Semana 14

3.2.
- Condiciones y aptitudes psicológicas para ser un buen técnico y un buen

futbolista.
Introducción
Si bien la psicología del deporte está creciendo a pasos agigantados, ya que es
la pata que le faltaba a la mesa del rendimiento y muchos se van convenciendo
lentamente. La idea de este trabajo es aportar algunas pautas, herramientas o
sencillamente aportes que ayuden a reflexionar a quienes conducen grupos,
equipos y deportistas, siguiendo la línea de las clases que brindamos en nuestra
Asociación.
Porque sabemos que no todos podrán incorporar el rol del psicólogo del deporte
para realizar el trabajo interdisciplinario, aunque quieran, es que les confirmamos un
saber que uds. tienen sin saberlo, a veces intuitivo pero muy valioso. O les
prestamos algunas palabras para darle un estatuto más cientifico. Sencillamente.
Desarrollo
1. Consideramos que la motivación, el liderazgo y la comunicación son tres partes
de una misma pieza.
Por ello, y porque la credibilidad y la confianza son la base de un buen
entrenador, es que nos animamos a sugerir estas veinte pautas.
Veinte pautas para ser un entrenador creíble y confiable
 Proximidad: cercanía física
 Ir de frente y fundamentar
 Ser creativo: decir cosas diferentes
 Ser coherente en la conducción del grupo: justo
 Reforzar lo positivo: no remarcar lo negativo
 Estar atento en los más mínimos detalles
 Hacer uso del lenguaje corporal: ej. dar palmadas
 Nunca ser agresivo u hostil
 Instaurar el respeto vía el saludo cotidiano
 Darle valor al ida y vuelta del mensaje: feed-back
 Mirar a los ojos al hablar y exigir la misma conducta
 Plantear “metas comunes” con el grupo
 Subrayar el desempeño y no el resultado
 Hablar de alguien solo si está presente
 Reforzar mas continuamente al jugador que esta modificando con mucho
esfuerzo un gesto deportivo
 Tomar conciencia de que el tono de voz y los gestos realizados, muchas veces
llegan mas que las palabras: saber elegir el canal correcto
 No abusar de las técnicas de premios y castigos
 Saber escuchar y conocer bien que agrada y que desagrada a cada jugador
 Aparte de saber mucho y querer seguir creciendo, hay que saber transmitir y
llegar al jugador
 No sirve decir muchas cosas juntas: sepa usar, valorar y entender los silencios.
Sabemos que al aumentar las presiones disminuye la concentración de la atención.
Las presiones que dominan y tiranizan las mentes y los cuerpos de los futbolistas
profesionales o juveniles en franca ascendencia son múltiples y variadas e
intentaremos en estas líneas, desnudarlas, nombrarlas, arrinconarlas y darnos
cuenta de si son controlables o hay que resignarse...
Nombré a las mentes y a los cuerpos juntos, ya que a mi modo de ver,
constituyen una pareja índisoluble con el correlato respectivo según la zona
afectada: por citar un ejemplo, si hay tensión muscular al punto de generar un
calambre que no justifica “el desgaste físico” de ese futbolista en esa competencia o
entrenamiento, habrá que indagar que miedos y/o presiones internas habitan en ese
futbolista. Hay enlace aunque muchos (a esta altura cada vez menos) intenten
negarlo.
Como bien sabemos las presiones pueden ser externas y/o internas y uno de los
mayores desafíos que se ha planteado la psicología aplicada al deporte es ayudar a
controlarlas, además de colaborar en potenciar la motivación, la concentración, la
auto-confianza y la cohesión grupal.
Como todo se inter-relaciona según una interesante estructura interna, si no hay “
control ” de estas presiones, esto tiene efectos negativos e influye sobre las otras
variables psicológicas descriptas.
Por poner un ejemplo: si el futbolista siente la presión de la hinchada, de sus
cantos y está demasiado pendiente de este factor externo, le influirá bajándole los
niveles de concentración y de toma de decisiones (auto-confianza), mermando
inevitablemente su rendimiento. Sabemos que el fútbol es tal vez el deporte que
más estímulos distractores ofrece y que hay que tener esa mente muy bien
entrenada para no caer en baches de concentración (muy común en los futbolistas
talentosos) que amenacen el buen desempeño del futbolista.
Como podrán ver muchas de estas presiones externas pueden producir en
competencia la pérdida momentánea del foco de atención (ver cuadro de estilos
atencionales de Nideffer).
Las nombraremos entonces: 1. padres / familia, 2. novia/o, 3. representante o
intermediario, 4. sponsor, 5. cuerpo técnico y/o médico, 6. los dirigentes, 7. los
hinchas /espectadores, 8. la prensa, 9. el árbitro, 10. los rivales, 11. los vecinos, 12.
los resultados, 13. la difícil situación económica del país (todos saben que
Argentina atraviesa una realidad socio-económica muy delicada), 14. la “presión
social”, 15. las autoexigencias/autopresiones/ideales .
La número 15 aparece como la más importante, ya que si la interna está
trabajada y equilibrada, podrá controlar mucho mejor las 14 externas!!!
Estrategias de control de la presión

