Ficha de Sesion 4to Año 04.10

AREA DE EDUCACION FISICA
SESION DE APRENDIZAJE
CIRCUITO DE EJERCICIOS FISICOS EN PAREJAS
I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 Institución Educativa : N° 2034 “IE REPUBLICA DE IRLANDA”
1.2 Lugar : Cahuide – Independencia
1.3 Área : Educación Física
1.4 Ciclo/Grado y sección : Ciclo VII - 4to Año
1.5 Docente responsable : Marcos Herrera Peralta
1.6 Fecha : 04 de Octubre 2022
II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
Competencias y Que nos dará evidencia de

Desempeños
Capacidades aprendizaje
Interactúa a través de sus Trabaja en equipo mostrando actitudes de respeto Participa en el circuito del
habilidades para efectuar los basadas en la integración de sus compañeros.
trabajo en equipo que
Ejercicio utilizando un Asume su responsabilidad durante todo el
equipo de trabajo proceso. favorezca el desarrollo de las
habilidades motrices,
 Se relaciona utilizando sus Promueve la práctica del Calentamiento corporal y promoviendo el trabajo en
habilidades aplica los ejercicios en el grupo de trabajo equipo, basados en el disfrute,
 Crea, y aplica tácticas de la tolerancia, la inclusión y el
ejercicios Asume roles y funciones bajo el trabajo que respeto.
vincule capacidades de coordinación en cada uno
Participa en los ejercicios,
de los integrantes del equipo.
plantea estrategias para lograr
los propósitos del desempeño
establecido
Instrumento de evaluación
Gestiona su aprendizaje en Determina metas de aprendizaje sobre los, estilos Rubrica

equipo con habilidades, limitaciones personales y
actitudes para el logro de los propósitos del trabajo
en equipo
.
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
Enfoque de derecho Promueve su participación y la de sus compañeros en el diseño y la conducción de
las actividades.
III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?

 Selecciona y acondiciona el espacio que te permitirá el Conos
desarrollo de la sesión de día de hoy barras
 Prepara los materiales que vas a utilizar para Otro material que se cuenta en la institución
desarrollar las actividades. educativa
IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN
Inicio Tiempo aproximado: 05 min
En grupo clase
- Se da la bienvenida y se le motiva diciéndoles que hoy día se divertirán al proponer la forma de efectuar
el calentamiento corporal y los ejercicios en grupo
- A continuación, invítales a implementarse con los aditamentos deportivos
Desarrollo Tiempo aproximado: 30 min
En grupo de clase
En esta primera parte se realiza lo siguiente:

 Realizan trotes suaves por la explanada del patio del colegio efectuando 5 vueltas
 Realizan trabajos de elongación y calentamiento de siguiente manera:
- Movimientos circulares amplios de los brazos hacia adelante.
- Movimientos circulares amplios de los brazos hacia atrás.
- Levantando un brazo hacia arriba y el otro hacia atrás de forma alterna.
- Rotaciones de cintura: Hacia un lado y hacia al otro. Como si hiciéramos rodar un aro en
nuestra cintura.
-- Tobillo: Movilidad circular del tobillo hacia un lado y hacia el otro.
--
. Cada equipo formado se ubica en los círculos que se encuentran pintadas en la explanada para
realizar los siguientes ejercicios de circuito:
1.FUERZA:
El primer grupo formado realiza 05 abdominales colocándose de cubito dorsal en el suelo
manteniendo recto todo su cuerpo.
El Segundo grupo formado realiza 05 planchas, colocándose de cubito ventral, manteniendo recto
todo su cuerpo.
2.RESISTENCIA:
El Tercer grupo corre a velocidad regresando retrocediendo.
El cuarto grupo corre a velocidad y regresa de igual manera
3.FUERZA – FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA:
Realizan flexiones de cúbito ventral apoyados por un compañero(a) tomándole de sus pies)
4.VELOCIDAD - RESISTENCIA:
Se ubican en la partida y corren con velocidad a través de 3 vallas,
Para cumplir el trabajo entiéndase que:
La movilidad articular y la elongación muscular van de la mano. Ambas son

cualidades muy importantes para la salud de las personas.
El sedentarismo tiende a reducir el rango de movimiento articular y a disminuir la
elasticidad de los músculos. Con el tiempo, esta pérdida afecta la capacidad para
desarrollar actividades de la vida cotidiana, puede traer aparejado diferentes
enfermedades y acelerar los procesos de artrosis. Sin una buena movilidad articular
y elongación muscular, quedamos vulnerable a sufrir caídas y lesiones
Cierre Tiempo aproximado: 10 min
En grupo de clase
Invitamos a realizar ejercicios suaves, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relajase
cerrando los ojos y algunos ejercicios de relajación.
Comentario del alumno:……………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Qué puedo
Lo Estoy en hacer para
Criterio de evaluación logré proceso mejorar mis
de aprendizajes
lograrlo
Comprendí las enseñanzas de saber realizar estos ejercicios para la mejora
de mi motricidad
Respondí a las actividades brindadas en la presente EdA
Desarrollé las actividades físicas con esmero y dedicación
Desarrollé las actividades con esfuerzo para que mi equipo pueda salir
adelante.
Realicé el comentario solicitado en la presente EdA
Mi comportamiento ha sido bueno por cuanto no he interrumpido la EdA,
ni a los estudiantes de las otras aulas en clase.
- Condúcelos a los servicios para el aseo personal.

- Nos despedimos. ¡¡Hasta pronto!!
Nombre y Apellido del Alumno:………………………………………………………………………………………………
_______________________
Marcos Herrera Peralta
Docente

Ficha de Sesion 4to Año 04.10

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Ficha de Sesion 4to Año 04.10

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ficha de Sesion 4to Año 04.10

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

AREA DE EDUCACION FISICA

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencias y Que nos dará evidencia de

Gestiona su aprendizaje en Determina metas de aprendizaje sobre los, estilos Rubrica

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?

Inicio Tiempo aproximado: 05 min

Desarrollo Tiempo aproximado: 30 min

En esta primera parte se realiza lo siguiente:

Para cumplir el trabajo entiéndase que:

La movilidad articular y la elongación muscular van de la mano. Ambas son

Comentario del alumno:……………………………………………………………………………………………..

- Condúcelos a los servicios para el aseo personal.

Nombre y Apellido del Alumno:………………………………………………………………………………………………

También podría gustarte