Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 363 vistas

    Juego de La Oca - Activate PDF

    Cargado por

    Lic. Jóse L. Jaime
    El documento presenta un circuito de entrenamiento dividido en casilleros con diferentes ejercicios físicos como saltos, abdominales, flexiones y planchas. Los jugadores avanzan tirando un dado y realizando los ejercicios correspondientes a cada casillero. Incluye instrucciones para llevar el registro de los participantes y condiciones especiales como repetir trote al caer en casilleros designados o avanzar más espacios por duplicar ejercicios. El objetivo es completar el circuito siguiendo las indicaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Juego de La Oca - Activate PDF

    Cargado por

    Lic. Jóse L. Jaime
    363 vistas1 página
    El documento presenta un circuito de entrenamiento dividido en casilleros con diferentes ejercicios físicos como saltos, abdominales, flexiones y planchas. Los jugadores avanzan tirando un dado y realizando los ejercicios correspondientes a cada casillero. Incluye instrucciones para llevar el registro de los participantes y condiciones especiales como repetir trote al caer en casilleros designados o avanzar más espacios por duplicar ejercicios. El objetivo es completar el circuito siguiendo las indicaciones.

    Título original

    JUEGO DE LA OCA - ACTIVATE.pdf

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento presenta un circuito de entrenamiento dividido en casilleros con diferentes ejercicios físicos como saltos, abdominales, flexiones y planchas. Los jugadores avanzan tirando un dado y realizando los ejercicios correspondientes a cada casillero. Incluye instrucciones para llevar el registro de los participantes y condiciones especiales como repetir trote al caer en casilleros designados o avanzar más espacios por duplicar ejercicios. El objetivo es completar el circuito siguiendo las indicaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    363 vistas1 página

    Juego de La Oca - Activate PDF

    Cargado por

    Lic. Jóse L. Jaime
    El documento presenta un circuito de entrenamiento dividido en casilleros con diferentes ejercicios físicos como saltos, abdominales, flexiones y planchas. Los jugadores avanzan tirando un dado y realizando los ejercicios correspondientes a cada casillero. Incluye instrucciones para llevar el registro de los participantes y condiciones especiales como repetir trote al caer en casilleros designados o avanzar más espacios por duplicar ejercicios. El objetivo es completar el circuito siguiendo las indicaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    TODOS LOS SKIPPING (rodillas SALTA UN JUMPING JACKS ABDOMINALES ROTACIÓN DE ABDOMINALES ROTACION DE

    JUGADORES SE arriba OBSTACULO 10 (abro y cierro brazos CRUNCH (cortitas) HOMBROS (movim. INFERIORES ANTEBRAZOS
    HIDRATAN 10”(segundos) veces y piernas saltando) 15 veces circular de brazos) (elevación de (mov. Desde los
    15 veces BAJAS 20 veces cadera) 15 veces codos) 15 veces

    TODOS LOS 20 ABDOMINALES TODOS LOS


    10 ESPINALES 10 ESTOCADAS
    BAJAS JUGADORES SE DE TIJERA
    JUGADORES SE
    CON C/CADA PIE HIDRATAN
    HIDRATAN

    SUBES

    STEP (subo y bajo 10 10 TRICEPS DE SENTADILLA APOYADO TODOS LOS


    EN PARED 10 seg. JUGADORES SE . . 10 SALTOS CON ABDOMINALES
    TODOS LOS veces con c/ pierna) FONDO
    …..HIDRATAN 2 PIES JUNTOS ALTERNADAS 10
    JUGADORES SE
    con c/ pierna
    HIDRATAN
    SUBES

    LLEGADA
    10 FLEXIONES DE BRAZO
    SALIDA

    C/ RODILLAS APOYADAS

    EJERCICIO
    PLANCHA LATERAL
    “PUENTE”
    10 seg. C/brazo (elevación de la
    ESTOCADAS LATERALES TODOS LOS cadera) 10 veces
    10 PARA C/ LADO BAJAS JUGADORES SE . .
    …….. HIDRATAN

    PLANCHA CON RODILLA


    5 CON C/ PIERNA

    10 SALTOS EN PLANCHA CON TODOS LOS PLANCHA SENTADILLAS 10 FLEXIONES DE


    UN PIE FLEXIÓN Y JUGADORES SE 10 segundos 10 veces BRAZO
    EXTENSION DE
    HIDRATAN
    CODOS
    SUBES

    CONSIGNAS: NECESITAS UN DADO – HOJA Y LÁPIZ. Cada jugador o 1 jugador designado debe llevar el registro del número donde va cyendo cada participante, teniendo en cuenta las escaleras!
    ATENCIÓN! Al iniciar, todos los jugadores deberán dar 5 vueltas trotando alrededor de la mesa de juego!! Luego se hidratan… Cada vez que te encuentres con el logo “ED. FÍSICA EN ACCIÓN” deberás repetir las 5
    vueltas de trote alrededor de la mesa y liego avanzas un casillero. Aquel jugador que se anime a duplicar las repeticiones donde ha caído GANA el beneficio de avanzar 2 casilleros.¡¡SUERTE!!

    También podría gustarte