Plan de Intervención
Plan de Intervención
Plan de Intervención
Psicología Clínica
Plan de intervención
Primavera 2024
1. Introducción
Durante la pubertad y adolescencia se considera que uno se encuentra en “una etapa única y
formativa” (World Health Organization: WHO, 2021), la cual consta de cambios tanto físicos
como emocionales los cuales pueden presentar retos a los adolescentes, ya que las reacciones
o comportamientos que surjan a través de estos suelen ser influenciados por las áreas de
instinto y emoción desarrolladas en el cerebro las cuales maduran antes que las áreas
analíticas y de reflexión, por este motivo los adolescentes se pueden beneficiar de guías en
imagen corporal que se trata de “la imagen que forma nuestra mente de nuestro propio
cuerpo, es decir, el modo en que nuestro cuerpo se nos manifiesta” (Vaquero-Cristóbal, 2013)
igualmente durante la reflexión sobre las redes sociales, ya que la adolescencia es un período
a los jóvenes a buscar validación y reconocimiento entre sus pares mediante el uso de redes
sociales, también se considera necesario proveer los factores de protección que poseen los
adolescentes. Todos estos factores, al no ser cuidados o llevados a cabo de manera correcta
pueden afectar en el sueño que al tener un trastorno de este “afectan la capacidad de una
persona para dormir adecuadamente, y son uno de los más de cien problemas relacionados
con el sueño”, explica Selenne Verde Tinoco, especialista en salud laboral y medicina del
especialmente vulnerables a estos problemas debido a que su forma de vida puede influir
la organización del tiempo, la autoestima y cuidado personal que pueda tener el adolescente.
conocimientos necesarios para cuidar de sí mismos de manera integral, tanto física como
para el bienestar general. Se enseñan técnicas y estrategias prácticas para la gestión del estrés,
ejercicio físico y sueño. Se abordan temas como la importancia de la higiene del sueño, una
El objetivo final es capacitar a los estudiantes para que tomen un papel activo en su
bienestar, establezcan límites saludables y busquen ayuda profesional cuando sea necesario,
autoaceptación, una buena autoestima y una relación saludable con el cuerpo, así como
orientar a los adolescentes en el reconocimiento de los riesgos asociados con el uso de las
redes sociales y comprender el tipo de apego hacia sus padres, fomentando una mayor
3. Marco teórico
En este plan, se impartirán 4 temas clave, los cuales son Redes Sociales, Autocuidado,
la adolescencia.
humana reguladora que cada individuo debe aplicar para mantener su vida, salud, desarrollo y
bienestar. Según Orem, este implica un conjunto de acciones intencionadas que una persona
realiza o debería realizar para controlar factores internos o externos que puedan comprometer
su vida y desarrollo futuro (Masalán, et al., s.f). En este sentido, la higiene del sueño, una
alimentación equilibrada y la actividad física son componentes clave del autocuidado, ya que
estas no solo fortalecen el cuerpo, sino que también promueven la salud mental y emocional,
contribuyendo así a un equilibrio integral en la vida de los individuos (Cácere, et al., 2022).
relevancia para los adolescentes, ya que justo en esta etapa es cuando más empiezan con
crisis acerca de su físico y confusión. La autoimagen es la forma en la que una persona piensa
sobre su propio cuerpo y cómo lo ven los demás. Esto tendrá impacto desde nuestra propia
seguridad, así como también en nuestra habilidad de relacionarnos con los demás. La
autoimagen se basa en ciertos estándares de belleza que la sociedad ha impuesto por años,
incluyendo las medidas del cuerpo, el valor que le damos al cuerpo por como luce,
provocando autodesprecio o una baja autoestima si este no cumple con estos estándares, lo
estadounidense Charles Horton Cooley (1864-1929). Esta propuesta afirma que el yo de una
persona crece a partir de las interacciones sociales que mantiene ese individuo con las
personas que lo rodean. “Al igual que nunca podremos vernos a nosotros mismos físicamente
través de la mente de los demás. La imagen que vemos nos parecerá atractiva o desagradable
Para el tema de Redes Sociales; estas son espacios en línea creados con el propósito
entidades.
Una encuesta realizada en 2018 por el Pew Research Center a casi 750 jóvenes de
entre 13 y 17 años reveló que el 45% está conectado prácticamente todo el tiempo y que el
97% utiliza alguna plataforma de medios sociales. La Teoría de la Comparación Social de
Festinger sugiere que las personas tienden a medirse con otros, especialmente en entornos
como las redes sociales. Cuando los adolescentes se comparan constantemente con los
insuficiencia, envidia y tristeza. Por otro lado, la formulación de Festinger (1954) se centra en
cómo las personas se evalúan a sí mismas en relación con los demás. “A través de la
considerando los factores de influencia entre las personas que se comparan.” (Neira y Ortiz,
2020).
