Med Deportiva.i

Tratamiento
y terapias
de la medicina
deportiva china
CMO TRATAR SUS LESIONES
CON LOS PODEROSOS SECRETOS CURATIVOS
DE LOS GRANDES GUERREROS CHINOS
TOM BISIO
Ilustraciones de Xue Zhu
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
ndice
PARTE I: PRINCIPIOS DE LA MEDICINA
DEPORTIVA CHINA................................................. 13
INTRODUCCIN A LA PARTE I ............................................ 15
CAPTULO 1:
ORGENES DE LA MEDICINA CHINA:

ORGENES MARCIALES,
ALTERNATIVAS MODERNAS ..................... 19
Cmo usar este libro...................................................................... 24

CAPTULO 2:
LESIONES DEPORTIVAS
EN ORIENTE Y OCCIDENTE..................... 27
Medicina moderna y medicina tradicional china ...........................

Anatoma de una lesin: Oriente y Occidente ...............................
Curar o no curar............................................................................
rganos sanos/tejidos sanos...........................................................
Perodos de recuperacin ...............................................................
CAPTULO 3:
27
31
41
43
46
ESGUINCES, DISTENSIONES Y DOLORES:

LOS TRES ESTADIOS CURATIVOS
DE LAS LESIONES EN LOS TENDONES .. 57
Estadio 1: agudo............................................................................ 58
Estadio 2: medio............................................................................ 64
Estadio 3: crnico.......................................................................... 65
TRATAMIENTO Y TERAPIAS DE LA MEDICINA DEPORTIVA CHINA
CAPTULO 4:
HASTA LOS HUESOS:

FRACTURAS Y CMO CURARLAS............ 79
Curacin de fracturas..................................................................... 79
Tratamiento ................................................................................... 82
PARTE II: PREVENCIN DE DAOS:
EJERCICIO, DIETA Y SALUD ................................ 91
INTRODUCCIN A LA PARTE II........................................... 93
CAPTULO 5:
ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD .......... 95
El problema de los estiramientos ................................................... 95

Mente y movimiento ..................................................................... 98
Respiracin y flexibilidad............................................................... 98
La Docena diaria ..........................................................................102
CAPTULO 6:
EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA....123
Demasiados msculos....................................................................123
Fuertes tendones contra grandes msculos ....................................124
Los msculos no trabajan solos......................................................126
El entrenamiento de la resistencia puede causar lesiones................128
Qu es la fuerza? ..........................................................................129
Las Ocho piezas del brocado..........................................................135
CAPTULO 7:
DIETA Y CUIDADO DE LA SALUD............153
Dieta..............................................................................................153
Estilo de vida y cuidado de la salud ...............................................173
PARTE III: TERAPIAS DE LA MEDICINA
DEPORTIVA CHINA .............................................183
NDICE
INTRODUCCIN A LA PARTE III .........................................185

CAPTULO 8:
CORTES Y LACERACIONES........................187
Yunnan paiyao................................................................................188
Evite los puntos de sutura..............................................................191
Cmo evitar cicatrices....................................................................192
Hemorragias nasales.......................................................................193
CAPTULO 9:
VENTOSAS Y SANGRA ...............................195
Sangra ..........................................................................................196
Ventosas ........................................................................................196
Indicaciones y contraindicaciones de las ventosas ..........................201
Limpieza de las ventosas ................................................................203
Desecho de lancetas .......................................................................204
CAPTULO 10: LINIMENTOS.................................................205
Linimentos para traumatismos.......................................................207
Locin para los tendones ...............................................................212
Aceite U-I......................................................................................214
Aceite para masajes chino ..............................................................215
Black ghost oil ................................................................................217
Sumario .........................................................................................218
CAPTULO 11: CATAPLASMAS Y EMPLASTOS ...................219
Cataplasmas ..................................................................................219
Emplastos ......................................................................................227
Sumario............ .............................................................................231
CAPTULO 12: SOLUCIONES HERBALES ...........................235
Cmo hacer y usar las soluciones herbales .....................................236
Solucin para relajar los tendones..................................................237
Solucin para calentar....................................................................238
Sumario ............ ............................................................................241
CAPTULO 13: PUNTOS DE ACUPUNTURA

