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    Ahora Veo, Siento

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    Venus Botticelli
    Este documento presenta un ejercicio para distinguir entre pensamientos y sentimientos a través de la observación de la conducta y la retroalimentación de sentimientos. El ejercicio involucra la formación de subgrupos que comunican usando frases específicas que enfocan su atención en la observación del comportamiento, los pensamientos propios, los sentimientos ajenos y la empatía sobre los sentimientos del otro. El objetivo es practicar la congruencia entre la retroalimentación de sentimientos y la conducta observada.

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    Título original

    2. Ahora veo, siento

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    Este documento presenta un ejercicio para distinguir entre pensamientos y sentimientos a través de la observación de la conducta y la retroalimentación de sentimientos. El ejercicio involucra la formación de subgrupos que comunican usando frases específicas que enfocan su atención en la observación del comportamiento, los pensamientos propios, los sentimientos ajenos y la empatía sobre los sentimientos del otro. El objetivo es practicar la congruencia entre la retroalimentación de sentimientos y la conducta observada.

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    Este documento presenta un ejercicio para distinguir entre pensamientos y sentimientos a través de la observación de la conducta y la retroalimentación de sentimientos. El ejercicio involucra la formación de subgrupos que comunican usando frases específicas que enfocan su atención en la observación del comportamiento, los pensamientos propios, los sentimientos ajenos y la empatía sobre los sentimientos del otro. El objetivo es practicar la congruencia entre la retroalimentación de sentimientos y la conducta observada.

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    PENSAR-SENTIR

    Objetivos
    I. Distinguir entre pensamientos y sentimientos.
    II. Aprender a ligar la retroalimentación de sentimientos con la conducta
    observada.
    III. Practicar la congruencia de la retroalimentación de sentimientos con la
    conducta observada.

    TIEMPO: MATERIAL:
    Duración: 45 Minutos Fácil Adquisición

    1. Rotafolio, pizarrón y plumones o


    gises para el grupo

    TAMAÑO DEL GRUPO:


    Ilimitado

    Divididos en subgrupos compuestos por


    3 ó 5 participantes

    LUGAR:
    Aula Normal
    Un salón amplio bien iluminado
    acondicionado para que los
    participantes puedan formar subgrupos.
    DESARROLLO

    SIN FORMATO

    I. El instructor presenta los objetivos. Luego forma pequeños subgrupos.


    (Contar el número de participantes y dividirlo entre 3, 4 ó 5 para determinar
    el número de subgrupos. Distribuye a los participantes en los subgrupos de
    manera que los subgrupos tengan el mismo número de participantes)

    II. El instructor explica que habrá cuatro etapas de comunicación y que estará
    interrumpiendo cada una según se necesite. A cada sesión seguirán unos
    minutos de discusión entre los miembros del subgrupo

    III. ETAPA l. El instructor escribe en el pizarrón o rotafolio, la frase "Ahora veo".


    Indica a los participantes que describan el comportamiento no verbal de los
    otros miembros del subgrupo, mediante declaraciones que empiezan con la
    frase " Ahora veo". Ilustra brevemente describiendo los movimientos de
    algunos participantes cercanos. Esto toma cinco minutos. El instructor tendrá
    que interrumpir si los participantes comienzan a alejarse de la descripción
    del comportamiento hacia la discusión. A esto deben seguir dos minutos de
    discusión de la experiencia entre los miembros de cada subgrupo.

    IV. ETAPA 2. El instructor escribe la frase "Ahora pienso", e instruye a los


    participantes para continuar su conversación, comenzando cada oración con
    una frase "Ahora pienso"; podrá dar un ejemplo. Esto toma cinco minutos, a
    lo que siguen dos minutos de discusión entre los miembros de cada
    subgrupo.

    V. ETAPA 3. La tercera frase es “Ahora siento “. Tras unos dos minutos de


    interacción el instructor interrumpe para explicar que los subgrupos que se
    centran la información en los sentimientos, por lo general están
    confundiendo: pensamientos y sentimientos. El instructor sugiere que los
    participantes eviten las dos siguientes frases en el resto de esta sesión.

    SIENTO QUE...
    SIENTO COMO...

    A cambio deberán emplear la frase “Ahora siento“, seguida de un adjetivo.


    Cada participante debe tener en mente, el centrar su atención en la otra
    persona antes de expresar sus propios sentimientos. La sesión 3 toma como
    diez minutos, seguida de tres minutos de discusión.
    VI. ETAPA 4. El instructor muestra la cuarta frase: “Ahora pienso que
    sientes”, esta frase deberá ser empleada por todos los participantes al
    inicio de su comunicación con los otros miembros. Ya que esta sesión
    se centra en comprensión enfática, la conversación deberá ser bilateral
    (de ida y vuelta) para determinar con exactitud como los miembros
    perciben sus mutuos sentimientos. Esto toma diez minutos, seguido de
    tres minutos de discusión.

    VII. Discusión de todo el grupo. El instructor encabeza una discusión


    sobre los resultados de la experiencia, resaltando los objetivos
    específicos de aprendizaje.

    VIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
    aplicar lo aprendido en su vida.

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