que cuentan las personas como mecanismo de defensa ante las situaciones de riesgo o
son: la familia, una buena comunicación interpersonal y proyecto de vida. “La comunicación
infancia y la adolescencia, por lo que puede ayudar a disminuir las consecuencias negativas
los padres con sus hijos promueve la socialización para que los hijos sean más autónomos,
4. Metodología
4.1.Participantes
Este programa de intervención ha sido desarrollado para llevarse a cabo dentro de una escuela
secundaria con un total de 40 alumnos/as. Las edades de los participantes de segundo grado
Escala de autoestima de Rosenberg (RSE). (Rosenberg, 1965; Atienza, Balaguer, & Moreno,
percepción y satisfacción personal del individuo, es decir, cómo se valora la persona y que
Decidimos emplear este test de autoestima de Rosenberg, ya que todos los temas que
abordamos en las sesiones se vinculan a la percepción que el joven tiene sobre sí mismo. Es
indispensable que los jóvenes sean conscientes de que tan fuerte o no es su autoestima para
así poder trabajarla. “La autoestima durante la adolescencia y la adultez, facilita a los
Para ejecutar este programa, se requiere seguir una serie de procesos para obtener los
Antes de iniciar la intervención con los estudiantes, se llevarán a cabo las solicitudes
escuela para su evaluación y aprobación. Una vez obtenida la autorización del colegio, se
sesiones a los responsables. A partir de ese momento, se dará inicio al trabajo con los
estudiantes. Posteriormente, los adolescentes podrán participar voluntariamente en el
II), el cual se le proporcionará a los padres, madres o tutores legales de cada participante para
su firma, dado que los participantes son menores de edad. Los individuos se involucran en la
proteja su identidad.
Aplicación del programa: tras recibir toda esta información, la aplicación de dicho
test será en la primera y última sesión. Esto con la finalidad de que los alumnos puedan
observar por sí mismos qué tanta confianza tienen en sí mismos, y así, poder observar si los
Este programa se aplicará en horario escolar, de 10:00 a 10:45 (45 minutos). Durante
Una vez aplicadas las 4 sesiones y pasada la semana, se evaluará con el mismo
instrumento de evaluación, esto con el fin de comprobar si se han trabajado y empleado los
temas vistos.
psicología clínica que llevarán a cabo tanto las tareas de evaluación como el empleo del
programa.
Bloque 1: Autocuidado
conocimientos necesarios para cuidar de sí mismos de manera integral, tanto física como
escanear un código QR donde se aplicará el test de autoestima (Anexo I). (10 minutos)
Para comenzar el primer bloque del programa haremos una introducción (15
una hoja de papel y un lápiz para que puedan contestar las siguientes preguntas:
- ¿A qué hora te duermes? Y ¿es la ideal para que puedas dormir tus 8 horas?
El objetivo es fomentar la conciencia entre los alumnos sobre sus hábitos, abarcando el
sueño, la alimentación, la actividad física y las conductas de riesgo. De esta manera, podrán
pero por la parte de atrás, y ahora escribiremos que nos gustaría mejorar de nuestra
- ¿A qué hora sería ideal dormir para cumplir las 8 horas de sueño?
conducta, motivarlos a fortalecer su autocuidado y cultivar hábitos saludables para una vida
plena y equilibrada.
Tareas para casa: “bitácora” Durante un mes, lleva un registro diario en una hoja de
papel de tu alimentación diaria, detallando lo que consumes a lo largo del día. Además,
establece una hora fija para ir a dormir cada noche y comprométete a practicar actividad
física al menos tres veces a la semana. Este registro te ayudará a tomar conciencia de tus
tratados y responderemos cualquier pregunta que surja, garantizando que todos los
alumnos.
Bloque 2: Imagen corporal
para un desarrollo positivo de sus cuerpos y su aceptación, fomentar una buena autoestima,
desde el trabajo de la confianza en sí mismos, analizar cómo las redes sociales afectan su
percepción corporal, desmentir mitos y estereotipos impuestos por la sociedad, y lograr una
relación saludable y equilibrada con el cuerpo, fomentar el autocuidado con buenos hábitos
consiste en describirse físicamente en una sola palabra, esto para tener conocimiento de
cómo se autoperciben y si tienen una buena relación con su cuerpo o no. (5 minutos).
Después se hablará acerca de la importancia que tiene una buena imagen corporal,
se apoyará visualmente con un Powerpoint en el cual se proyectará una lista para que los
expondrán factores que pueden llegar a influenciar en ella, y la importancia que existe de
cuidar nuestro entorno para no consumir contenido o comentarios que dañan nuestra
Actividad 1: “Yo nunca nunca” Durante 10 minutos se harán preguntas relacionadas a una
mala relación con el cuerpo, los alumnos tendrán que ir bajando los dedos hasta el final, al
concluir las preguntas se hablarán acerca de los riesgos que pueden existir por una mala
Se busca hacer conscientes a los adolescentes de los daños que pueden llegar a tener
o desencadenar por simples comentarios o acciones cotidianas.
