Ensayo

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Facultad de ciencias sociales y humanidades

Psicología
Discernimiento ético

Ensayo
MINDFULNESS UNA TERAPIA ALTERNATIVA EN TDAH

Estudiantes:
Antonio Cortés
Javiera Gálvez
Macarena Ramírez
Mauricio Pino

Docente:
Carlos Lara

Santiago, 18 de abril del 2023


La vida actual comprende una serie de exigencias, desde la niñez, con las problemáticas
presentadas en el ámbito escolar, hasta la adultez mayor, con las temáticas laborales, sociales
y de salud, las que abarcan gran parte del foco de atención de las personas. A medida que la
competitividad por alcanzar ciertos mínimos esperados de confort aumenta, ha llevado a que,
cada día, se encuentren más personas que presentan problemas de salud mental. En especial,
se ha visto reflejado en el ámbito escolar cada vez con mayor número de casos de niños(as)
diagnosticados con TDAH (Trastorno de Déficit Atencional con Hiperactividad), teniendo
como tratamiento la aplicación de fármacos químicos, que si bien ayudan a la solución del
problema, también pueden producir efectos colaterales a largo plazo que generen otros tipos
de secuelas. Esta situación, ha llevado a que nosotros como psicólogos propongamos vías de
solución alternativa que, más que generar una dependencia a un fármaco, proporcionaen una
herramienta concreta centrada en el control de la ansiedad y de sus pensamientos por medio
de la focalización y la respiración llamada Mindfulness.
El Mindfulness o Atención Plena, es una técnica o método, derivado del Budismo, que se
remonta a más de 2.500 años de antigüedad, el cual se está aplicando a diferentes áreas del
quehacer humano, como son el área de negocios, centros de salud, personas que tienen alta
carga de stress diario, en educación etc. como una forma de centrarse en la persona, acallar la
mente y sentir sus zonas del cuerpo, de esta manera les permite estar conectados con el
momento presente. Una de las definiciones más aceptadas es la de Kabat Zinh, considerado
como uno de los padres del Mindfulness en occidente, que lo define como, “llevar la propia
atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, aceptándose
sin juzgar” (Citado de Mirapeix, 2015).
Los niños con TDAH (trastorno de déficit atencional e hiperactividad) tienen una variada
sintomatología provocada por un desequilibrio de neurotransmisores y disminución de
dopamina, el cual engloba problemas de autocontrol de impulsos y de mantener la atención en
las actividades que están realizando. Si bien, los síntomas se ven en acciones cotidianas, como
al hablar mucho, estar en constante movimiento, no quedarse sentado o quieto, distraerse con
facilidad, etc., la sumatoria de esta sintomatología puede generarle dificultades en todos los
ámbitos de su vida, sobre todo porque el trato hacia los niños y niñas con este diagnóstico en
la mayoría de los casos es segregador, donde les dicen que siempre se portan mal, no hacen
caso, no se quedan quietos, no ponen atención, lo cual genera que estos desarrollen una baja
autoestima. Los niños con TDAH (trastorno de déficit atencional) también pueden tener
dificultades con la baja autoestima, las relaciones problemáticas y el bajo rendimiento escolar
(Mayoclinic, 2021).
Este trastorno es deficiente para quienes lo padecen, sobre todo en infantes en proceso de
desarrollo en que se ven afectados factores cognitivos y socio-relacionales, en donde los
médicos especialistas recomiendan fármacos para su control. Por lo anterior, el mindfulness
es un método eficiente para tratar a los pacientes diagnosticados con TDAH.

El mindfulness es una práctica que trae una serie de beneficios para los pacientes con TDHA ,
ya que: “Esta visión representa una nueva línea de investigación con la noción de lograr un
mejor entendimiento de los niveles de eficacia de mindfulness y su influencia sobre el posible
incremento en las habilidades de la inteligencia emocional”(S. Moscoso, 2019). Esto es
debido a que el entrenamiento de mindfulness proporciona una serie de herramientas de
aprendizaje de autocontrol, conciencia de la mente y control corporal, en el que se
proporcionará un mejor entendimiento de sus propios sentimientos y emociones, como
también permitirá modificar las respuestas conductuales que este tenga dependiendo de la
sistematicidad y tiempo que lleve en esta práctica. Por otro lado, estas herramientas, traen el
beneficio de fortalecer las capacidades mentales, permitiendo desarrollar una inteligencia
emocional mayormente asertiva ante las situaciones o dificultades que se vayan presentando a
lo largo de la vida, que según Lopez et al en el aspecto cognitivo y emocional: “podría ayudar
al alumnado a reducir el estrés y aumentar su propio bienestar, para alcanzar y optimizar el
aprendizaje y mejorar sus relaciones interpersonales” (2019).

