DPCC 20

Semana 20
Procuramos nuestro bienestar con

prácticas de vida saludable
Actividades:
Identificamos emociones y estereotipos que afectan el bienestar emocional y la convivencia

armónica (día 1)
Situate y cuestiónate
Es importante reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Qué emociones sentimos en

estos días? ¿Qué estereotipos hemos expresado o escuchado? ¿En qué se basan? ¿Cómo
reconocerlos? En tu papel de consejero para el bienestar emocional, ¿cómo reconoces tus
emociones y tus estereotipos?
Sentimos distintas emociones, por ejemplo, podemos sentir alegría, felicidad,

tristeza, etc. Muchas veces escuchamos los estereotipos sociales de belleza que se
basan en el imponer un modelo de características físicas que todas las personas
deben adquirir. Primero acepto los tipos de emociones que pueda sentir y luego
las reconozco. Los estereotipos se reconocen cuando dañamos e influimos en las
otras personas.
Infórmate y reflexiona
A partir de lo leído o escuchado, sigue las siguientes indicaciones:
Elabora un cuadro, como un ejercicio personal, para identificar qué situaciones te

producen las diferentes emociones mencionadas en el texto. Colócalas en el orden de
importancia para ti
Lujan Casas Andrea 5to “B”

A lo largo de su desarrollo, no olvides preguntarte ¿Cómo servirán estas ideas para
afrontar mi reto? ¿Cómo debo ir organizando mis ideas? Luego da respuesta a las
siguientes preguntas.
Estas ideas ayudaran a que pueda desarrollar mi reto de una manera más clara ya que
ya tendré algunos conocimientos. Debo ir organizando mis ideas de manera clara y
precisa.
Sobre la ira como emoción
• ¿Qué situaciones me producen ira?
Diversas situaciones, por ejemplo, cuando no logro hacer lo que me propuse, cuando
alguien no me obedece, cuando alguien me traiciona, etc.
• ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?

Me doy cuanto porque siento cólera y resentimiento.
• ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?
La ira afecta en las relaciones sociales y personales que pueda tener, pero también
puede llegar a provocar consecuencias para mi salud.

Sobre los estereotipos y prejuicios
• ¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis prejuicios? ¿De dónde provienen?
Mis estereotipos y prejuicios son aquellos pensamientos distorsionados que he
adquirido por la sociedad, por ejemplo, si veo a una persona que usa lentes
automáticamente pienso que debe ser muy inteligente.
• ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o un prejuicio?

Me doy cuenta que tengo estereotipos y prejuicios porque tengo imágenes y
referencias distorsionadas de las personas y/o las cosas.
• ¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y de mis prejuicios en la interacción

con las demás personas?
Los estereotipos y prejuicios que he adquirido afectan en las relaciones sociales
que puede tener con las demás personas ya que crean distintos tipos de
interacciones.
Sobre la inteligencia emocional
• ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus decisiones y/o comportamientos?

Aplicaría la inteligencia emocional a través de las habilidades y capacidades que
esta implica para poder tomar decisiones y adquirir comportamientos.
Reflexionamos sobre las emociones y los estereotipos que afectan el bienestar emocional y la
convivencia armónica (día 5)
A partir de lo leído o escuchado, responde las siguientes preguntas:
En el mensaje del Secretario General de las Naciones Unidas del año 2006, ¿cuál es la
inquietante tendencia que menciona y cuáles son sus consecuencias?
El aumento de la intolerancia, el extremismo y la violencia en todo el mundo. Como

resultado de ello, personas y comunidades enteras son víctimas de actos de brutalidad
y violencia simplemente por su origen étnico, su religión, su nacionalidad u otras
características de su identidad.
¿Cuál es el argumento que da para expresar “Pero la ley no es más que un punto de partida”?
La protección jurídica está consagrada en el derecho internacional desde hace tiempo

y muchos países los han incorporado a su legislación nacional. Pero, muchas veces nos
es aplicada. Toda estrategia destinada a facilitar el entendimiento debe basarse en
alto grado en la educación -en distintas religiones, tradiciones y culturas- a fin de que
los mitos y las distorsiones puedan verse tal como son.

