5°a-B DPCC El Estilo de Vida Saludable

5° A-B DPCC ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
La vida saludable incluye muchos aspectos, entre ellos, la alimentación

¿Qué es la comida chatarra?
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¿Cuáles son sus características?
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¿Cómo sabes cuando una comida es saludable?

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¿Sabes comer sano? ¿Por qué?

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Mantener un estilo de vida saludable durante la adolescencia puede ser un reto, ya que, tal y como hemos
revisado, debemos tener en cuenta factores biológicos y psicológicos ligados al proceso de crecimiento, así
como a la construcción de una autoimagen y autoestima saludables.
¿Por qué una vida saludable?
En esta etapa, el cuerpo se encuentra en constante crecimiento y requiere de una fuente permanente de
energía para realizar todas las tareas diarias. Además, la presión del entorno por realizar ciertas actividades o
verse de alguna manera en particular, puede implicar que se desee, por ejemplo, restringir el consumo de
ciertos tipos de alimentos, como aquellos ricos en carbohidratos, por la idea de que hacen subir de peso. Sin
embargo, para un desarrollo físico y psicológico óptimos y saludables, debe haber un balance entre lo
interno (deseos y motivaciones personales) y lo externo (las expectativas y demandas del entorno).
Ley de comida chatarra
El Gobierno oficializó, en 2013, la Ley de Promoción de la Alimentación Saludable para niños, niñas y
adolescentes, más conocida como la ley contra la comida chatarra. De acuerdo con ella, se supervisará la
publicidad de alimentos y bebidas no alcohólicas para reducir las enfermedades vinculadas con el sobrepeso
y obesidad, así como males crónicos conocidos como no transmisibles. El texto también fomenta la
actividad física, y la implementación de quioscos y comedores saludables en las instituciones de educación
básica regular. Asimismo, se deberá promover la enseñanza de la alimentación saludable. Adaptado de El
Comercio. (17 de mayo de 2013). Gobierno oficializó la Ley de la Promoción de la Alimentación Saludable.
Recuperado de https://goo.gl/EkaD4w
Situaciones de riesgo
Una situación de riesgo es toda aquella circunstancia o contexto que es potencialmente pernicioso para la
salud o el bienestar físico y emocional. Existen situaciones de riesgo de distintos tipos. Durante la
adolescencia, pueden estar asociadas a la inquietud por experimentar cosas nuevas, la necesidad de
pertenencia que nos hace más susceptibles a dejarnos llevar por la presión del grupo de pares para incurrir en
comportamientos que, tal vez, resultan peligrosos.
Tipos de situaciones de riesgo
Las situaciones de riesgo cambian de acuerdo con la edad y el contexto socioeconómico y cultural en el que
se vive. Un factor de riesgo común durante la adolescencia está referido al consumo de sustancias, como el
alcohol y las drogas. También, existen otras como los comportamientos sexuales de riesgo, que pueden tener
como consecuencia el contagio de enfermedades de trasmisión sexual (VIH, gonorrea, sífilis, herpes genital,
clamidia, etc.) y/o embarazos no deseados. Malas influencias de grupo pueden llevar a involucrarse en
actividades delictivas. Asimismo, la influencia de los medios de comunicación y la presión social pueden
inducirnos a desarrollar trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia, entre otros.
¿Por qué en la adolescencia hay mayor riesgo de hacernos daño? En realidad, estas situaciones representan
un potencial riesgo físico y emocional, en cualquier etapa de la vida de una persona; la diferencia está en que
un adolescente aún no ha terminado de desarrollar una personalidad y una identidad lo suficientemente
sólidas como para decir “No” a propuestas que sabe le podrían hacer daño. Esta inmadurez está, además,
relacionada con el sentido moral del adolescente, es decir, la capacidad que tiene una persona para
determinar, de manera efectiva, cuándo algo está bien o no, a partir del bienestar propio y colectivo; aún está
en proceso de desarrollo, lo que hace difícil la tarea de tomar decisiones positivas que reflejen una identidad.
ACTIVIDADES
1. ¿Te has preguntado alguna vez si los alimentos que consumes son saludables o si, ponen en riesgo tu
salud? ¿Por qué?
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2. ¿Crees que existe una relación entre la salud y la nutrición?
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3. Qué factor consideras más importante al elegir un alimento para su consumo?

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4. ¿Se preocupa por elegir alimentos saludables cuando come? Explica
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5. ¿Qué es engordar?
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6. ¿A qué alude el concepto de dieta?

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7. ¿Cómo se logra crear un hábito?
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La vida saludable incluye muchos aspectos, entre ellos, la alimentación

¿Cómo sabes cuando una comida es saludable?

¿Sabes comer sano? ¿Por qué?

3. Qué factor consideras más importante al elegir un alimento para su consumo?

6. ¿A qué alude el concepto de dieta?

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