Lanzamiento de La Bala

Docente:
José Quiterio Romero

Sustentante:
Ruth A. Contreras M.
Asignatura:
Atletismo II
Tema:
Lanzamiento de la bala
Matricula:
20192-0162
Fecha:
18-02-2021
Introducción:
A continuación les estaré presentando el siguiente informe de lectura sobre el lanzamiento de la bala, dentro de
este estaremos viendo lo que es su historia, Cuando entraron a los juegos olímpicos, incluye a las mujeres,
Concepto y partes que los componen, Área de competición y sus principales reglas y Procedimiento metodológico
para enseñarlo.
 Una brevísima reseña histórica.
El lanzamiento de peso moderno: Nacido en

los juegos tradicionales de Irlanda y Escocia, es
una expresión de fuerza. Los intentos de
estandarizar la prueba aparecieron a mediados
del siglo 18. El peso fue estandarizado por un
proyectil británico, que pesaba 16 libras (7.260
kg), disparado desde el costado de un cuadrado
de 7 pies (2.125 m) y tenía bordes pequeños
Las métricas actualmente permanecen sin
cambios.
Aunque se ha mencionado en la Ilíada que la
conducción de balas es un tema moderno, existe una competencia entre los dioses, y el pastor y el guerrero deben
lanzar bolas de hierro sin pulir en esta competencia. El ganador tendrá todos los hierros necesarios durante cinco
años.
En ese tiempo, las competiciones se realizaban con piedras, balas de cañón y varios objetos redondos.
Desde mediados del siglo XIX, se estableció como un concurso oficial para universidades y ciertas universidades en
las Islas Británicas y luego en los Estados Unidos.
De 1857 a 1860, la herramienta se empezó a utilizar en Irlanda, Escocia y Reino Unido, pesaba 7,25 kg y se lanzaba
desde un cuadrado de unos 2,10 m.
 Cuando entraron a los juegos olímpicos, incluye a las mujeres.
La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos realizados en Atenas
1896, en la rama masculina, y la femenina compite por primera vez en los juegos olímpicos realizados en Londres
1948. Los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert Garret con 11.22m y Michelyne Ostermeyer de
Francia con 13,75 m.
 Concepto y partes que los componen.
Es una disciplina deportiva que consiste en lanzar una pesada bola de metal hacia un punto indiscutido, procurando
hacerlo a una velocidad muy alta, acumulándose puntajes si llega mucho más lejos de donde fue lanzada
inicialmente. Es uno de los deportes oficialmente inclusos en los Juegos Olímpicos.
 Área de competición y sus principales reglas.
El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y
en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de
caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde una plataforma
rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese
mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una
competición internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta al cemento, se
supone que hierba o tierra y luego se añade un borde de madera que delimita frontalmente el círculo de
lanzamiento. Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53,
fecha en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un borde de madera frontal y que favorecen el
desplazamiento del lanzador.
El sector de caída inicialmente fue de 65º, en 1973 se redujo a 45°, a 40° en 1979 y a 34,92° en 2004
manteniéndose hasta la actualidad.
Reglamento:
 La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26kg, kg, en la rama masculina, y 4kg, en la rama femenina.
 Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo de 130mm
 Para la rama femenina el diámetro mínimo es de 95 mm y el máximo de 110mm
 El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 m (± 5mm) de diámetro interior.
 En la parte exterior delantera se coloca un contenedor que deberá medir de 0.112m a 0.30m de anchura y
0.10m(+/0.008m) de altura en relación con el nivel del interior del círculo adyacente al contenedor, con una
cuerda de 1,21 m (+/0,01 m) de longitud para un arco de radio igual al del círculo.
 La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y pasando por los
extremos del contenedor se prolongan formando un ángulo de 34,92º .
 Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá salir del círculo por la
mitad posterior.
 El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo.
Procedimiento metodológico para enseñarlo.
 El estudiante debe tener una buena coordinación a base

de los movimientos que se realizan para el lanzamiento de bala
es decir, El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la
bala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar
paralelos entre sí e adelanta una pierna más que otra,
atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un
poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el
deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es
asegurada.
 para la segunda fase el alumno debe situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una flexión y
semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con esto el alumno trata de agrupar
todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda
al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la encargada
de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
 La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al llegar el pie, debe girar
hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna quede adentro y bajo la cadera, en una flexión y
con el peso del cuerpo en ella. Ya en la parte final se conjugan la aceleración del desplazamiento todo el
empuje y extensiones de pierna y brazos, que buscarán la salida más rápida de la bala. Con esto se busca
que la bala caiga a mayor distancia en la proyección de un ángulo de aproximadamente 45 grados. En el
momento de la recuperación se realiza el cambio de pies después de lanzar la bala. El pie debe entrar en
semicírculo contra el tope y el deportista se mantiene dentro del círculo hasta tener pleno equilibrio y
estabilidad.
Referencias bibliográficas
Mutis, E. T. (s. f.). Planeación de clase: Lanzamiento de bala. lanzamiento de la bala. Recuperado 26 de febrero de
2021, de http://eduteka.icesi.edu.co/proyectos.php/2/39061
Lanzamiento de bala/Técnica/Fases técnicas - Wikilibros. (s. f.). lanzamiento de la bala. Recuperado 26 de febrero
de 2021, de https://es.wikibooks.org/wiki/Lanzamiento_de_bala/T%C3%A9cnica/Fases_t%C3%A9cnicas
colaboradores de Wikipedia. (2021, 18 febrero). Lanzamiento de bala. Wikipedia, la enciclopedia libre.
https://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_bala#:%7E:text=El%20%C3%A1rea%20de%20lanzamiento
%20est%C3%A1,desde%20el%20%C3%A1rea%20de%20lanzamiento.
Lic. Aldo Acosta. (2019, 10 julio). Lanzamiento de bala. ABC Color. https://www.abc.com.py/edicion-
impresa/suplementos/escolar/lanzamiento-de-bala-1807409.html#:%7E:text=Fases%20del%20lanzamiento
%20lineal&text=El%20tronco%20inclinado%20hacia%20delante,la%20parte%20posterior%20del%20c
%C3%ADrculo.&text=El%20cuerpo%20se%20mueve%20desde,tronco%20abandona%20la%20posici
%C3%B3n%20inclinada.

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 Área de competición y sus principales reglas.

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 El estudiante debe tener una buena coordinación a base

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