Es importante reafirmar la idea de que la diversidad, tanto de pensamiento como de
creencias y de acción, es un don preciado, no una amenaza, y debemos procurar edificar
comunidades más tolerantes, unidas bajo este ideal esencial. ¿Qué opinas sobre esta
afirmación?
Es correcto ya que cada uno de nosotros ha de esforzarse en defender los principios

de la tolerancia, el pluralismo, el respeto mutuo y la coexistencia pacífica. Debemos
estar dispuestos siempre a corregir los estereotipos y las imágenes distorsionadas, y
a defender a las víctimas de la discriminación. Principalmente debemos estar dispuestos
a tener más tolerancia.
Ahora, reúnete con algunos integrantes de tu familia para dialogar sobre las situaciones donde
se haya manifestado la ira o el miedo, así como los estereotipos. Ten en cuenta lo siguiente:
• Conversen sobre ¿cuáles son las causas y las consecuencias de manifestar estereotipos?
• ¿Cuáles serían las soluciones? ¿Cómo aportamos como ciudadanas y ciudadanos al respeto
de los derechos de todas y cada una de las personas?
Anota o registra las conclusiones que obtuviste del diálogo con tu familia y tus propias
reflexiones.
Llegamos a la conclusión que establecer un estereotipo es un método de categorizar a

diferentes grupos por su aspecto, conducta, costumbres o sexo. Los estereotipos pueden
llegar a involucrar a las personas en actos de violencia física. Ser más propenso a sufrir
actos de discriminación y distintos tipos de abusos.
Ahora tienes un reto mayor
Pequenas acciones que generan grandes cambios

Si tienes raciocinio y sentido común ya habrás notado que estamos viviendo en un mundo
cruel y despiadado que día empeora a gran escala.
Pero lo peor es aquellas personas que ven todo eso como común y normal, éstas son tan
pesimistas que ya perdieron la esperanza de algún día poder vivir en un mundo mejor y
ser plenamente felices.
El pesimismo y los estereotipos incorrectos tienen el poder de convertir lo “incorrecto e

inhumano” en situaciones “aceptables por los tiempos en lo que vivimos”.

¿Cómo llegamos a esto?
Sinceramente creo que buscar culpables sería iniciar un proceso el cual repetiríamos
siempre y jamás podríamos terminar. Es por eso que en vez de buscar culpables
deberíamos buscar soluciones.
¿Es posible poder mejorar y/o cambiar el mundo?
Personalmente creo que son demasiado bajas las probabilidades de poder vivir en un
mundo perfecto y sin maldad, pero creo firmemente que, si es posible poder mejorarlo, al
punto de vivir tranquilos y felices. ¿Eso no les suena interesante? Yo daría todo por vivir
en un mundo así.
El efecto mariposa en pocas palabras dice que pequeñas acciones pueden generar grandes
cambios.
¿Entonces por qué no empezamos por nosotros mismos?
Acciones simples como, tener buena actitud, ayudar a los demás, tener empatía, buscar
soluciones, etc. Todo esto puede provocar que aquella persona enojada por un mal día en
el trabajo se relaje un poco, que una persona con depresión vuelva a sonreír, que una
persona enojada muestre su lado más cariñoso, que aquella persona misántropo vuelva a
creer en la humanidad, etc.
Todo depende de ti, estoy seguro que conoces a una persona pesimista, si es así; hazle
cambiar de opinión con tus acciones y verás que notarás la diferencia.
En conclusión, cada uno de nosotros tiene la capacidad de poder cambiar el mundo a

distinta escala, empecemos con nosotros mismos y generemos grandes cambios por un
mundo mejor.

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Identificamos emociones y estereotipos que afectan el bienestar emocional y la convivencia

Es importante reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Qué emociones sentimos en

Sentimos distintas emociones, por ejemplo, podemos sentir alegría, felicidad,

A partir de lo leído o escuchado, sigue las siguientes indicaciones:

Elabora un cuadro, como un ejercicio personal, para identificar qué situaciones te

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Sobre la ira como emoción

• ¿Qué situaciones me producen ira?

• ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?

• ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?

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• ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un estereotipo o un prejuicio?

• ¿Cuáles son las consecuencias de mis estereotipos y de mis prejuicios en la interacción

Sobre la inteligencia emocional

• ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus decisiones y/o comportamientos?

A partir de lo leído o escuchado, responde las siguientes preguntas:

El aumento de la intolerancia, el extremismo y la violencia en todo el mundo. Como

La protección jurídica está consagrada en el derecho internacional desde hace tiempo

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Es correcto ya que cada uno de nosotros ha de esforzarse en defender los principios

Llegamos a la conclusión que establecer un estereotipo es un método de categorizar a

Ahora tienes un reto mayor

Pequenas acciones que generan grandes cambios

El pesimismo y los estereotipos incorrectos tienen el poder de convertir lo “incorrecto e

Lujan Casas Andrea 5to “B”

¿Es posible poder mejorar y/o cambiar el mundo?

¿Entonces por qué no empezamos por nosotros mismos?

En conclusión, cada uno de nosotros tiene la capacidad de poder cambiar el mundo a

Lujan Casas Andrea 5to “B”

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