Triptico Prevencion en La Diabetes

 El cuerpo no puede
producir insulina o usarla

apropiadamente.
 Suele afectar personas mayores de 45
años, excedidas de peso y que no hacen
La diabetes es una ejercicio.
La prevención de la diabetes es posible, poderosa
enfermedad en la  Hoy en día se establece que también
y comprobada. Los estudios han demostrado que
que los niveles de puede afectar a personas jóvenes.
si usted tiene sobrepeso y un alto riesgo de
desarrollar la diabetes puede retrasar el glucosa en la sangre
(azúcar en la sangre) SINTOMAS
comienzo de esta enfermedad o hasta prevenirla.
están por encima de
En otras palabras, no es necesario que usted los valores normales. FACTORES DE RIESGO
haga un esfuerzo enorme para prevenir o retrasar
la diabetes. Pero sí tiene que poner de su parte y
hacer unos pequeños cambios en su vida.
 TIPOS DE DIABETES  Obesidad o sobrepeso
 Tener 45 años o más.
Los pequeños pasos llevan a grandes Diabetes juvenil, llamada también de tipo I.  Hipertensión arterial
recompensas. Cuando usted realiza cambios para  Enfermedad cardiovascular
prevenir la diabetes, también reduce el riesgo de  Se debe a la destrucción de las células
 Colesterol elevado
posibles complicaciones causadas por esta del páncreas que producen insulina.
 Diabetes durante el embarazo
enfermedad.  Ocurre más a menudo en niños y adultos
 Mujeres con hijos nacidos con peso
jóvenes.
mayor a 4,5Kg.
Entre estas complicaciones están las  La edad de la diabetes juvenil es de 10 a
 Antecedentes familiares de diabetes.
enfermedades del corazón, ataques al cerebro, 12 años en niñas y de 12 a 14 años en
niños.  No hacer actividad física.
daño a los riñones, pérdida de la visión, daño a
PREVENCIÓN
los nervios y otros problemas de salud. Esto sí  Las personas con
que es una gran recompensa para usted, para su diabetes juvenil deben
familia y amigos. recibir inyecciones diarias  Elige alimentos que sean saludables.
de insulina.
Intenta comer alimentos con bajo
Diabetes de adulto, llamada contenido de grasas pero con un
también de alto contenido de otros nutrientes,
tipo II. como cereales y panes integrales,
frutas, verduras, productos lácteos y proteínas -Decida exactamente qué hará y cuándo lo hará.
magras (con poca grasa). -Identifique qué necesita para prepararse.
-Piense en qué cosas pueden impedirle lograr sus
 Mantenerse activo metas.
-Busque familiares y amigos que le
Otra manera de prevenir la apoyen y animen. Docente:
Docente: Lic.
Lic. Karem
Karem Hermenegildo
Hermenegildo
diabetes es mantenerse activo y -Decida cómo se va a premiar cuando
disminuir el tiempo que pasas logre lo que planeó.
Alumna:
Alumna: Shirley
Shirley Solano
Solano Zapata
Zapata
en actividades sedentarias (ver
TV, jugar a videojuegos o usar la computadora).  No al tabaco y alcohol
Jueves
Jueves 08
08 de
de Julio
Julio del
del 2013
2013
 Diviértase Las personas que
consumen algunas de Piura-
Piura- Perú
Perú
-Póngale volumen a la música y estas dos sustancias
baile mientras limpia la casa. tienen un mayor riesgo
-Salga a bailar con sus amigos de sufrir diabetes (y
y miembros de la familia. otras enfermedades,
-Haga deportes con sus hijos. por supuesto).
Pruebe nadar, montar en bicicleta, ir de
excursión, trotar o cualquier otra actividad que  Hacerse chequeos
le guste y que lo haga moverse.
Hacerse chequeos. Un examen anual para medir
 Si su presión arterial es demasiado alta, sus niveles de glucosa es clave para detectar de
haga lo siguiente: manera temprana cualquier anormalidad.
-Logre y mantenga un peso

razonable.
-Escoja bien lo que come la Solo depende de
mayor parte del tiempo. ti de estar
-Reduzca el consumo de sal y alcohol.
saludable
-Realice actividad física todos los días.
-Pregunte al médico si necesita tomar un
medicamento para controlar la presión
arterial.
Facultad de Medicina Humana
Escuela Profesional de Enfermería
 Cambios en los estilos de vida
-Haga un plan para cambiar sus

conductas.

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-Logre y mantenga un peso

-Haga un plan para cambiar sus

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