Triptico de Nutricion

E) MINERALES Y SALES:
SALES Corresponden a un
C) CARBOHIDRATOS:
CARBOHIDRATOS Están formados por mono-
gran numero de elementos químicos que son
sacáridos que se encuentran rincipalmente en ali- necesarios para procesos vitales del organismo,
aunque en cantidades por lo general pequeñas.
mentos de origen vegetal, como las frutas y las
Hay siete minerales cuya importancia es
hortalizas. Tienen dos funciones básicas: Formar primordial: Calcio, Fosforo, Magnesio, Sodio,
Potasio, Hierro y Yodo. Participan en el
parte de la estructura celular y la ser combustible
de los seres vivos durante el proceso respiratorio.

equilibrio osmótico de las células, en la
transmisión de los impulsos, en la fijación del
oxigeno, etc.
Nutrición
En la adolescencia, los chicos deberán recibir
un aporte diario de 2500 a 3000 Calorías y las
chicas de 2200 a 2500 calorías, aunque esta
cantidad dependerá del ejercicio que realice de
manera habitual. “Comer Bien Para
Estar Sanos”
¡ Come Rico
D) VITAMINAS:
VITAMINAS Son compuestos nitrogenados
y
esenciales para la vida, que nuestro cuerpo debe
tomar, aunque en cantidades muy pequeñas, de
una fuente exterior. Se reúnen en dos grandes

Nutritivo !
grupos: Las vitaminas liposolubles como la vitami-
na A, D, E y K. Las mas importantes son las vita-
minas del complejo B, que incluyen numerosas
vitaminas presentes en el mismo tipo de alimentos

Nutrición
(cereales, legumbres, hígado, etc.) las principales
son B1, B2, B6 y B12. Biología

Sergio Rafael Magos Lira
Para que el organismo pueda llevar a ca- Hay un factor cultural que desempeña un
bo sus funciones de mantenimiento de la papel importante, y que muchas veces
vida, crecimiento y reproducción, se re- distorsiona ese equilibrio, dando lugar in-
quiere una fuente de energía y además cluso a la aparición de enfermedades, bien
una serie de sustancias utilizadas en la sea por exceso o por omisión de alimen-
síntesis de los compuestos orgánicos. tos, tanto en la cantidad como en la cali-
Todo eso debemos obtenerlo de los ali- dad.
mentos que consumimos.
El conjunto de todas estas biomolecu-

las en proporciones equilibradas, cons-
tituye la dieta que debe estar formada
por alimentos de origen animal y vege-
tal.
El cuerpo humano está compuesto por

El alimento está formado, además de muchos materiales, los elementos que este
agua necesaria en cantidades variables, emplea para constituirse y regular sus fun-
por una serie de sustancias solidas y li- ciones reciben el nombre de principios
quidas que son, de modo general La dieta balanceada varia en función de
nutritivos, de los cuales existen seis tipos:
(proteínas, grasas, hidratos de carbono, las necesidades fisiológicas del indivi-
sales, vitaminas y minerales. duo y estas dependen a su vez de fac-
A) PROTEINAS:
PROTEINAS Son compuestos formados
tores como la edad, el sexo, el tipo de
por carbono, hidrogeno, oxigeno, azufre,
actividad que desarrolla, entre otros.
nitrógeno o fosforo. Son esenciales para el
crecimiento, la separación del tejido cor-
poral y reacciones químicas del cuerpo.
B) GRASAS O LIPIDOS:
LIPIDOS Están formados
por una mescla de glicéridos y son ali-
mentos ricos en energía. Las grasas de
origen vegetal se encuentran sobre todo
en los frutos y las semillas. La función de
los lípidos no se limita solamente a sumi-
nistrar energía, sino que también desem-
peñan funciones corporales como el
transporte de las vitaminas A, D, E y K.
Título interior
principal Lista de precios
Utilice este espacio para proporcionar informa-

Nombre del producto o servicio 0,00 € Nombre del producto o servicio 0,00 €
ción más detallada acerca de los productos o Incluya una descripción si es preciso. Incluya una descripción si es preciso.
servicios. Puede incluir un gráfico de un produc-
to o servicio.
Nombre del producto o servicio 0,00 € Nombre del producto o servicio 0,00 €
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adi- Incluya una descripción si es preciso. Incluya una descripción si es preciso.
piscing elit, sed diem nonummy nibh euismod
tincidunt ut lacreet dolore magna aliguam erat
volutpat. Ut wisis enim ad minim veniam, quis Nombre del producto o servicio 0,00 € Nombre del producto o servicio 0,00 €
Incluya una descripción si es preciso. Incluya una descripción si es preciso.
nostrud exerci tution ullamcorper suscipit lobor-
tis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis autem dolor in hendrerit in vul nostrud Nombre del producto o servicio 0,00 € Nombre del producto o servicio 0,00 €
Incluya una descripción si es preciso. Incluya una descripción si es preciso.
exerci tution ullamcorper
suscipit lobortis nisl ut
aliquip ex ea commodo
Nombre del producto o servicio 0,00 €
consequat. Ut wisis enim Incluya una descripción si es preciso.
ad minim veniam, quis

nostrud exerci tution
Nombre del producto o servicio 0,00 €
ullamcorper suscipit lo- Incluya una descripción si es preciso.
bortis nisl ut aliquip ex ea Pie de imagen o gráfico.
commodo consequat.
Duis te feugifacilisi. Nombre del producto o servicio 0,00 €
Incluya una descripción si es preciso.
Nutrición
Dirección del trabajo

Nombre del producto o servicio 0,00 € principal
Incluya una descripción si es preciso. Línea 2 de dirección
Línea 3 de dirección
Teléfono: 555-555-5555
Fax: 555-555-5555
Correo: alguien@example.com

Triptico de Nutricion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Triptico de Nutricion

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Triptico de Nutricion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

E) MINERALES Y SALES:

de los seres vivos durante el proceso respiratorio.

tomar, aunque en cantidades muy pequeñas, de

una fuente exterior. Se reúnen en dos grandes

na A, D, E y K. Las mas importantes son las vita-

minas del complejo B, que incluyen numerosas

vitaminas presentes en el mismo tipo de alimentos

son B1, B2, B6 y B12. Biología

El conjunto de todas estas biomolecu-

El cuerpo humano está compuesto por

Utilice este espacio para proporcionar informa-

ad minim veniam, quis

Dirección del trabajo

También podría gustarte