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ALIMENTACIÓN

Este documento presenta la rutina semanal de alimentos y actividades de una persona, incluyendo su desayuno, comida, cena, horas de sueño, tiempo en la tecnología y ejercicio físico cada día de la semana. La rutina varía entre los días pero incluye comidas como cereales, leche, huevos, pescado, pasta y verduras. Las horas de sueño y ejercicio también varían entre días. Al final hay preguntas sobre si la dieta y rutina son saludables y si se bebe suficiente agua.

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Este documento presenta la rutina semanal de alimentos y actividades de una persona, incluyendo su desayuno, comida, cena, horas de sueño, tiempo en la tecnología y ejercicio físico cada día de la semana. La rutina varía entre los días pero incluye comidas como cereales, leche, huevos, pescado, pasta y verduras. Las horas de sueño y ejercicio también varían entre días. Al final hay preguntas sobre si la dieta y rutina son saludables y si se bebe suficiente agua.

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LUNES MARTES MIÉRC JUEVES VIERNE SÁBAD DOMIN

OLES S O GO
DESAYU Leche con Cereales Zumo con Leche sola Leche con Leche y Huevo con
NO cereales con leche galletas cereales tostadas leche con
Colacao
MEDIA galletas galletas cruasant zumo galletas NADA NADA
MAÑANA
COMIDA Tajin Botbout lentejas pescado Cuscus Macarrone Verdura
(comida (comida (comida s con carne patatas(,br
marroquí) marroquí) marroquí) picada y ocoli,zana
tomate oria...)
MERIEND Leche con NADA cereales NADA NADA NADA Cereales
A galletas
CENA lasaña Macorrone Ensalada Pizza Huevo con Hambuerg Harira
s con patatas uesa con (comida
queso y patatas marroquí)
tomate
HORAS 8 HORAS 9 HORAS 9 HORAS 10 8 HORAS 8 HORAS 7 HORAS
TOTALES HORAS Y MEDIA
DE
SUEÑO
HORAS 3 HORAS 2 Y 3 HORAS 2 HORAS 1 HORA Y 4 HORAS 5 HORAS
DE MEDIA MEDIA Y MEDIA Y 10
TECNOL MINUTOS
ÓGICA
HORAS 0 HORAS 1 HORA 1 HORA 1 HORA 0 HORAS 2 HORAS 0 HORAS
DE DE DE DE DE
DEPORTE EDUCACI EDUCACI EDUCACI VOLEY
ÓN ÓN ÓN DE
FÍSICA Y FÍSICA FÍSICA Y PARTIDO
OTRA DE OTRA DE
VOLEY VOLEY

PREGUNTAS:
¿Estáis comiendo adecuadamente?
Yo creo que mas o menos porque podría comer alimentos mas sanos por
ejemplo en vez de comer una hamburguesa a la cena la reemplazo con una
sopa.

¿Bebéis lo suficiente para no perjudicar vuestra salud?


De agua yo creo que debería beber mas porque bebo muy poco y eso es
muy malo para la salud.
¿Abusáis en exceso de la tecnología?
No, es verdad que los domingos consumo mas porque no tengo otra mejor
cosa que hacer.

¿Practicáis el suficiente ejercicio físico?


Si, porque el ejercicio que hago es suficiente, pero por ejemplo los días
que hago cero horas debería salir a correr o por lo menos andar.

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