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    Salud Mental

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    Maria Mendoza
    La salud mental se define como un estado de bienestar subjetivo que permite hacer frente a las demandas diarias y adaptarse efectivamente al mundo. Incluye no solo la ausencia de enfermedades mentales, sino también gozar de equilibrio biopsicosocial para mantenerse en buenas condiciones y disfrutar de la vida. La salud mental depende de factores biológicos, ambientales y experiencias a lo largo de la vida que influyen en el estado de bienestar de cada persona.

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    La salud mental se define como un estado de bienestar subjetivo que permite hacer frente a las demandas diarias y adaptarse efectivamente al mundo. Incluye no solo la ausencia de enfermedades mentales, sino también gozar de equilibrio biopsicosocial para mantenerse en buenas condiciones y disfrutar de la vida. La salud mental depende de factores biológicos, ambientales y experiencias a lo largo de la vida que influyen en el estado de bienestar de cada persona.

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    La salud mental se define como un estado de bienestar subjetivo que permite hacer frente a las demandas diarias y adaptarse efectivamente al mundo. Incluye no solo la ausencia de enfermedades mentales, sino también gozar de equilibrio biopsicosocial para mantenerse en buenas condiciones y disfrutar de la vida. La salud mental depende de factores biológicos, ambientales y experiencias a lo largo de la vida que influyen en el estado de bienestar de cada persona.

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    La salud mental se define como un estado de bienestar subjetivo que permite hacer frente a las demandas diarias y adaptarse efectivamente al mundo. Incluye no solo la ausencia de enfermedades mentales, sino también gozar de equilibrio biopsicosocial para mantenerse en buenas condiciones y disfrutar de la vida. La salud mental depende de factores biológicos, ambientales y experiencias a lo largo de la vida que influyen en el estado de bienestar de cada persona.

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    SALUD MENTAL

    De una manera general es posible definir la salud mental como el estado de bienestar subjetivo en el que la persona
    es capaz de hacer frente a las demandas psicosociales del día a día, es consciente de sus capacidades y puede gracias
    a ellas adaptarse e integrarse de manera efectiva en el mundo que le rodea.

    Por otro lado, cabe destacar que el concepto de salud mental no es una idea puramente descriptiva, sino que bebe también de
    la moralidad, porque nuestro concepto de lo que significa gozar de buena salud depende de lo que entendemos como "bueno"
    y "malo". Así pues, trasciende el ámbito de la ciencia e invita a reflexionar y debatir acerca de cuál es la calidad de vida a la que
    debemos aspirar y por la que debemos velar a nivel social.

    No se trata pues de no tener enfermedades o


    trastornos físicos o mentales, sino también de gozar de
    un equilibrio biopsicosocial que nos permita
    mantenernos en buenas condiciones, ser capaces de
    adaptarnos al medio y disfrutar de nuestro día a día.
    Dicho de otra manera, es necesario tener un buen
    estado de bienestar psicológico para poder considerar
    una buena salud mental.

    A menudo cuando hablamos de salud mental solemos


    imaginar a alguien con algún tipo de problemática
    vinculada a la existencia de problemas cognitivos. Sin
    embargo, dentro de la salud mental también
    encontramos elementos emocionales y motivacionales
    e incluso conductuales: la salud mental no solo implica
    tener una forma de pensar concreta, sino también de ¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
    sentir y hacer.
    Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es
    normal y qué no. Pero los problemas de salud mental tienen signos
    El estado de salud mental de cada uno no aparece de de advertencia, como:
    la nada, sino que es producto de un largo proceso de
    desarrollo en el cual factores biológicos, ambientales y • Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
    biográficos (las experiencias y aprendizajes que • Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
    hacemos a lo largo de la vida) van a influir en gran • Tener nada o poca energía.
    medida. • Sentirse vacío o como si nada importara.
    • Tener dolores y molestias inexplicables.
    La vivencia de un estado de bienestar o de la falta de
    • Sentirse impotente o sin esperanza.
    este puede variar en gran medida de una persona a
    • Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
    otra, y dos personas diferentes o incluso una misma en
    dos momentos vitales distintos puede llegar a tener • Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado,
    una consideración diferente respecto a su estado de molesto, preocupado o asustado.
    salud mental. • Tener cambios de humor severos que causen problemas en
    sus relaciones.
    El estado de salud mental de cada uno no aparece de • Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su
    la nada, sino que es producto de un largo proceso de cabeza.
    desarrollo en el cual factores biológicos, ambientales y • Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
    biográficos (las experiencias y aprendizajes que • Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.
    hacemos a lo largo de la vida) van a influir en gran • No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir
    medida. al trabajo o la escuela.

    La vivencia de un estado de bienestar o de la falta de


    ¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?
    este puede variar en gran medida de una persona a
    otra, y dos personas diferentes o incluso una misma en Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque
    dos momentos vitales distintos puede llegar a tener ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden
    una consideración diferente respecto a su estado de tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable
    salud mental. con su profesional de la salud.

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