Guìa de Recurso de La Salud

GUÍA TEÓRICA DEL SABER
CICLO DE APRENDIZAJE: EXPLORAR Y EXPLICAR – MAESTRO FACILITADOR

Área: CT
Grado: Primero año de secundaria

Unidad: Poniendo en práctica nuestros valores al aire libre.
Conocimiento: Elecciones de estilo de vida saludable
RECURSOS DE LA SALUD
¿Qué es la salud?
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental, social y espiritual y no solamente la

ausencia de afecciones o enfermedades».
Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y
ejerce con normalidad todas sus funciones.
"la Organización Mundial de la Salud dice que la salud es un estado de completo bienestar físico,
mental, social y espiritual"
Tipos de salud
1. Salud física
La salud física se refiere la condición física general de las personas en un momento dado. Es el
bienestar del cuerpo, y el óptimo funcionamiento de éste. Es la ausencia de enfermedades y el buen
funcionamiento fisiológico del organismo. Los ataques víricos o las lesiones tienen un efecto
negativo en nuestra salud física, que también se ve alterada por otros factores. Por eso es necesario:
Ediciones ICRM Educativo – Prohibida su reproducción D.L. 822
 Descansar y dormir de manera apropiada, así cómo hacer reposo cuando es necesario.
 Alimentarse bien e ingerir nutrientes apropiadamente.
 Hacer deporte y mantener una buena condición física.
 Cuidar la higiene personal para evitar infecciones y enfermedades.
 Visitar al médico de manera regular para detectar enfermedades.
 Poseer una armonía emocional, puesto que la salud emocional afecta a la salud física. Por
ejemplo, cuando una persona sufre estrés, su sistema inmunológico se debilita
2. Salud mental
La salud mental, que también suele llamarse salud emocional, es un concepto complejo, que no
solamente hace referencia a si una persona padece o no un trastorno psicológico. Se caracteriza por
tener un nivel de autoestima alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida y tener
objetivos vitales que le ayuden vivir los días con optimismo y esperanza, a la capacidad de
resiliencia y de hacer frente a los problemas y de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y una
vida libre de estrés y preocupaciones excesivas.
Para mejorar la salud emocional, es posible seguir unos consejos como estos:
Elaborado por especialistas de: Misión Sur Oriental del Perú Gestionado por: Unión Peruana del Sur
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Área: CT
 Cursar un taller de Inteligencia Emocional para mejorar la capacidad de gestión de las

emociones.
 Hacer deporte, porque no solamente mejora el aspecto y condición física, sino que facilita la
liberación de neurotransmisores como la serotonina o las endorfinas, que provocan una
sensación de placer y felicidad.
 Hacer actividades que nos hacen disfrutar y que dan sentido a nuestra vida.
 Tener objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
 Potenciar las relaciones interpersonales positivas.
 Vivir el presente y practicar la aceptación.
 Puedes profundizar en estos consejos en el artículo “Salud emocional: 7 consejos para
mejorarla”.
3. Salud social
Los seres humanos somos seres sociales, y gran parte de nuestro bienestar viene determinado por las
condiciones que nos rodean, es decir, nuestro entorno. De hecho, incluso nuestra propia identidad se
construye y desarrolla en interacción con otros.
Ahora bien, la salud social no es simplemente el hecho de tener amigos o no, sino que tiene que
ver con nuestras condiciones de vida, como por ejemplo, tener un trabajo estable, estabilidad
económica, tener acceso a atención sanitaria, acceso a actividades recreativas y de ocio, etc.
Otros tipos de salud
Además de los tipos de salud mencionados en las líneas anteriores, y que forman parte de la
definición
Ediciones de la OMS,
ICRM Educativo – Prohibidatambién existen
su reproducción D.L.otras
822 clasificaciones de salud, como veremos a continuación.
1. Salud sexual
La salud sexual es un estado de salud física, mental y social que se relaciona con la sexualidad, es
decir, con disfrutar de nuestro propio cuerpo y tener relaciones sexuales saludables. Los problemas
de salud sexual pueden ser variados.
2. Salud alimentaria
Comer sano es una parte importante de nuestro organismo. La salud alimentaria está relacionada con
los nutrientes que ingerimos y con las cantidades que comemos, así como en los horarios en los que
lo hacemos.
3. Salud ambiental
La salud ambiental es aquella que se vincula al ambiente en el que vive una persona. Es decir, que
son los factores externos que afectan a una persona. Por ejemplo, el entorno laboral puede causar
estrés que, a su vez, puede causar problemas psicológicos como ansiedad, insomnio y depresión, pero
también problemas físicos, como diarrea o estreñimiento.
1
Área: CT
La contaminación acústica de un lugar también hace referencia a la salud ambiental, porque la

exposición a un ruido dañino puede causar consecuencias de salud física a una persona.
4. Salud pública
Es la salud colectiva y la influencia de las decisiones políticas a la hora de asegurar la salud de una
población determinada. Está relacionada con la protección gestionada por los gobiernos.
5. Salud económica
Un tipo de salud fundamentado en gozar de buena estabilidad económica y en que el balance entre
los ingresos y gastos, ya sea de una persona o de un proyecto financiero, no sea negativo.
6. La salud familiar
La familia es importante en el desarrollo de una persona y en su salud, pero hay familias que se
consideran tóxicas por su influencia dañina a causa de sus patrones relacionales. La buena salud de la
familia afecta positivamente a sus miembros.
7. Salud laboral
La salud laboral tiene que ver con la aplicación de medidas que permitan mantener un clima laboral
positivo y que favorezcan el bienestar de los empleados.
8. Salud espiritual
La salud espiritual, tiene que ver con el buen relacionamiento con Dios y la Iglesia, de manera que tu
vida
Ediciones espiritual
ICRM Educativo –armonice
Prohibida sucon tu vida D.L.
reproducción social
822 y familiar.
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