Este documento presenta información sobre el deporte del básquetbol. Detalla las reglas básicas como la duración de los partidos, número de jugadores por equipo y cómo comienza un partido. También describe los roles de los árbitros y la mesa de anotadores. Incluye detalles sobre el Campeonato Mundial de Baloncesto y el sistema muscular y de entrenamiento utilizado en el básquetbol.
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Este documento presenta información sobre el deporte del básquetbol. Detalla las reglas básicas como la duración de los partidos, número de jugadores por equipo y cómo comienza un partido. También describe los roles de los árbitros y la mesa de anotadores. Incluye detalles sobre el Campeonato Mundial de Baloncesto y el sistema muscular y de entrenamiento utilizado en el básquetbol.
Este documento presenta información sobre el deporte del básquetbol. Detalla las reglas básicas como la duración de los partidos, número de jugadores por equipo y cómo comienza un partido. También describe los roles de los árbitros y la mesa de anotadores. Incluye detalles sobre el Campeonato Mundial de Baloncesto y el sistema muscular y de entrenamiento utilizado en el básquetbol.
Este documento presenta información sobre el deporte del básquetbol. Detalla las reglas básicas como la duración de los partidos, número de jugadores por equipo y cómo comienza un partido. También describe los roles de los árbitros y la mesa de anotadores. Incluye detalles sobre el Campeonato Mundial de Baloncesto y el sistema muscular y de entrenamiento utilizado en el básquetbol.
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Trabajo Práctico
De Educación Física
Integrantes: Arbore Jonathan,
Daddino Sebastián y Moreno Fernando
Deporte: Básquet 1-
Duración de un partido: En la FIBA, según su reglamento el partido está
compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración de cada período es de 12 min, y en NCAA se juegan dos períodos de 20 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 min más. Y así sucesivamente hasta que un equipo gane el partido. Jugadores: el equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las categorías escolares hasta Infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben jugar como mínimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el último hacer sustituciones. Inicio del partido: debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algún compañero de su equipo. Árbitros: para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los encargados de dirigir el encuentro. Aunque para muchas ligas profesionales existan tres y para otras con muy bajo presupuesto uno. Mesa de anotadores: la mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.
2-
El Campeonato mundial de baloncesto (Nombre oficial: FIBA World Championship) es
un torneo mundial de baloncesto que se disputa cada cuatro años desde 1950. Organizado por la FIBA, enfrenta a las selecciones nacionales de países federados de los cinco continentes que han superado las fases de clasificación. El torneo fue creado por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) y su primera edición fue Argentina 1950. El número de equipos ha variado mucho con el tiempo: En el primer mundial participaron 10 equipos. Posteriormente ha habido campeonatos mundiales masculinos de 12, 13, 14, 16, y hasta 24 equipos. Fue el mundial de España 1986 el primero, y el único hasta el campeonato de Japón 2006, en congregar a 24 selecciones.
3- Mundial Indianápolis 2002
El XIV Campeonato mundial de baloncesto de 2002 organizado por la Federación
Internacional de Baloncesto se llevó a cabo en la ciudad de Indianápolis, Estados Unidos entre el 29 de agosto y el 8 de septiembre de 2002. Participaron 16 equipos. Campeón Yugoslavia
Primera Fase
Segunda Fase Rondas Finales
4) El sistema que se utiliza en mayor proporción es el anaeróbico láctico .En el
básquet los estímulos son intermitentes (no continuos). Esto hace que las jugadas defensivas y ofensivas tengan una resolución como máximo de 24 segundos (ésos máximos 24 segundos o menos son de gran potencia y baja capacidad). Los momentos de transición de defensa a ataque o viceversa debe haber una capacidad aérobica o metabolismo de la resistencia. 5) Los músculos utilizados son: a) Tren inferior: -Isquiotibiales, cuádriceps y glúteos (En posiciones y desplazamientos defensivos y ofensivos) -Gemelos (interviene en los saltos junto a los mencionados anteriormente) Movimientos: Cuádriceps: flexiona la cadera para adaptar la posición media Isquiotibiales y glúteos: extienden para lograr el salto y la carrera b) Tren superior: -Deltoides, en menor medida trapecio y fundamentalmente tríceps (en el lanzamiento a pie firme y en el “jump shoot”) Movimientos: Deltoides y trapecio: el primero estabiliza eleva el antebrazo y hace sinergia con el trapecio para estabilizar el hombro. Tríceps: extiende el brazo para el lanzamiento. Los extensores del antebrazo intervienen en el efecto de rotación de la pelota
6) Tren inferior: sentadillas, series de 8 a 4 repeticiones. Con el 85% al 90% de 1 RM
(repetición máxima) .Pausa de 2 a 3 minutos. Transferencia: Realizar las sentadillas anteriormente dichas y sin pausa realizar 10 segundos de skipping a máxima velocidad Tren superior: deltoides, vuelos laterales con mancuernas. Método piramidal, series con repeticiones decrecientes conforme aumenta la carga . Trapecio: press de hombro con mancuerna, series de 6 a 8 repeticiones ,85% de 1 RM. Tríceps: press francés, serie piramidal.
7) Parte física: entrada en calor. Rutina de gimnasio (período competitivo), microciclos
de potencia; dividida las rutinas según los puestos. Ejercicios utilizados: arranque de potencia, primer y segundo tiempo (ejercicios dinámicos). Sentadillas, transferencia con saltos. Press de banco plano, vuelos laterales, press de hombros, extensiones en polea de tríceps , press francés, curl con mancuernas (bíceps). Series de abdominales y espinales (fortalecimiento zona media)
Parte Técnica/Táctica Drilles físico-técnicos con pelota. Entrenamiento de jugadas, entrenamiento de situaciones de juego. Entrenamiento de la técnica individual, tiro a pie firme, tiro bandeja, jump shoot.
Trote regenerativo, elongación general
8) Es bueno hacer basquet ya que se queman las grasas que el cuerpo no puede quemar sin hacer un desgaste fisico, como cualquier deporte. Ademas tonifica tu cuerpo, te da mayor capacidad de elogación y t da una mayor recistencia para lesiones.
