Resumen de Ensayo

FICHA DE CUMPLIMIENTO DE INGLES
INTEGRANTES:
ALCAHUA.MAN, CHIJE SHIRLEY LESLIE
CCORI FLOREZ, ROCIO GABRIELA
GODOY ARCE, FRANCY ZOIBEIDA
GOMEZ ZEGARRA, RICARDO JESUS
RESUMEN DEL ENSAYO: CHARACTERISTICS OF A PROPER DIET THAT STRENGTHENS THE

IMMUNE SYSTEM
Para empezar en el ensayo desarrollado se dio a conocer las principales características y

consecuencias de la alimentación con respecto al reforzamiento del sistema
inmunológico, ya que como sabemos es la defensa natural del ser humano el cual a
través de una serie de reacciones el cuerpo actúa atacando y destruyendo los organismos
infecciosos que lo invaden.
Para un buen funcionamiento del sistema inmunológico es necesario tener una buena
alimentación la cual parte de una buena nutrición, ya que esta es la ciencia de los
alimentos, los nutrientes y otras sustancias. Estos nos suministran energía, permitiendo
así el crecimiento y la reparación de tejidos y órganos, protegiendo así al cuerpo de
enfermedades y regulando sus funciones.
La privación de los nutrientes causa inmunodeficiencias que conducen al aumento de la

frecuencia y gravedad de las infecciones, a la atrofia del timo y al desgaste del tejido
linfoide periférico. Todo ello lleva a un sistema inmunológico deficiente por lo que no
realiza sus funciones adecuadamente.
Nuestro cuerpo necesita de diversos alimentos que nos brinden carbohidratos, proteínas,
grasas, minerales, vitaminas, agua y fibra. Todos estos son muy importantes para el
fortalecimiento del sistema inmunológico. Es así que citando a la Autoridad Europea de
Seguridad Alimentaria (EFSA) es que concluimos que la calidad de las grasas
esenciales como el pescado, frutos secos, aceite de oliva, aceite de girasol, entre otros
son importantes para lograr el objetivo de fortalecer dicho sistema, permitiendo así que
el cuerpo de una buena respuesta inmune.
También debemos considerar una adecuada hidratación durante el día para el correcto
funcionamiento de nuestro sistema, es fundamental tomar en cuenta el tipo de
preparación de los alimentos que ingeriremos ya que la mejor manera de obtener los
beneficios de estos es consumirlos en su manera natural.
Concluimos así que el sistema inmunológico es complejo y se encarga de proteger el

cuerpo por lo que se necesita de una alimentación variada, sin consumirlos en exceso,
esta debe ser equilibrada y sobre todo saludable, ya que estos nutrientes absorbidos por
el cuerpo ayudaran a crear una barrera de protección.
To begin with, in the trial developed, the main characteristics and consequences of
feeding with respect to the strengthening of the immune system were revealed, since as
we know it is the natural defense of the human being which through a series of reactions
the body acts attacking and destroying the infectious organisms that invade it.
For a proper functioning of the immune system it is necessary to have a good diet which
starts with good nutrition, since this is the science of food, nutrients and other
substances. These supply us with energy, thus allowing the growth and repair of tissues
and organs, thus protecting the body from diseases and regulating its functions.
Nutrient deprivation causes immunodeficiencies that lead to increased frequency and

severity of infections, atrophy of the thymus, and wasting of peripheral lymphoid tissue.
All this leads to a deficient immune system so it does not perform its functions properly.
Our body needs various foods that provide us with carbohydrates, proteins, fats,
minerals, vitamins, water, and fiber. All of these are very important for strengthening
the immune system. Thus, quoting the European Food Safety Authority (EFSA) is that
we conclude that the quality of essential fats such as fish, nuts, olive oil, sunflower oil,
among others are important to achieve the objective of strengthening said system, thus
allowing the body a good immune response.
We must also consider adequate hydration during the day for the correct functioning of
our system, it is essential to take into account the type of preparation of the food that we
will eat since the best way to obtain the benefits of these is to consume them in their
natural way.
We thus conclude that the immune system is complex and is responsible for protecting
the body, so a varied diet is needed, without consuming them in excess, this must be
balanced and above all healthy, since these nutrients absorbed by the body will help to
create a protective barrier.

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GOMEZ ZEGARRA, RICARDO JESUS

RESUMEN DEL ENSAYO: CHARACTERISTICS OF A PROPER DIET THAT STRENGTHENS THE

Para empezar en el ensayo desarrollado se dio a conocer las principales características y

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Nutrient deprivation causes immunodeficiencies that lead to increased frequency and

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