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    El Estrés

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    ledis vergara
    El documento define el estrés como una reacción física y emocional al sentir tensión o frustración. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración y causa, y describe los síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que puede causar el estrés. También ofrece estrategias para prevenir y manejar el estrés como hacer ejercicio, relajarse y mantener una dieta y sueño saludables.

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    El Estrés

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    El documento define el estrés como una reacción física y emocional al sentir tensión o frustración. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración y causa, y describe los síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que puede causar el estrés. También ofrece estrategias para prevenir y manejar el estrés como hacer ejercicio, relajarse y mantener una dieta y sueño saludables.

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    El documento define el estrés como una reacción física y emocional al sentir tensión o frustración. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración y causa, y describe los síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que puede causar el estrés. También ofrece estrategias para prevenir y manejar el estrés como hacer ejercicio, relajarse y mantener una dieta y sueño saludables.

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    El documento define el estrés como una reacción física y emocional al sentir tensión o frustración. Explica que el estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración y causa, y describe los síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que puede causar el estrés. También ofrece estrategias para prevenir y manejar el estrés como hacer ejercicio, relajarse y mantener una dieta y sueño saludables.

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    El Estrés Presentado por:

    - Denis Andrade
    - Moreinis Terán
    - Leidys López
    - Marian Rubio
    - Krisneidi Hernández
    • El estrés es un sentimiento de tensión
    física o emocional. Puede provenir de Se considera estrés al
    cualquier situación o pensamiento que mecanismo que se pone
    lo haga sentir a uno frustrado, furioso o en marcha cuando una
    nervioso. persona se ve envuelta
    por un exceso de
    situaciones que superan
    • El estrés es la reacción de su cuerpo a sus recursos. Por lo
    un desafío o demanda. En pequeños tanto, se ven superados
    para tratar de cumplir
    episodios el estrés puede ser positivo, con las demandas que se
    como cuando le ayuda a evitar el le exigen para
    peligro o cumplir con una fecha límite. superarlas.

    ¿Que es el estrés?
    El estrés puede definirse como un
    conjunto de reacciones
    fisiológicas que se presentan
    cuando una persona sufre un
    estado de tensión nerviosa,
    producto de diversas situaciones
    en el ámbito laboral o personal:
    exceso de trabajo, ansiedad,
    situaciones traumáticas que se
    hayan vivido, etc.

    Definición propia de El Estrés


    Tipos de estrés en base a su signo
    • Estrés positivo
    • Estrés negativo

    Tipos de estrés en base a su duración


    • Estrés agudo
    • Estrés agudo episódico
    • Estrés crónico

    Tipos de estrés
    Se clasifican en causas psicológicas o causas ambientales. Aunque, en
    realidad, el estrés suele surgir por ambos factores a la vez,
    combinados en mayor o menor grado.
    Agentes psicológicos o internos
    • Locus de control interno y externo
    • Timidez
    • Auto influencia
    • Predisposición a la ansiedad
    Agentes ambientales o externos
    • La suspensión de la costumbre
    • La eventualidad de lo inesperado
    • La contradicción del conflicto
    • El desamparo ante lo inamovible

    Causas
    Las consecuencias del estrés pueden presentarse en forma de consecuencias muy
    variadas. Unas más extremas que otras. Determinar cuáles pueden ser las
    consecuencias del estrés depende la mayoría de las veces del nivel de estrés que
    tú padeces y de la duración de la persistencia de ese estrés. Los síntomas del
    estrés que sufres son además una buena indicación de las medidas que
    puedes tomar.

    • Los Síntomas Del Estrés Se Agraven Y Acaben Transformándose En Otra


    Enfermedad Mental
    • Ya No Eres Tú Mismo
    • Las Frustraciones Pueden Acumularse
    • Los Problemas Se Van Agravando
    • Las Preocupaciones Se Amontonan
    • Ya No Se Puede Pensar Ni Con Claridad Ni Con Calma
    • La Depresión

    Consecuencias
    • Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
    Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos
    repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación
    por el futuro.
    • Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato
    brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las
    mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol.
    • Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza,
    problemas de espalda o cuello, malestar estomacal,
    fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.

    Características
    Efectos comunes del estrés en el cuerpo
    • Dolor de cabeza
    • Tensión o dolor muscular
    • Dolor en el pecho Efectos comunes del estrés
    • Fatiga en el comportamiento
    • Cambios en el deseo sexual • Comer en exceso o comer
    • Malestar estomacal poco
    • Problemas de sueño • Arranques de ira
    • Abuso de alcohol o de
    Efectos comunes del estrés en el estado de ánimo drogas
    • Ansiedad • Consumo de tabaco
    • Agitación
    • Retraimiento social
    • Falta de motivación o de concentración
    • Hacer menos ejercicio
    • Agobio
    • Irritabilidad o ira
    • Tristeza o depresión

    Efectos
    Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlarlo puede traer
    muchos beneficios para tu salud. Explora diversas estrategias de manejo del
    estrés, como las siguientes:
    • Actividad física regular
    • Técnicas de relajación, como respiración profunda, meditación, yoga,
    taichí o sesiones de masajes
    • Mantener el sentido del humor
    • Socializar con familiares y amigos
    • Hacerse tiempo para los pasatiempos, como leer o escuchar música
    • Busca maneras activas de controlar el estrés.
    • Asegúrate de dormir bien y de mantener una alimentación equilibrada y
    saludable.
    • Evita consumir tabaco, el exceso de cafeína y de bebidas alcohólicas, y el
    uso de sustancias ilegales.

    PREVENCION!!
    • Es una reaccion mental y fisica generando por la
    necesidad de poder adactarse a los cambios de su entorno
    es entonces un comportamiento y reflejo por adecuado a
    las presiones tanto interne como externa. Con el objetivo
    de que el organismo pueda seguir funcionando durante un
    episodio de estres el sistema nervioso se presdispone a las
    acciones fisica y se eviete mas ormonas a la sangre. La
    frecuencia cardiaca a la presion arterial aumenta hay
    respiracion aselerada tension muscular y rapido consumo
    de la energia.

    ¿Como detectar el
    estrés?
    • En la mayoría de las cosas un tratamiento del estrés
    puede ayudarte a eliminar el estrés con rapidez y manera
    efectiva. Un tratamiento para el este con el apoyo de un
    terapeuta puede por ejemplo: ,
    Consistir en secciones individuales en un psicólogo o
    incluso en secciones de grupo donde las personas
    comparten sus experiencia del estrés

    TRATAMIENTOS PARA EL
    ESTRES
    • Puede ser que tu medico te presente determinados
    medicamentos pero es preciso subrayar que en la mayoría
    de los casos los medicamentos son una solución
    provincional en efecto durante una temporada, podrás
    dormir sin embargo pasado cierto tiempo se puede crear
    una adicción o dependencia y esto va a provocar que cada
    vez necesite tomar mas cantidad para tener el mismo
    resultado desando y esta solo reducir temporalmente los
    síntomas

    TRATAMIENTO DEL ESTRES


    MEDIANTE MEDICAMENTOS

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