Cultura Fisica Taller 1

CULTURA FISICA
Taller N1 Conocimientos previos
Laura Alejandra Rodríguez Molina
Instructor
Christian Rodriguez
Promociones y Cobranzas Beta S.A.
SENA Centro de Servicios Financieros
Coordinación de Banca, Seguros, Fiducia y AFP
Junio 2022
Bogotá
1. Realice un mentefacto del concepto de Cultura Física.
2. Que es Actividad Física
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente
consumo de energía
3. Que es Ejercicio Físico.
es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta
energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita
para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos
metabólicos etc. es una actividad planificada, estructurada y repetitiva,
cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo
por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a
cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro
ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad
física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.
4. Que es Deporte.
El concepto deporte dice relación con una actividad física, ya sea como un
juego o competición subordinada a un conjunto de reglas. El deporte
además se define como una demostración de destreza física y mental, para
muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión.
5. Que entiende por hábitos de Vida Saludable.
Para mi un habito de vida saludable no solo se deriva a tener una buena
condición física o hacer algún tipo de actividad que requiera del cuerpo si
no también radica en una buena alimentación, en nutrir nuestro cerebro, en
leer, en tener ciertas pautas con nuestra vida para generar un ambiente de
sanidad en nuestro cuerpo y mente.
6. Que es psicomotricidad.
es una disciplina que considera de manera global a la persona, por lo tanto,
sintetiza psiquismo y motricidad, con el fin de permitir al individuo
adaptarse de manera flexible y armoniosa al medio que lo rodea. Además,
pretende desarrollar las capacidades del individuo a través del movimiento,
tanto en niños sanos, como en aquellos que sufren perturbaciones motrices.
Se entiende a la psicomotricidad como la intervención educativa o
terapéutica que tiene como objetivo el desarrollo de las habilidades
motrices, expresivas y creativas del niño a través del cuerpo, y utiliza el
movimiento para el logro del mismo.
Esta disciplina tiene en cuenta diferentes indicadores para entender el
proceso del desarrollo humano: la coordinación (expresión y control de la
motricidad voluntaria), la función tónica, la postura y el equilibrio, el
control emocional, la lateralidad, la orientación espacio temporal, el
esquema corporal, la organización rítmica, las praxias, la grafomotricidad,
la relación con los objetos y la comunicación.

7. Que entiende por Nutrición
Que es un proceso por el cual es organismo utiliza los nutrientes
contenidos en los alimentos, con el fin de mantener la vida, el crecimiento,
el funcionamiento normal de tejidos y órganos y la producción de energía
8. Que entiende por pausa activa y gimnasia laboral.
Entiendo por pausa activa el momento que sacamos para darle tiempo de
descanso y estiramiento al cuerpo para así recuperar la energía y mejorar el
desempeño en caso de que vengamos con una jornada larga de trabajo o de
estudio y la gimnasia laboral vienen siendo los ejercicios o actividades
para poder hacer la pausa activa.
9. Menciones cinco hábitos de vida saludable que usted práctica.
• Hacer ejercicio
• Leer
• Manejar el estrés y la ansiedad
• Correcta higiene
• Actividad social
10. Como esta su estado físico en este momento, descríbalo y menciónelo
su estado en una escala de 1 a 10.
Mi estado físico esta en un 7 porque procuro hacer ejercicio unas 5 veces a
la semana, hago ejercicios de fuerza y cardio, pero en este momento por
tiempo procuro correr saltar laso, o hacer algún tipo de circuito.

11. Realice un video de máximo 2 minutos donde realice su presentación
personal y páselo a YouTube u otra aplicación que desee ( donde vive,
la edad, porque estudia en el Sena, como esta conformada su familia,
que hace en los ratos libres, donde trabaja, tiene hijos, casado, soltero,
que deporte práctico, que experiencia tiene en lo laboral.
https://youtu.be/abwoCGoFt9Q
12. Realice la siguiente actividad interactiva siga el siguiente link
https://es.educaplay.com/ Clic en jugar ahora y comenzar, si no logras
terminar deberás empezar de nuevo, solo tienes cinco vidas, una vez
completes el reto tome captura y/o foto y adjúntela al taller.

