Deja de Controlarme

El encuentro más íntimo no es el sexual,
es el desnudo emocional
El encuentro más íntimo entre dos personas no es el sexual, es el desnudo emocional. Un
intercambio que se produce cuando se vence el miedo y nos damos a conocer al otro tal y como
somos en cada una de nuestras vertientes.
No es fácil de lograr. De hecho, un desnudo emocional no es algo que se consiga a la ligera ni con
cualquiera. Hace falta tiempo, fuerza y ganas de escuchar, sentir y abrazar emociones.
Autoconocimiento y heteroconocimiento, es decir, el conocimiento de uno mismo y el de la realidad
del otro.
Visto así, no parece casual término que los escritos bíblicos utilizan para hablar de amor sexual o
del establecimiento de la intimidad es CONOCER. De conocernos y desnudarnos en pasiones, en
sentimientos y en historia emocional va a tratar este artículo…
El desnudo emocional comienza por uno mismo

El desnudo emocional comienza por uno mismo. Es decir, es muy importante que las personas nos
identifiquemos con lo que sentimos y nos demos cuenta de cómo nos sentimos cómodos o
incómodos, qué pensamos y cómo podemos utilizar nuestras emociones al servicio de nuestros
pensamientos.
Escucharnos, conectar y conocer nuestra herencia emocional, es decir, escanear nuestro cuerpo
emocional es imprescindible para destapar nuestros miedos, nuestros conflictos, nuestras
inseguridades, nuestros logros, nuestros aprendizajes, etc.
Conocer nuestra filosofía emocional, explorar nuestras vulnerabilidades permanentes, ser

conscientes de lo doloroso y que eso fluya, es imprescindible para poder contemplar la imagen que
nuestro espejo emocional nos proyecta al quitarnos las prendas que nos “visten”.
El autoconocimiento de nuestras vulnerabilidades emocionales no

hace que estas desaparezcan, pero tener una concepción más
profunda sobre ella implica que cada vez que aparezca en nuestra
vida podamos identificarla y actuar sobre ella, impidiéndole que
ahogue nuestras conexiones emocionales.
Nuestra herencia emocional, la clave para conectar

Nuestra herencia emocional ejerce un fuerte impacto tanto en nuestra capacidad de conectar
emocionalmente con los demás como en las ocasiones que tenemos de hacerlo. Es precisamente
este bagaje, esta piel, la que nos hace matizar y actuar sobre nuestras sensaciones, sentimientos y
emociones de una determinada manera.
Exponernos a nuestros recuerdos y a aquellas sensaciones que pueden resultarnos desagradables

no es fácil y muchas veces ni siquiera se contempla como útil. Sin embargo, existen muchas
razones por las que resulta recomendable quitarse las prendas:
 Si queremos tener relaciones más significativas, es importante que nos detengamos a mirar
al pasado y a sanar las heridas emocionales de nuestra infancia.
 El cableado de conducción que transporta nuestros mensajes emocionales debe ser

descubierto para que nuestras reacciones no nos manejen. Por ejemplo, cuando decimos que
“nuestro hermano nos saca de quicio”, realmente estamos teniendo la sensación de que sabe en
qué tecla tocar para enfadarnos.
 Conocer estas pautas de reacción emocional y comunicarlas nos ayuda a regenerar

nuestros pensamientos y nuestro estado de bienestar general.
 Así, cuando realizamos una labor de autoconocimiento, nuestro diálogo interno puede lograr
cambiar de “Las personas son peligrosas para mí” a “La forma en que me trataron me hizo daño,
pero ya soy consciente y procuro que eso no influya”.
 Cuando accedemos a nuestra herencia emocional y comprendemos cómo los sentimientos

del pasado matizan las experiencias del presente, podemos ser más hábiles a la hora de
establecer fuertes y sanos lazos de unión con quien nos rodea.
 Ser conscientes de los filtros emocionales, de los abrigos y de las corazas que nos ponemos
contribuye a hacernos hábiles lectores e intérpretes tanto de los intentos de conexión de los
demás como de los propios.
No es fácil desnudar a una persona herida

Desnudar emocionalmente a las personas muy marcadas por su pasado puede resultar difícil, pues
hace falta lidiar con las corazas, con las prendas que le vuelven inaccesible, las desilusiones que
envuelven a la persona, los miedos al rechazo, al abandono, a la soledad…
Para hacerlo se necesita ser inteligente, amar a la persona y abrir los oídos, los ojos y la piel
desterrando los prejuicios y la actitud de juzgar. Es decir, una escucha activa emocional a través de
todos los sentidos sin “peros” ni comas fuera de lugar.
Para hacer esto debemos saber que un desnudo emocional no se

crea en cualquier tipo de ambiente sino que deben darse las
condiciones idóneas para generar emociones, sentirlas,
manipularlas, examinarlas y usarlas.
Los escenarios emocionales ideales para el desnudo son aquellos en los que prima la escucha
desde el interior, la empatía y la inteligencia emocional. Escenarios en los que se potencia la
comunicación y la comprensión con una gran base de respeto y tolerancia.
Solo así lograremos crear un ambiente emocionalmente distentido

en el que realmente pueda darse en el encuentro íntimo, el
desnudo de los miedos, de las inseguridades y de la verdad
emocional. Solo así lograremos esos abrazos que rompen los
miedos, que cierran nuestros ojos y que nos entregan al 200% en
cuerpo y alma.

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El encuentro más íntimo no es el sexual,

El desnudo emocional comienza por uno mismo

Conocer nuestra filosofía emocional, explorar nuestras vulnerabilidades permanentes, ser

El autoconocimiento de nuestras vulnerabilidades emocionales no

Nuestra herencia emocional, la clave para conectar

Exponernos a nuestros recuerdos y a aquellas sensaciones que pueden resultarnos desagradables

 El cableado de conducción que transporta nuestros mensajes emocionales debe ser

 Conocer estas pautas de reacción emocional y comunicarlas nos ayuda a regenerar

 Cuando accedemos a nuestra herencia emocional y comprendemos cómo los sentimientos

No es fácil desnudar a una persona herida

Para hacer esto debemos saber que un desnudo emocional no se

Solo así lograremos crear un ambiente emocionalmente distentido

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