La salida de tacos en atletismo se divide en cuatro fases: 1) posición "a sus marcas" donde el velocista asume la posición inicial con los pies en los tacos, 2) posición "listos" donde se prepara para la salida, 3) fase de impulso donde abandona los tacos para las primeras zancadas, y 4) fase de aceleración donde aumenta la velocidad para la carrera.
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La salida de tacos en atletismo se divide en cuatro fases: 1) posición "a sus marcas" donde el velocista asume la posición inicial con los pies en los tacos, 2) posición "listos" donde se prepara para la salida, 3) fase de impulso donde abandona los tacos para las primeras zancadas, y 4) fase de aceleración donde aumenta la velocidad para la carrera.
La salida de tacos en atletismo se divide en cuatro fases: 1) posición "a sus marcas" donde el velocista asume la posición inicial con los pies en los tacos, 2) posición "listos" donde se prepara para la salida, 3) fase de impulso donde abandona los tacos para las primeras zancadas, y 4) fase de aceleración donde aumenta la velocidad para la carrera.
La salida de tacos en atletismo se divide en cuatro fases: 1) posición "a sus marcas" donde el velocista asume la posición inicial con los pies en los tacos, 2) posición "listos" donde se prepara para la salida, 3) fase de impulso donde abandona los tacos para las primeras zancadas, y 4) fase de aceleración donde aumenta la velocidad para la carrera.
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SALIDA DE TACOS
Juegos Atléticos Escolares Descripción de la Fase Descripción de las Fases
La Salida baja se divide en cuatro fases: Posición “A SUS MARCAS”,
“LISTOS”, IMPULSO y ACELERACIÓN. • En la posición “a sus marcas” el velocista ha colocado los tacos y ha asumido la posición inicial. • En la posición “listos” el velocista se ha movido a una posición óptima de salida. • En la fase de impulso el velocista abandona los tacos y realiza las primeras zancadas. • En la fase de aceleración el velocista aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de carrera. Ubicación y Ajuste
Objetivo Colocar los tacos de salida de tal forma que se ajusten al tamaño y habilidad del velocista. Características Técnicas • Taco delantero se ubica 1 1/2 pie detrás de la línea de salida. • Taco posterior se ubica 1 1/2 pie detrás del taco delantero. • El taco delantero generalmente se coloca más plano. • El taco posterior generalmente se coloca más empinado Posición Biomecánica
” A sus Marcas “ Ambos pies están en contacto con el tacos. Rodilla de la pierna trasera se apoya en el suelo. Manos en el suelo, un poco más separadas que el ancho de hombros, los dedos arqueados. Cabeza alineada con la espalda, vista apunta hacia abajo. “Listos” Talones presionan hacia atrás. Rodilla de la pierna delantera en ángulo de 90°. Rodilla de la pierna trasera en ángulo de 120- 140°. Caderas apenas más altas que los hombros, tronco inclinado hacia delante. Hombros apenas adelante de las manos. “Fuera” Fase de Aceleración Objetivo Aumentar la velocidad y realizar una eficiente transición hacia la acción de carrera. Pie delantero se apoya rápidamente sobre el metatarso para la primera zancada. Se mantiene la inclinación hacia adelante. Se mantiene el segmento pierna paralela al suelo durante la recuperación. La frecuencia y amplitud de zancada aumentan con cada zancada. El tronco se endereza gradualmente luego de 20-30 m. http://www.youtube.com/watch?v=fklVhw Y7g4k