La implementación del mindfulness en pacientes con TDAH traerá resultados beneficiosos,


como los anteriores ya mencionados, pero, no se debe olvidar la duración de este tipo de
terapia y la demora (excesiva para algunos) en obtener resultados positivos para el paciente.
Generalmente, el mindfulness exige un mínimo de 5 sesiones para que se obtenga algún tipo
de beneficio, a diferencia del uso de fármacos para el TDAH, el cual desde que el paciente
ingiere los fármacos recetados (Como el ritalin o el adderall) notará los cambios en su
comportamiento.

También existe un abuso en los resultados de la práctica del mindfulness, se puede creer que
es un método que permite curar varias enfermedades o trastornos sin problema alguno. Sin
embargo, en el caso del TDAH, esto no está empíricamente probado, sino que lo que está
demostrado, es que favorece a cómo el sujeto enfrenta el padecimiento clínico que lo afecta.
(Rodríguez, pag. 12)
A pesar de esto, el mindfulness es beneficioso, ya que, contribuye a fortalecer la motivación
por aprender, fomentando a su vez la atención que disponen a la realización de tareas, reduce
los niveles de ansiedad y aumenta el rendimiento académico de los alumnos (Shoeberlein,
2012). La cual, es un elemento relevante dentro de la sintomatología de este trastorno, debido
a que es una de las habilidades cognitivas que se ven principalmente afectadas; siendo estas
como la capacidad de mantener una atención sostenida y alternante, las terapias implicadas
traerá beneficio a mejorar estas capacidades y el rendimiento académico y a su vez su propia
autoestima.

Finalmente, llegamos a la conclusión que la técnica del mindfulness es una de las técnicas o
terapias más beneficiosa para las personas que padecen el trastorno de déficit atencional e
hiperactividad. A pesar de que es un método demoroso, el cual requerirá entre cinco a doce
sesiones para surtir efecto, a diferencia de otras opciones como son los medicamentos para las
personas con TDAH, pensamos que, al final, es la mejor opción debido a sus resultados
completamente beneficiosos y duraderos para los pacientes, y, porque no será una técnica
completamente invasiva al nivel de generar consecuencias negativas a futuro, a diferencia de
los medicamentos. Esta técnica no se hace con el fin de curar el TDAH, en cambio, ofrece
herramientas para que el paciente pueda enfrentar de mejor manera su día a día, tales como
habilidades de introspección y técnicas de concentración, que promueve la utilidad de
herramientas necesarias para que el sujeto practicante de esta terapia pueda lograr ser una
persona mayoritariamente integral, superando sus propias capacidades; en este caso el tiempo
invertido en las cantidades de sesiones es garantizado dado a los beneficios permanentes que
este entrega, ya que el individuo es capaz de mantener un control sobre sí mismo,
mejoramiento niveles cognitivos y emocionales.

Considerando todos los puntos anteriores surge la duda; ¿Podrá el Mindfulness convertirse en
una terapia consistente y fundamental? Teniendo en cuenta que el TDAH (Trastorno de déficit
atencional), es uno de los trastornos que se presentan cada vez más en la infancia y muchas
veces, los padres (e incluso los mismos pacientes), buscan un tratamiento lo más rápido y
eficiente posible, pero a la vez, buscan una solución no tan invasiva como el uso de fármacos.
Referencias bibliográficas

C. Mirapeix. (2015). Usos y Abusos del Mindfulness.


http://mirapeix.es/wp-content/uploads/2019/08/Usos-y-abusos-del-Mindfulness.pdf

I. Secanell, S. Nuñez. (2019). Mindfulness y el Abordaje del TDAH en el Contexto


Educativo.https://doi.org/10.1590/S1413-65382519000100011

D. Schoeberlein, S. Shet. (2012). Mindfulness para enseñar y aprender. Estrategias prácticas


para maestros y educadores. Móstoles (Madrid), España: Neo

S. Moscoso. (2019). Hacia una integración de mindfulness e inteligencia emocional en


psicología y educación. Liberabit.
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1729-48272019000100009&script=sci_arttext&tln
g=pt

Mayoclinic. (2021). El TDAH en niños.


https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/adhd/symptoms-causes/syc-20350889
#:~:text=El%20trastorno%20por%20d%C3%A9ficit%20de,atenci%C3%B3n%2C%20hiperact
ividad%20y%20comportamiento%20impulsivo.

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