DE LA MEDICINA DEPORTIVA .................243
Cmo estimular los puntos de acupuntura ....................................245
Activacin de las articulaciones......................................................246
Puntos de la puerta de las extremidades.........................................249
Punto de las lesiones de hombro....................................................250
Punto de las lesiones de tobillo ......................................................251
Puntos maestros .............................................................................251
Puntos especiales de la mano para aliviar el dolor ..........................253
Puntos asociados a los tendones y a los ligamentos........................254
Puntos de la respiracin .................................................................255
Puntos de las lesiones inguinales ....................................................256
Punto de las nuseas ......................................................................256
Acupresin en la oreja....................................................................257
Puntos de la oreja para estimular ...................................................261
CAPTULO 14: MASAJES PARA LAS
LESIONES DEPORTIVAS .............................263
Tcnicas de masaje.........................................................................263
Cardenales .....................................................................................267
Msculos tensos y doloridos ..........................................................268
Esguinces y distensiones.................................................................269
Fracturas y posibles fracturas..........................................................270
CAPTULO 15: FRMULAS HERBALES INTERNAS ..........271
Frmulas herbales para lesiones graves...........................................272
Fracturas ........................................................................................275
Espolones seos .............................................................................282
CAPTULO 16: MOXIBUSTIN .............................................287
Cmo usar los puros de moxa .......................................................289
Usos comunes de la moxibustin...................................................291
NDICE
PARTE IV: TRATAMIENTOS PARA DIVERSAS LESIONES,

ENTRE ELLAS LAS DEPORTIVAS
MS COMUNES ....................................................295
INTRODUCCIN A LA PARTE IV..........................................297
TRATAMIENTOS .......................................................................299
Artritis ...........................................................................................299
Calambres y espasmos musculares .................................................301
Codo de tenista y codo de golfista ................................................303
Conmocin cerebral ......................................................................306
Contusiones y cardenales ...............................................................307
Cortes, laceraciones y punciones....................................................309
Dedo: subluxacin y distensin .....................................................310
Dislocaciones .................................................................................313
Dolor de cadera .............................................................................315
Dolor de pie: fascitis plantar ..........................................................318
Esguince/distensin de espalda: parte inferior................................320
Esguince/distensin de espalda: parte superior...............................324
Esguince de tobillo ........................................................................328
Esguince y distensin de cuello......................................................331
Espalda: hernia discal.....................................................................334
Espoln calcneo ...........................................................................338
Fracturas ........................................................................................340
Hemorragia nasal...........................................................................343
Hombro: bursitis ...........................................................................344
Hombro: desgarro del manguito de los rotadores ..........................349
Hombro: hombro congelado .........................................................352
Mueca: esguince y distensin.......................................................356
Mueca: sndrome del tnel carpiano............................................359
Ojo: contusin (ojo morado).........................................................362
Picaduras venenosas .......................................................................363
Quemaduras ..................................................................................364
Rodilla: desgarro de ligamentos (desgarro del ligamento

cruzado anterior o del ligamento lateral interno) ...........................366
Rodilla: desgarro de menisco .........................................................371
Rodilla: dolor bajo la cpsula articular (condromalacia
y rodilla de corredor) .....................................................................373
Sndrome piramidal y citica .........................................................377
Tendinitis aquiliana .......................................................................379
Tirn inguinal y distensin de ingle ..............................................383
Tirones y desgarros de los msculos isquiotibiales .........................386
Apndice 1: Botiqun de primeros auxilios
de la medicina deportiva china ........................................................391
Apndice 2: Dnde comprar hierbas chinas y accesorios .....................393
ndice alfabtico..............................................................................399

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ORGENES DE LA MEDICINA CHINA:

Cmo usar este libro...................................................................... 24

Medicina moderna y medicina tradicional china ...........................

ESGUINCES, DISTENSIONES Y DOLORES:

TRATAMIENTO Y TERAPIAS DE LA MEDICINA DEPORTIVA CHINA

HASTA LOS HUESOS:

ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD .......... 95

El problema de los estiramientos ................................................... 95

DIETA Y CUIDADO DE LA SALUD............153

INTRODUCCIN A LA PARTE III .........................................185

VENTOSAS Y SANGRA ...............................195

TRATAMIENTO Y TERAPIAS DE LA MEDICINA DEPORTIVA CHINA

CAPTULO 13: PUNTOS DE ACUPUNTURA

PARTE IV: TRATAMIENTOS PARA DIVERSAS LESIONES,

TRATAMIENTO Y TERAPIAS DE LA MEDICINA DEPORTIVA CHINA

Rodilla: desgarro de ligamentos (desgarro del ligamento

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