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    Tarea de Los Nutientes.

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    Daphne Muñoz
    Este documento proporciona una tabla comparativa de los principales nutrientes, sus funciones y alimentos en los que se encuentran. Luego presenta un diagrama que ubica al agua en el centro y la actividad física alrededor, indicando que son complementarios para una alimentación saludable. Finalmente, explica la diferencia entre vitaminas esenciales y no esenciales, describiendo las funciones de las vitaminas A, B1, B2, K y E.

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    Daphne Muñoz
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    Este documento proporciona una tabla comparativa de los principales nutrientes, sus funciones y alimentos en los que se encuentran. Luego presenta un diagrama que ubica al agua en el centro y la actividad física alrededor, indicando que son complementarios para una alimentación saludable. Finalmente, explica la diferencia entre vitaminas esenciales y no esenciales, describiendo las funciones de las vitaminas A, B1, B2, K y E.

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    tarea de los nutientes.

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    Este documento proporciona una tabla comparativa de los principales nutrientes, sus funciones y alimentos en los que se encuentran. Luego presenta un diagrama que ubica al agua en el centro y la actividad física alrededor, indicando que son complementarios para una alimentación saludable. Finalmente, explica la diferencia entre vitaminas esenciales y no esenciales, describiendo las funciones de las vitaminas A, B1, B2, K y E.

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    Este documento proporciona una tabla comparativa de los principales nutrientes, sus funciones y alimentos en los que se encuentran. Luego presenta un diagrama que ubica al agua en el centro y la actividad física alrededor, indicando que son complementarios para una alimentación saludable. Finalmente, explica la diferencia entre vitaminas esenciales y no esenciales, describiendo las funciones de las vitaminas A, B1, B2, K y E.

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    1.

    Realice un cuadro comparativo, colocando los diferentes nutrientes que existen, sus
    funciones y en qué alimentos se pueden encontrar.

    NUTRIENTE FUNCIÓN ALIMENTO EN EL QUE E


    ENCUENTRA
    Lípidos Enérgica a largo plazo, Manteca, palta, frutos
    estructural, aislante, secos, aceites.
    reserva.

    Vitaminas Protección, reparación de Frutas y verduras.


    los tejidos, defensas.
    Carbohidratos Enérgica a corto plazo, Leche y sus derivados,
    reserva, estructural. legumbres, cereales,
    harinas, frutas y verduras.

    Sales minerales Regular procesos los lácteos, en la carne y en


    metabólicos. algunas frutas
    Agua Capacidad disolvente, En el agua, leche sopas,
    eliminar desechos de los jugos caseros, frutas y
    organismos, mantener y verduras.
    regular nuestra
    temperatura, facilitar el
    transporte de los
    nutrientes.

    2. A partir de la propuesta presentada a continuación, responde estas preguntas:

    a) ¿Por qué crees que el agua ocupa el centro del círculo?

    R: Porque es uno de los elementos principales en la alimentación del ser humano

    b) ¿Qué significa que la actividad física rodee el círculo?

    R: Significa que es un complemento, junto con la alimentación. Si me alimento de buena manera,


    como indica el circulo, puedo hacer actividad física diaria sin problemas o riesgos.

    c) De los alimentos que consumes habitualmente, nombra dos que ubicarías fuera del
    círculo.

    R: Galletas y bebidas energéticas.


    3. Indague en internet y explique la diferencia entre las vitaminas esenciales y las no
    esenciales. Además, elija 5 vitaminas distintas y explique la función de cada una de ellas.

    Vitamina A: Participa en la reproducción, la síntesis proteica y en la diferenciación muscular.

    Vitamina B1: Forma parte de una coenzima que interviene en el metabolismo energético.

    Vitamina B2: Está también implicada en la liberación de energía y se relaciona con el


    mantenimiento de la buena salud ocular y la piel.

    Vitamina K: Esta vitamina es determinante para la síntesis de numerosos factores de


    coagulación.

    Vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que participa en la protección de lípidos.

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