registrada de Microsoft
Corporation y Mac OS es una marca registrada
de Apple Inc.
Polar Electro Oy es una compaa con
certificacin ISO 9001:2008.

Este producto cumple con las directivas

1999/5/CE y 2011/65/EU. La Declaracin de
conformidad correspondiente se puede
encontrar en www.polar.com/support.

utilizados en dichos productos se rigen por la

Directiva 2006/66/CE del Parlamento Europeo y
del Consejo de 6 de septiembre de 2006
relativa a las pilas y acumuladores y a los
residuos de pilas y acumuladores. Por tanto,
estos productos y sus pilas/acumuladores se
deben desechar por separado en los pases de la
UE.

Esta marca indica que el producto est

protegido contra descargas elctricas.
La informacin regulatoria est disponible en
www.polar.com/support.
Para ver la certificacin especfica del RC3 GPS
y las marcas de cumplimiento normativo, ve a
MEN > Ajustes > Ajustes generales y
mantn pulsado el botn LIGHT (Luz).

Este icono de un contenedor tachado indica que

los productos Polar son dispositivos electrnicos
y se rigen por la Directiva 2002/96/CE del
Parlamento Europeo y del Consejo sobre
residuos de aparatos elctricos y electrnicos
(RAEE), y que las pilas y acumuladores

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29

Limitacin de responsabilidades

El material de este manual tiene carcter

meramente informativo. Los productos que
describe pueden modificarse sin previo aviso,
debido al programa de desarrollo continuo del
fabricante.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no concede
representaciones ni garantas con respecto a
esta gua o a los productos que en l se
describen.
Polar Electo Inc./Polar Electro Oy no asume
responsabilidad alguna por los daos,
prdidas, costes o gastos directos, indirectos,
fortuitos, consecuentes o especiales,
originados por o relacionados con la
utilizacin de este material o de los productos
en l descritos.
Fabricado por Polar Electro Oy, Professorintie 5,
FI-90440 KEMPELE.
Tfno. +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202
300, www.polar.com

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Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com