Referencias
Organización mundial de la salud (2020, noviembre 26). Actividad física.
recuperado Junio 7, 2022, de OMS sitio web: https://www.who.int/es/news-room/fact-
sheets/detail/physicalactivity#:~:text=La%20OMS%20define%20la%20actividad,el%
20consiguiente%20consumo%20de%20energ%C3%ADa.
¿Qué es el ejercicio físico? (2018). Recuperado junio 7, 2022, de Portal de
Salud de la Junta de Castilla y León sitio web:
https://www.saludcastillayleon.es/es/saludjoven/ejercicio-fisico/ejercicio-fisico
La psicomotricidad y su importancia en el desarrollo del niño – Fundación
Clínica de la Familia. (2013). Recuperado junio 7, 2022, de
Fundacionclinicadelafamilia.org sitio web:
http://www.fundacionclinicadelafamilia.org/la-psicomotricidad-y-su-importancia-en-
el-desarrollo-del-nino/

Cultura Fisica Taller 1

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cultura Fisica Taller 1

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Cultura Fisica Taller 1

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

CULTURA FISICA

Taller N1 Conocimientos previos

Laura Alejandra Rodríguez Molina

Promociones y Cobranzas Beta S.A.

SENA Centro de Servicios Financieros

Coordinación de Banca, Seguros, Fiducia y AFP

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal

producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente

3. Que es Ejercicio Físico.

es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta

energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita

para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos

metabólicos etc. es una actividad planificada, estructurada y repetitiva,

cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo

cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro

ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad

física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.

juego o competición subordinada a un conjunto de reglas. El deporte

además se define como una demostración de destreza física y mental, para

muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión.

5. Que entiende por hábitos de Vida Saludable.

Para mi un habito de vida saludable no solo se deriva a tener una buena

sanidad en nuestro cuerpo y mente.

es una disciplina que considera de manera global a la persona, por lo tanto,

sintetiza psiquismo y motricidad, con el fin de permitir al individuo

adaptarse de manera flexible y armoniosa al medio que lo rodea. Además,

pretende desarrollar las capacidades del individuo a través del movimiento,

tanto en niños sanos, como en aquellos que sufren perturbaciones motrices.

Se entiende a la psicomotricidad como la intervención educativa o

terapéutica que tiene como objetivo el desarrollo de las habilidades

motrices, expresivas y creativas del niño a través del cuerpo, y utiliza el

movimiento para el logro del mismo.

Esta disciplina tiene en cuenta diferentes indicadores para entender el

proceso del desarrollo humano: la coordinación (expresión y control de la

motricidad voluntaria), la función tónica, la postura y el equilibrio, el

control emocional, la lateralidad, la orientación espacio temporal, el

esquema corporal, la organización rítmica, las praxias, la grafomotricidad,

la relación con los objetos y la comunicación.

Que es un proceso por el cual es organismo utiliza los nutrientes

contenidos en los alimentos, con el fin de mantener la vida, el crecimiento,

el funcionamiento normal de tejidos y órganos y la producción de energía

8. Que entiende por pausa activa y gimnasia laboral.

descanso y estiramiento al cuerpo para así recuperar la energía y mejorar el

desempeño en caso de que vengamos con una jornada larga de trabajo o de

estudio y la gimnasia laboral vienen siendo los ejercicios o actividades

para poder hacer la pausa activa.

9. Menciones cinco hábitos de vida saludable que usted práctica.

• Manejar el estrés y la ansiedad

10. Como esta su estado físico en este momento, descríbalo y menciónelo

su estado en una escala de 1 a 10.

Mi estado físico esta en un 7 porque procuro hacer ejercicio unas 5 veces a

la semana, hago ejercicios de fuerza y cardio, pero en este momento por

tiempo procuro correr saltar laso, o hacer algún tipo de circuito.

personal y páselo a YouTube u otra aplicación que desee ( donde vive,

la edad, porque estudia en el Sena, como esta conformada su familia,

que deporte práctico, que experiencia tiene en lo laboral.

12. Realice la siguiente actividad interactiva siga el siguiente link

https://es.educaplay.com/ Clic en jugar ahora y comenzar, si no logras

completes el reto tome captura y/o foto y adjúntela al taller.