una reflexión de cómo es que se tratan a ellos mismos. Con esta actividad se busca hacer
procuran y se tratan con respeto o son ellos los primeros en lastimarse y agredirse
internamente. Se hablará sobre la importancia de empezar con el respeto y cariño desde uno
Tareas para casa: Reflexionar el cómo es que cuidas tu imagen corporal, y cómo está la
relación con tu cuerpo actualmente, y además hacer una limpia consciente de mi entorno
Objetivo: Orientar a los adolescentes para que puedan reconocer los posibles riesgos
asociados con el uso de las redes sociales. Dar a conocer la teoría de la comparación social,
saquen su celular y se les explicará cómo revisar su tiempo en pantalla, una vez que vean
las horas del día que pasan utilizando este dispositivo se les pedirá que resten esas horas en
el celular a las horas que pasan despiertos en el día y así se dará a conocer el tema de la
sesión, las redes sociales, y habrá una presentación de Powerpoint en la cual se explicará
qué son las redes, el riesgo a hacerse adicto a estas, la teoría de comparación de Festinger y
Actividad 1: “Papa caliente” (10 minutos.) Se repartirán una hoja y un lápiz a cada
alumno y se les pedirá anotar los riesgos que ellos consideran que tienen las redes sociales
donde se pasará una pelota pequeña de un alumno a otro mientras suena música hasta que
esta pare y quien tenga la pelota en ese momento tendrá que compartir al resto del grupo
El objetivo de esta actividad es poder tener un ejercicio dinámico que haga que los
El objetivo de esta actividad es que los alumnos puedan percibir de manera más
clara cómo las redes sociales pueden reflejar cosas muy alejadas de la realidad de la vida de
encuesta podrán hacer conciencia sobre sus actos al momento de utilizar una red social,
sociales y tomar en cuenta las herramientas y consejos que se dieron en la sesión para que
puedan tener un uso sano de las redes sociales al igual que para que quienes crean estarse
comparando con lo que ven en internet puedan dejar ese hábito atrás.
Cierre de sesión:(10 minutos.) Se hará una reflexión de lo aprendido en la sesión junto con
las respuestas que tengan los alumnos en la encuesta que se les dió sobre cómo las estas
pueden mostrar un buen o mal uso de las redes según sea el caso de cada respuesta y se
abrirá un espacio para preguntas y respuestas al igual que comentarios que quieran hacer
los alumnos.
Objetivo: Comprender el tipo de apego de los alumnos hacia sus padres, dar a conocer los
factores de protección y que los identifiquen en su entorno afectivo para que así puedan
verdadero y “F” si es falso para identificar el tipo de apego que tienen con sus padres. (10
min) Para introducir el tema, se explicará cuáles son los tipos de apego y los factores de
protección que existen. Después se hará énfasis en los factores de protección en el contexto
familiar y se explicará la relación y la importancia del apego con los padres para evitar las
conductas de riesgo.
pregunta “¿Quién es la persona de tu familia en la que más confías?” para conocer las
respuestas de todos, escanearán un código QR (Anexo VII) que reflejará las respuestas
mayor confianza, con el objetivo de fomentar la reflexión sobre las relaciones familiares y
persona en la que más confían, servirá como punto de partida para discutir la importancia
emocionalmente seguro.
pequeños y se les dará una serie de escenarios hipotéticos que involucren situaciones donde
los pares pueden ejercer una influencia negativa, como presión para consumir drogas,
Cada grupo discutirá cómo reaccionaría ante cada escenario y qué acciones podrían tomar
contra la posible influencia negativa de los pares. Asimismo, los alumnos serán capaces de
autónomas.
Tareas para casa: Pensar en una situación en la que hayan sentido presión por parte de sus
aplicado algún factor de protección que han identificado en la relación con sus padres para
Cierre de sesión: (10 min) Se enfatizará la importancia de las relaciones familiares sólidas
como un apoyo fundamental frente a las presiones negativas de los pares y se animará a los
comunicación abierta con sus padres. Se abrirá una sección rápida de preguntas y
Resultados esperados.
Al finalizar cada una de las sesiones, se espera que los alumnos adquieran habilidades
para cuidar de su bienestar físico, mental y emocional. Esto incluiría hábitos de alimentación
saludable, actividad física constante, higiene de sueño, manejo del estrés y la ansiedad, y
prácticas de autocuidado emocional para evitar que los adolescentes se expongan a
situaciones de riesgo.
Se espera que, al abordar los factores que contribuyen a una imagen corporal negativa, como
los estándares poco realistas de belleza promovidos en los medios de comunicación y las
presiones sociales, se logre desarrollar habilidades efectivas para contrarrestar estos mensajes
adversos. Como resultado, se anticipa una mejora significativa en la percepción individual del
cuerpo, fomentando una autoestima más sólida y una relación más saludable con la propia
imagen física.
En el ambiente digital, mejorarán sus habilidades para utilizar las redes sociales de
comunidades positivas. Además, se promoverá una mayor conciencia sobre los riesgos
potenciales asociados con el uso de las redes sociales, tales como el acoso cibernético, la
Anexos
Anexo VII Actividad 1, sesión 4 “¿Quién es la persona de tu familia en la que más confías?”
Referencias
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