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    Qué Es La Salud Mental.

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    Kenia Reyes
    El documento define la salud mental como nuestro bienestar emocional, psicológico y social y cómo nos afecta la forma de pensar, sentir y actuar. Explica que la salud mental puede verse afectada por factores biológicos, experiencias de vida o antecedentes familiares y que aunque los problemas son comunes, existe ayuda disponible. También identifica señales iniciales de problemas de salud mental como cambios en el sueño, alimentación, energía o humor y sugiere formas de mantener una salud mental positiva como buscar ayuda,

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    El documento define la salud mental como nuestro bienestar emocional, psicológico y social y cómo nos afecta la forma de pensar, sentir y actuar. Explica que la salud mental puede verse afectada por factores biológicos, experiencias de vida o antecedentes familiares y que aunque los problemas son comunes, existe ayuda disponible. También identifica señales iniciales de problemas de salud mental como cambios en el sueño, alimentación, energía o humor y sugiere formas de mantener una salud mental positiva como buscar ayuda,

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    Qué es la Salud Mental.

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    El documento define la salud mental como nuestro bienestar emocional, psicológico y social y cómo nos afecta la forma de pensar, sentir y actuar. Explica que la salud mental puede verse afectada por factores biológicos, experiencias de vida o antecedentes familiares y que aunque los problemas son comunes, existe ayuda disponible. También identifica señales iniciales de problemas de salud mental como cambios en el sueño, alimentación, energía o humor y sugiere formas de mantener una salud mental positiva como buscar ayuda,

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    El documento define la salud mental como nuestro bienestar emocional, psicológico y social y cómo nos afecta la forma de pensar, sentir y actuar. Explica que la salud mental puede verse afectada por factores biológicos, experiencias de vida o antecedentes familiares y que aunque los problemas son comunes, existe ayuda disponible. También identifica señales iniciales de problemas de salud mental como cambios en el sueño, alimentación, energía o humor y sugiere formas de mantener una salud mental positiva como buscar ayuda,

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    ¿Qué es la Salud Mental?

    La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la


    forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También nos ayuda a determinar cómo
    manejar el estrés, relacionarnos con otras personas y tomar decisiones. La salud mental
    es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la
    edad adulta.

    Durante su vida, si tiene problemas de salud mental, su pensamiento, ánimo y


    comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a tener
    problemas de salud mental, entre ellos:

     Factores biológicos, como genes o la química del cerebro

     Experiencias de vida, como traumas o abusos

     Historia familiar de problemas de salud mental

    Los problemas de salud mental son frecuentes, pero hay ayuda disponible. Las personas
    con problemas de salud mental pueden mejorar y muchos se recuperan por completo.

    Primeras señales de advertencia

    ¿No está seguro si alguien que conoce tiene problemas de salud mental? Uno o más de
    los siguientes sentimientos o comportamientos pueden ser la primera señal de
    advertencia sobre un problema:

     Comer o dormir mucho o poco

     Alejarse de las personas y las actividades habituales

     Tener poca energía o nada en absoluto

     Estar insensible o sentir que ya nada importa

     Tener dolores o malestares inexplicables Sentirse desesperanzado o


    indefenso Fumar, beber o consumir drogas en mayor medida que lo
    habitual

     Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto,


    preocupado o temeroso

     Gritar o pelearse con familiares y amigos


     Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en
    las relaciones

     Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la


    cabeza

     Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas

     Pensar en lastimarse o lastimar a otros

     No tener capacidad de realizar las tareas diarias, como cuidar a sus hijos o
    ir al trabajo o la escuela

    Conozca más sobre problemas de salud mental específicos y dónde buscar ayuda.

    Salud mental y bienestar

    La salud mental positiva les permite a las personas:

     Darse cuenta de todo su potencial

     Afrontar los problemas de la vida

     Trabajar de forma productiva

     Hacer contribuciones significativas a sus comunidades

    Las formas de mantener una salud mental positiva incluyen:

     Conseguir ayuda profesional, si fuera necesario.

     Mantenerse positivo.

     Participar activamente en actividades físicas.

     Ayudar a otros.

     Dormir bien.

     Desarrollar capacidades para enfrentar problemas.

    Bibliografía
    MeltalHealth.Gov. (27 de Julio de 2021). ¿Qué es la salud mental? Obtenido de ¿Qué es la
    salud mental?: https://espanol.mentalhealth.gov/basicos/que-es-salud-mental

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