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    Tríptico La Salud

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    Luis fernando Mendez hernandez
    El documento resume los beneficios de realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable. Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la calidad de vida y estado de ánimo, y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una alimentación balanceada que incluye frutas y verduras y limita las grasas saturadas, alimentos procesados y bebidas azucaradas también contribuye a la buena salud.

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    Luis fernando Mendez hernandez
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    El documento resume los beneficios de realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable. Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la calidad de vida y estado de ánimo, y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una alimentación balanceada que incluye frutas y verduras y limita las grasas saturadas, alimentos procesados y bebidas azucaradas también contribuye a la buena salud.

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    El documento resume los beneficios de realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable. Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la calidad de vida y estado de ánimo, y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una alimentación balanceada que incluye frutas y verduras y limita las grasas saturadas, alimentos procesados y bebidas azucaradas también contribuye a la buena salud.

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    El documento resume los beneficios de realizar ejercicio y llevar un estilo de vida saludable. Realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la calidad de vida y estado de ánimo, y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una alimentación balanceada que incluye frutas y verduras y limita las grasas saturadas, alimentos procesados y bebidas azucaradas también contribuye a la buena salud.

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    ¿Qué es la enfermedad? ¿Que beneficios trae al realizar ejercicios?

     Estado donde hay un deterioro de la salud El ejercicio y la actividad física son excelentes
    del organismo humano. formas de sentirte mejor, mejorar tu salud y di-
     Debilitamiento del sistema natural de defen-
    vertirte. “Enfermarse es caro,
    sa del organismo.
    Cuidar tu salud no
     Para mantener un lo es”
    peso saludable.

    No alimentarse saludablemente se puede pre-  Fortalece tus huesos y


    sentar ciertas enfermedades como: músculos.

    Diabetes

    Hipertensión arterial  Mejora tu calidad


    de vida.
    Obesidad

    Osteoporosis

    Anemia
     Mejora el estado de
    Visita a tu medico: la mayoría de las ánimo.
    enfermedades pueden curarse si se
    detectan a tiempo.
    ¡no olvide realizarse un chequeo!
     Reducirel riesgo de
    enfermedades del co-
    razón .
    ¿Qué es la salud? Pero ; ¿porque nos enfermamos? Recomendaciones para llevar un estilo ali-
    menticio saludable.

    La salud es una responsa- Ya sea por malos hábitos alimenticios e higié-


    bilidad individual y social; nicos por la presencia de microbios( virus y Evitar el consumo de grasas saturadas.
    por lo que todas las perso- bacterias) y por el estado emocional .
    nas debemos de contribuir
    a su cuidado en la en la
    medida de lo posible.

    ¿Cuál es la importancia de la salud?

     Tener mejor calidad de vida. Limitar el consumo de


    alimentos ultra procesa-
    Ejemplos: dos, golosinas o comesti-
    bles afines.

     Exceso de bebidas
    alcohólicas.  Estrés y depresión.
     Hacer rutinas de ejercicios para tener
    un buen balance de salud. Consumir diariamente frutas y verduras.

     Mala higiene  No tener una alimenta-


    personal . ción balaceada.
     Estar sanos y sentirse plenos para
    Minimizar el uso de refrescos y bebidas carbonata-
    desarrollar nuestras actividades.
    das en la dieta.

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