Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 18 vistas

    Menu Ariel A.

    Cargado por

    joaquinmedina5567
    El documento presenta un menú semanal con el desayuno, comida, colación y cena de cada día, indicando los alimentos y porciones. El menú incluye variedad de verduras, frutas, proteínas y granos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Menu Ariel A.

    Cargado por

    joaquinmedina5567
    18 vistas1 página
    El documento presenta un menú semanal con el desayuno, comida, colación y cena de cada día, indicando los alimentos y porciones. El menú incluye variedad de verduras, frutas, proteínas y granos.

    Título original

    menu ariel a.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento presenta un menú semanal con el desayuno, comida, colación y cena de cada día, indicando los alimentos y porciones. El menú incluye variedad de verduras, frutas, proteínas y granos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    18 vistas1 página

    Menu Ariel A.

    Cargado por

    joaquinmedina5567
    El documento presenta un menú semanal con el desayuno, comida, colación y cena de cada día, indicando los alimentos y porciones. El menú incluye variedad de verduras, frutas, proteínas y granos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7

    Tostadas de queso fresco ejotes con verdura Huevo Colache Nopal Cereal Huevo con verdura
    3 pzas de tostadas ½ taza de ejotes 4 claras de huevo 1 pza. de calabacita 1 taza de nopal ½ taza de cereal integral 4 claras de huevo
    horneadas 2 pzas de jitomate 1 pza. de jitomate 80gr de queso Oaxaca 1 pza. jitomate (sin azúcar) 1 taza de verduras
    80gr de queso fresco ¼ taza de cebolla ½ taza de cebolla 2 pza. de jitomate ½ taza de cebolla 1 taza de leche 1 pza. jitomate
    DESAYUNO salsa 80gr de queso panela 1cda de aceite ½ taza de cebolla 1 tortilla de maíz descremada ¼ taza de cebolla
    2 pzas de tomate 2 pzas de tortilla de maíz 1 reb queso panela 1 pza. de tortilla de maíz Licuado 1 pera 1cda de aceite
    ¼ taza de cebolla 1 manzana 1pza de tortilla de maíz ¾ taza de pepino reb 1 taza de leche 1 reb de queso fresco
    Cilantro 1 manzana descremada Licuado
    1 pza. de pera 1pza de pera 1 pera 1 pza. de pera
    1 manzana 1 pera 1 pera 1 taza yogurt natural 1 manzana 1 pera 1 manzana
    1 taza de yogurt natural 1 pza. Pera
    COLACION
    MAT.

    Deshebrado de pollo Albóndigas Ensalada de atún Deshebrado de res Tostadas de pollo Caldo de pollo Tacos de carne de res
    120gr de pollo sin piel 120gr de carne molida 80gr de atún en agua 150gr de carne de res 120gr de pollo 125gr de pollo 120gr de carne de res
    ½ taza de chayote 1 pza. huevo 1 tza de lechuga picada ½ taza chayote 3 pzas de tostadas ½ taza de ejotes 3 pzas de tortilla de maíz
    ½ taza de coliflor ½ taza de ejotes 1/3 tza de zanahoria ½ pza. de calabaza horneadas ½ calabaza ½ taza de jugo de tomate
    COMIDA 1 pza. jitomate ½ taza de chayote rallada 1 pza. jitomate 1/3 tza de frijol ¾ taza de brócoli Salsa
    ½ taza de cebolla 1 pza. de jitomate ½ tza de pepino sin semilla ½ taza de cebolla 1 tza de verdura (lechuga, 1 pza. de jitomate 2 pzas jitomate
    3 pzas de tortilla ½ taza de coliflor 1 pza. de tortilla de maíz 1cda de aceite pepino sin semilla, ½ taza de cebolla ½ taza de cebolla
    1cda de aceite 2 pzas tortilla de maíz 2 pzas de tortilla de maíz zanahoria) 1 cda de aceite Cilantro
    1cda de aceite 2 pzas de tortilla de maíz ¾ taza de pepino rebanado
    1 pera 1 pera 1 naranja 1 pera 1 pera ½ taza de jícama 1 pera
    1 naranja 1 naranja 1 naranja
    COLACION
    VESP.

    Frijol + queso panela Cereal Quesadillas Sopitas con verdura Tacos de queso Sándwich Yogurt c/fruta
    ½ tza de frijol 1 taza de leche 2 tortillas de maíz 2 pzas de tortilla de maíz 2 tortillas de maíz 2 reb de pan integral 1 taza de yogurt natural
    80gr de queso panela descremada 80gr de queso Oaxaca 1/3 tza de cebolla blanca 80gr de queso panela 2 reb de jamón 1 pza. pera
    1/2 tza de salsa mexicana ¾ taza de cereal integral ½ tza de salsa mexicana 1 pza de jitomate 1 ¼ taza pepino picado 1 pza. de jitomate 1 manzana
    CENA 2 pzas de tortilla de maíz (sin azúcar) 1 pera 40gr de queso panela 1 taza de lechuga
    1 pera Licuado ¼ taza de cebolla reb.
    1 taza de leche 1 pera
    descremada
    1 manzana

    Menu: Ariel Arredondo V.

    También podría gustarte