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    Cómo Eliminar La Papada Con Yoga Facial - EHow en Español

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    Rosa Arbulu
    El documento describe cómo el yoga facial puede ayudar a eliminar la papada de manera no quirúrgica. Explica que los ejercicios simples de resistencia pueden tonificar los músculos de la cara y el cuello. Luego enumera seis ejercicios de yoga facial que involucran movimientos de la mandíbula, los labios y la frente para fortalecer los músculos debajo de la barbilla. Recomienda hacer varias series de 10 repeticiones de cada ejercicio varias veces por semana para ver progresos en pocas semanas

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    Cómo Eliminar La Papada Con Yoga Facial - EHow en Español

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    Rosa Arbulu
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    El documento describe cómo el yoga facial puede ayudar a eliminar la papada de manera no quirúrgica. Explica que los ejercicios simples de resistencia pueden tonificar los músculos de la cara y el cuello. Luego enumera seis ejercicios de yoga facial que involucran movimientos de la mandíbula, los labios y la frente para fortalecer los músculos debajo de la barbilla. Recomienda hacer varias series de 10 repeticiones de cada ejercicio varias veces por semana para ver progresos en pocas semanas

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    ejercicios para eliminar la papada

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    Cómo Eliminar La Papada Con Yoga Facial _ EHow en Español

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    El documento describe cómo el yoga facial puede ayudar a eliminar la papada de manera no quirúrgica. Explica que los ejercicios simples de resistencia pueden tonificar los músculos de la cara y el cuello. Luego enumera seis ejercicios de yoga facial que involucran movimientos de la mandíbula, los labios y la frente para fortalecer los músculos debajo de la barbilla. Recomienda hacer varias series de 10 repeticiones de cada ejercicio varias veces por semana para ver progresos en pocas semanas

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    El documento describe cómo el yoga facial puede ayudar a eliminar la papada de manera no quirúrgica. Explica que los ejercicios simples de resistencia pueden tonificar los músculos de la cara y el cuello. Luego enumera seis ejercicios de yoga facial que involucran movimientos de la mandíbula, los labios y la frente para fortalecer los músculos debajo de la barbilla. Recomienda hacer varias series de 10 repeticiones de cada ejercicio varias veces por semana para ver progresos en pocas semanas

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    eHowenEspaol Culturayciencia Cmoeliminarlapapadaconyogafacial

    Cmo eliminar la papada con yoga facial

    Papada (musculos del cuello image by caironbohemio from Fotolia.com)

    Cmoeliminarlapapadaconyogafacial. No importa cul sea tu edad, el yoga facial puede ayudar a


    lograr un aspecto saludable y juvenil. Los ejercicios simples de resistencia pueden tonificar varios
    msculosenlacarayelcuello.Lapielflojadebajodelabarbillaesunproblemacomnentremuchos
    delosquebuscanlacirugaparaaliviarun"cuellodepavo".Olvdatedelacirugayutilizaelyogafacial
    paraunamandbulamsestrechayfirme.

    Niveldedificultad: Fcil

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    Elmejorejercicioparalazonadelapapadaenunrostrofemenino

    Instrucciones
    1. Frunceelceoconunasonrisaamplia.Cierralosojosyfrunceloslabios.Mantnestapostura
    1 fuertementedurante10segundos.

    2. Frunceloslabioscomosibesarasconlacabezahaciaatrsymirandoaltecho.Extiendetubarbilla
    2 ytreladevueltaalaposicinhabitual10veces.Hazesto50vecesporda.

    3. Tiradetulabioinferiorporencimadetulabiosuperior.Almismotiemposonreyestiralabarbilla
    3 enunmovimientoascendente.Mantnestaposicindurante10segundosyrepitecincoveces.

    4. Mantnlabocacomosiestuvierassilbando.Presionaloslabiosfruncidosenfrentedetitanlejos
    4 detucaracomoseaposible,quesobresalgadetumandbulahaciaadelante.Aguantadurante10
    segundos,repitetresveces.

    5. Reclinalacabezahaciaatrsconunamiradahaciaarriba.Colocatresdedosenelcentrodela
    5 frente.Usandounpocoderesistencia,tiralacabezahaciaadelanteydevueltaaunaposicin
    neutral.Repite15veces.

    6. Depie,conelcuelloylacabezaenunaposicinneutral.Relajatucaraymantntusdientes
    6 separados,perocierralaboca.Muevetumandbulahaciaadelanteymantenlapresionada
    durante10segundos,despusreljate.Repite10veces.Siguelastresseriesde10versionesrpidas
    deesteejerciciosinaguantar.

    Consejos y advertencias

    Cuantomenorseaelmsculo,msrpidosetonifica.Esperaaverelprogresoentansloun
    pardesemanas.

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    orejas
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