Este documento describe el proceso de duelo que experimentan los cuidadores de personas mayores al finalizar sus tareas de cuidado, ya sea por el fallecimiento de la persona cuidada o por su deterioro. Explica que el duelo es un proceso de adaptación tras la pérdida que varía entre personas y puede anticiparse al ver deteriorarse a un ser querido. También ofrece consejos como darse tiempo para adaptarse, aceptar la realidad, expresar emociones, buscar apoyo y recordar al fallecido sin culpa.
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Este documento describe el proceso de duelo que experimentan los cuidadores de personas mayores al finalizar sus tareas de cuidado, ya sea por el fallecimiento de la persona cuidada o por su deterioro. Explica que el duelo es un proceso de adaptación tras la pérdida que varía entre personas y puede anticiparse al ver deteriorarse a un ser querido. También ofrece consejos como darse tiempo para adaptarse, aceptar la realidad, expresar emociones, buscar apoyo y recordar al fallecido sin culpa.
Este documento describe el proceso de duelo que experimentan los cuidadores de personas mayores al finalizar sus tareas de cuidado, ya sea por el fallecimiento de la persona cuidada o por su deterioro. Explica que el duelo es un proceso de adaptación tras la pérdida que varía entre personas y puede anticiparse al ver deteriorarse a un ser querido. También ofrece consejos como darse tiempo para adaptarse, aceptar la realidad, expresar emociones, buscar apoyo y recordar al fallecido sin culpa.
Este documento describe el proceso de duelo que experimentan los cuidadores de personas mayores al finalizar sus tareas de cuidado, ya sea por el fallecimiento de la persona cuidada o por su deterioro. Explica que el duelo es un proceso de adaptación tras la pérdida que varía entre personas y puede anticiparse al ver deteriorarse a un ser querido. También ofrece consejos como darse tiempo para adaptarse, aceptar la realidad, expresar emociones, buscar apoyo y recordar al fallecido sin culpa.
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EL PROCESO DEL DUELO
Normalmente, el final de los cuidados viene marcado por el fallecimiento de la persona mayor cuidada. La muerte de un ser querido, al que se ha cuidado largo tiempo, es siempre un acontecimiento estresante en la vida del cuidador. El duelo es el proceso de adaptación que permite restablecer el equilibrio personal tras dicha muerte.
La duración del duelo, el modo en que se vive o el dolor de la
pérdida es distinto de unas personas a otras
El duelo invita a recordar, no a olvidar a la persona querida
En ocasiones, el duelo puede anticiparse a la muerte de la persona a la que cuida. Ser testigo del deterioro de un ser querido, asistir al cambio de relación que teníamos con esa persona o la ausencia de reconocimiento de su labor como cuidador, pueden conducirle a un proceso de duelo tan doloroso como el que produce la muerte.
Reconocer el duelo anticipado como parte de la tarea de cuidar,
le ayudará a prepararse para la despedida y le facilitará la aceptación de la enfermedad y de la pérdida Superar la pérdida de un ser querido resulta difícil. El cuidador principal ha de volver a la cotidianidad de su vida personal y adaptarse a una nueva rutina.
Consejos generales ■ Dese tiempo. Cada persona tiene su ritmo y necesita un tiempo diferente para adaptarse. ■ Permítase estar en duelo. Impóngase pequeñas obligaciones diarias que impidan su aislamiento. ■ Mantenga una alimentación adecuada y haga ejercicio. ■ Acepte la realidad de la pérdida, hable con normalidad de cómo se produjo la muerte, de su tristeza, etc. ■ Exprese sus emociones y sentimientos. Es normal que tenga sentimientos de culpa, soledad, tristeza, alivio, irritabilidad, ansiedad, etc. No se avergüence por llorar. ■ Organice y recoja los efectos personales del fallecido cuando se encuentre preparado para ello. La colaboración de alguna persona cercana le puede ayudar.
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■ Deje que surjan los recuerdos y compártalos.
■ Intente distraerse y realice actividades que le motiven como ayuda a adaptarse a la nueva situación. ■ Disfrute de los momentos agradables y alegres sin sentirse culpable. Recuerde que tiene un proyecto de vida propio y derecho a ser feliz. ■ Busque el apoyo de familiares, amigos, e incluso de cuidadores que han pasado por circunstancias similares. Crear y mantener lazos puede ser un apoyo fundamental.
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