 Mensajes claros, sin dobles discursos, por parte de los entrenadores.
 Padres que observen la competencia sentados y sin agresiones verbales ni
gestuales ni a propios ni a extraños (hijo, compañero, rivales, árbitro, entrenador,
etc.)
 Aprender a “aceptar” que hay al menos 20 obstáculos por superar, que pueden
suceder en una competencia y “entrenarse” para estar preparado para “todo”.
 Conocer a la perfección que necesita el equipo y el Entrenador de él y
concentrarse exclusivamente, en ese plan de juego.
 Entrenar “la concentración bajo presión” (tests específicos bajo múltiples estímulos
distractores / en sí mismo la realización de este test durante 10 minutos, ya
constituye un entrenamiento)
 Entrenar la mente con un Programa específico y personal de Técnicas anti-estrés:
ejercicios de respiración, de relajación (el mejor antídoto contra la ansiedad) y de
visualización.
 Aprender a utilizar la música de manera positiva (Cap. 8 del libro “Fútbol de
presión: psicología aplicada al deporte” por Dr. García Ucha, autor Lic. Marcelo
Roffé, Bs. As., Lugar Editorial, 2000)
 Aprender a utilizar las “auto-verbalizaciones” y el “auto-diálogo”
 Resolver, con ayuda profesional, “las presiones y miedos“ internos e íntimos, que
en muchos casos no son concientes.
 Acentuar “el disfrute” y el rescate del placer “lúdico” aun en el alto
rendimiento (ésta fue la hipótesis que presenté y defendí en EL CONGRESO
CIENTIFICO INTERNACIONAL DE FUTBOL SALAMANCA 2002, ESPAÑA, donde
fui invitado a exponer precisamente sobre este tema).
3.2.1.- Los miedos del futbolista

Al decir de Jorge Valdano, el fútbol empieza en la cabeza y termina en los pies. ¿Qué
hace el futbolista con los pensamientos negativos y miedos que se le cruzan por la
cabeza,antes o durante el partido? ¿Qué mecanismo aplica para que no interfieran en
el buen desenvolvimiento de sus pies? ¿Cómo los controla?
Es el mismo Jorge Valdano, ex-jugador, campeón del mundo con Argentina en
Mexico 86, y actualmente técnico, periodista, lider empresarial y "filósofo", quien
acuñó una frase que a los periodistas argentinos especializados, les encanta repetir:
EL MIEDO ESCENICO.
Sabemos que hay tres sentimientos primitivos en el ser humano:el amor,la ira y el
miedo. Las máquinas no sienten miedo ni presión:aún recuerdo las declaraciones de
GARRY KASPAROV cuando enfrentó a la computadora DEEP BLUE: "ella no siente
presión". El miedo es un sentimiento legítimo de todo ser humano, y muchas veces el
secreto -o la estrategia- no es aniquilarlo, sino controlarlo, dominarlo, para que no
moleste, que no entorpezca, que no dificulte la acción eficaz.
Los miedos -ya que muchas veces son racimos-, aumentan a mayor presión y
disminuyen a mayor confianza.
LA ACCION VENCE LOS MIEDOS... pero los miedos pueden detener la acción, y
exageran las cosas...
El miedo es una moneda de dos caras: es freno y es motor a su vez. Es motor porque
nos señala una acción y remite a ella, implicando un desafío. Es freno y es allí donde
el especialista debe trabajar para que, al controlarlo/s, el futbolista rinda su máximo
potencial. Y QUE NO HAYA UN CORTOCIRCUITO DE LA CABEZA A LOS PIES.
A continuación detallaré los miedos más comunes que los futbolistas refieren
conciente o inconcientemente,directa o indirectamente en las evaluaciones
psicológicas:
• miedo a perder
• miedo a fracasar
• miedo a ganar
• miedo a tener éxito
• miedo a equivocarse
• miedo a arriesgar
• miedo a ser rechazado por el grupo o el DT
• miedo a lesionarse y/o a trabar con el rival
• miedo a hacer el ridículo
• miedo a la competencia (se vuelve amenazante,similar al miedo escénico)
• miedo al rival
• miedo a lo desconocido:nuevo/insólito/súbito
• miedo a estar nervioso en el juego
• miedo a no poder resolver
• miedo a no poder dormir la noche anterior al partido
• miedo a hablar con el técnico
• miedo a que lo separen de los titulares
• miedo a no poder dar lo que se espera de él
• miedo a no imponer respeto
• miedo a arrancar mal el partido y luego jugar mal
• miedo a no poder dar vuelta el resultado
• miedo a errar un penal • miedo a hablar con los compañeros en el partido
• miedo a ser rechazado por el entorno (familiares,amigos,novia, empresario, etc).
• miedo a no poder recuperar la titularidad
• miedo a enfermarse
• miedo al mal arbitraje,al castigo • miedo al impulso,la expulsión
• miedo al futuro
• miedo a perder lo ya logrado
Los miedos del futbolista. Los 30 miedos más comunes y estrategias para su control.
Su relación con el control de presiones y la autoconfianza, del libro: Psicologia del
jugador de futbol. "Con la cabeza hecha pelota". Ensayos, teorias, experiencias
ACTIVIDAD
1.-¿Qué son las aptitudes ejemplos?
2.-¿Qué es aptitud y actitud ejemplos?
3.-¿Qué es el miedo?

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3.2.1.- Los miedos del futbolista

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