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LA GESTIÓN EMOCIONAL
en el ámbito educativo

Natalia Alonso Alberca

GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL ÁMBITO EDUCATIVO MUSICAL

¿Cómo suenan las emociones?
- JORNADA PEDAGÓGICA -
7 de Noviembre de 2015 - Palacio de Congresos Europa
Vitoria-Gasteiz

INTELIGENCIA
EMOCIONAL
EN ACCIÓN

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No queremos dejar
de tener problemas,
sino contar con recursos
para afrontar los
problemas

¿Cómo estás?

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+ -

+ -

+ -
+ -

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Vocabulario emocional

+ -

+ -

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Inteligencia

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Inteligencias múltiples

Lógico-matemática
Lingüística
Musical
Cinestésica-corporal
Espacial
Interpersonal
Intrapersonal
Naturalista

La inteligencia es única

No todas las personas tenemos

la(s) misma(s) inteligencia(s):

Cada persona combina

las distintas inteligencias
de una manera única.

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Emociones

Emoción
Todos experimentamos emociones…
Pero… ¿qué significa emoción?

Emoción
Proceso de respuesta repentino
que se activa ante un estímulo,
y que implica una serie de cambios
fisiológicos, mentales y conductuales.

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Manifestaciones de la emoción

¿Qué cambios
se producen
FISIÓLOGICAS
en el cuerpo?

¿Qué cambios
se dan en la
COGNITIVAS manera de pensar?

¿Qué cambios se
CONDUCTUALES producen en el
comportamiento?

Mapa de las emociones:

el marcador somático

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No todo son emociones

Sentimiento
Se inicia con una emoción.
Más duradero.

Estado de ánimo
Más vago e impreciso.
No tiene necesariamente un desencadenante.

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Emociones básicas

Emociones universales

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Emociones básicas

Emociones complejas

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MENTE MENTE
ESTÍMULO
EMOCIONAL RACIONAL

RESPUESTA RESPUESTA
EMOCIONAL RACIONAL

Funciones de la emoción

Centrar la atención Promover la

en lo relevante adaptación de la
persona

Favorecer la toma Enriquecer la

de decisiones comunicación social

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La importancia de las emociones

Percepción
Concentración
Memoria
Atención
Rendimiento
Sueño
Hambre
… Relación interpersonales

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Aceptación de
las emociones

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Necesitamos sentir un rango

amplio de emociones, y
necesitamos poder
expresarlas, compartirlas

Aceptar las emociones

Integridad
Legitimidad
Sentimiento de pertenencia
Seguridad

Puedo sentir lo que siento,

no me van a rechazar por ello
(pero no puedo comportarme
de cualquier modo…)

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Inteligencia
emocional

Las emociones nos dan una

información privilegiada

La Inteligencia Emocional
o Qué hacemos con las emociones
o Cómo procesamos la información
emocional

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Howard Gardner Goleman Peter Salovey John Mayer

Inteligencia Emocional
Conjunto de habilidades para procesar
la información que proviene de las
emociones de manera adaptativa.
Salovey y Mayer, 1997

4 HABILIDADES 1. Percibir y expresar

LAS EMOCIONES PROPIAS 2. Comprender
LAS DE OTROS 3. Regular
4. Facilitar

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¿Cómo me siento?
+ -
¿Por qué?

+ - ¿Qué voy a hacer?

Inteligencia Emocional
La traemos de base.
Es divertido trabajarla.
Es aplicable a todo ámbito de nuestra vida.
Trae beneficios.
Somos educadores/as, referentes.
y…
¡es entrenable!

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Referentes
emocionales

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Percepción y
expresión emocional

Percepción y expresión emocional

1. Reacciones corporales
2. Reacciones mentales
3. Mis emociones
4. Las emociones que sienten otras personas
5. Las emociones que sugieren los estímulos
6. Expresar las emociones con seguridad
7. Detectar cuando una emoción es fingida

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¿Qué noto
FISIÓLOGICAS en el cuerpo?

¿Qué cambios
se dan en la
COGNITIVAS
manera de pensar?

CONDUCTUALES ¿Qué conductas se

dan o tiendo a tener?

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Comprensión
emocional

Comprensión emocional

1. Causas de las emociones

2. Consecuencias de las emociones

3. Emociones y sentimientos complejos

4. Emociones y sentimientos contradictorios

5. Evolución y cambios que puede tener una

emoción

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Comprender es captar

Causas

Consecuencias

Complejidad

Evolución

Mis emociones…
Conocer las emociones y la vivencia emocional

Mis Emociones Aceptar y conocer mis emociones

Causas
Afectan a mi Consecuencias
conducta y a mi
respuesta como
educador/a
Puedo sentir lo que siento,
no me van a rechazar por ello
(pero no puedo comportarme de
cualquier modo…)

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Mi mundo emocional

¿Qué emociones son las que más

me cuesta aceptar/gestionar?

¿En qué situaciones las siento?

¿Qué opciones de gestión existen?

¿Las empleo?

Regulación
emocional

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Regulación emocional

Procesos por los cuales ejercemos una

influencia sobre las emociones que
tenemos, cuándo las tenemos y cómo las
experimentamos y expresamos.

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Para una buena regulación…

1. Estar abierto a las emociones

2. Reflexionar sobre nuestras emociones.
3. Poder distanciarnos, atenuar o aumentar la
emoción.
4. Elegir estrategias de regulación apropiadas.

Regulación emocional

Estrategias de regulación emocional

Dirigidas a
Minimizar
Aumentar
Reorientar
Sustituir
Evitar

Llevar las riendas

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Las maneras de regular, las estrategias son infinitas…

En esto no hay fórmulas matemáticas…

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A veces nos sentimos perdidos, pero el

camino es un aprendizaje emocional que
nos ayuda en futuras ocasiones

Regulación emocional

Un problema no se resuelve si lo
intentamos resolver siempre de la
misma manera.

Albert Eisntein

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Estrategias de regulación emocional

Fisiológicas

Mentales

Conductuales

Facilitación
emocional

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Facilitación emocional

Habilidad para utilizar las emociones y

los sentimientos para mejorar el
pensamiento, resolver problemas,
razonar, tomar decisiones, realizar
tareas creativas...

Aprovechar Generar
emociones emociones

Facilitación emocional

Los médicos y
los caramelos

Técnica del boli

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Facilitación emocional
Happy street in Shangai

¿Quiénes lo hacen muy bien?

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Facilitación emocional

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¡Ya está!
casi…

Propuestas
para el
camino

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La importancia de la reflexión

¿Qué emociones sienten tus alumnos?

¿Cuáles sientes tú?
¿Cuáles te gustaría sentir?
¿Cuáles que sintieran ellos?
¿Cómo puedes conseguirlo?
¿Qué emociones promueves tú?

+ -
+ -

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Zer ikusi, hori ikasi

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Unas referencias

Antonio Vallés
Arándiga

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Desde la educación musical

IVERSIDAD DE EMOCIONES
LEGRÍA

LOW

RGULLO

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Gracias
☺

natalia.alonso@ehu.es

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