Sesión CT 24-04
Sesión CT 24-04
Sesión CT 24-04
DATOS INFORMATIVOS:
PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
Instrumento
Área Competencias y
Desempeños Criterios de
Capacidades
evaluación
Explica el mundo físico Justifica que el quehacer tecnológico Comprende la
basándose en progresa con el paso del tiempo como importancia de mantener
conocimientos sobre los resultado del avance científico para un equilibrio entre la
seres vivos; materia y resolver problemas alimentación y la
energía; biodiversidad, actividad física para la LISTA DE
Tierra y universo salud integral del cuerpo COTEJO
Evalúa las implicancias del humano.
saber y del quehacer
científico y tecnológico Identifica los principales
sistemas del cuerpo
humano y su función en
relación con la salud.
Hoy reconocemos e identificamos la importancia del cuidado del cuerpo humano para mantener
Propósito una buena salud.
MOMENTOS DE LA SESIÓN
Inicio
Hoy vamos a descubrir cómo funciona nuestro cuerpo y qué podemos hacer para mantenernos sanos y fuertes.
El cuerpo humano es asombroso y tiene muchas funciones importantes. Es fundamental cuidarlo y mantenerlo
saludable para poder disfrutar de una vida plena. En esta sesión, aprenderemos sobre los diferentes sistemas del
cuerpo y cómo podemos mantenernos sanos.
El tema de hoy es "El cuerpo humano y la salud integral". Vamos a explorar cómo funciona nuestro cuerpo y qué
podemos hacer para mantenernos saludables.
¿Alguna vez se han preguntado cómo funciona su cuerpo? ¿Qué creen que sucede dentro de ustedes cuando
respiran, comen o se mueven? Compartan sus ideas y preguntas sobre el tema.
Se recoge sus saberes previos. ¿Qué saben sobre el cuerpo humano y la salud? ¿Cuáles son algunas acciones que
consideran importantes para mantenerse saludables?
Imaginen que tienen un amigo que no se alimenta de manera saludable y no hace ejercicio. ¿Qué problemas de
salud podrían enfrentar? ¿Cómo podrían ayudarlo a mejorar su situación?
Los estudiantes aportan sus ideas.
Se presenta el propósito de la sesión
Propósito de la actividad:
Hoy reconocemos e identificamos la importancia del cuidado, a través de fichas informativas sobre el
cuerpo humano para mantener una buena salud.
DESARROLLO
PLANTEAMIENTO DE HIPÓTESIS
Se pide a los niños que escriban en una hoja bond las respuestas (hipótesis) a la interrogante formulada, luego
socializan colocando debajo de la pregunta (papelote)
¿Cómo podemos
entender el
funcionamiento del
cuerpo humano y
promover la salud
integral?
-Los estudiantes llevarán a recolectar datos sobre el funcionamiento del cuerpo humano y los efectos de los
hábitos saludables. Analizarán los resultados obtenidos y los compararán con la información teórica aprendida.
ESTRUCTURACIÓN DEL SABER CONSTRUIDO COMO RESPUESTA AL PROBLEMA
Es importante cuidar de nuestro cuerpo y mantener una buena salud integral. Esto implica llevar una
alimentación balanceada, realizar actividad física regularmente, descansar lo suficiente y mantener una buena
higiene personal. Además, es fundamental evitar el consumo de sustancias nocivas como el tabaco, el
alcohol y las drogas.
El sistema circulatorio es responsable de transportar la sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno y
nutrientes a las células y eliminando los desechos. El sistema respiratorio nos permite tomar oxígeno del aire
y eliminar dióxido de carbono. El sistema digestivo descompone los alimentos que consumimos para obtener
los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. El sistema muscular nos permite mover y realizar diferentes
actividades. El sistema esquelético nos brinda soporte y protección a nuestros órganos internos. El sistema
nervioso nos permite percibir y responder a estímulos del entorno.
SISTEMA DIGESTIVO
El sistema digestivo es responsable de descomponer los alimentos que comemos en sustancias más
pequeñas que nuestro cuerpo puede absorber y utilizar para obtener energía. Está compuesto por varios
órganos, como la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.
La función principal del sistema digestivo es descomponer los alimentos en sustancias más pequeñas que el
cuerpo puede absorber y utilizar para obtener energía.
Los órganos que componen el sistema digestivo son la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y
el intestino grueso.
En la boca, los alimentos se mastican y se mezclan con la saliva. En el esófago, los alimentos se mueven
hacia el estómago a través de contracciones musculares. En el estómago, los alimentos se mezclan con los
jugos gástricos y se descomponen aún más.
En el intestino delgado, los nutrientes se absorben en el torrente sanguíneo.
En el intestino grueso, se absorbe agua y se forman las heces.
SISTEMA OSEA Y MUSCULAR
La función principal de los huesos es proporcionar soporte y protección a los órganos internos del cuerpo.
La función principal de los músculos es permitir el movimiento del cuerpo.
Cuando los músculos se contraen, se acortan y tiran de los huesos, lo que permite el movimiento.
SISTEMA RESPIRATORIO
Los órganos principales del sistema respiratorio son la nariz, la tráquea, los bronquios y los pulmones.
La función principal de los pulmones es llevar oxígeno al cuerpo y eliminar dióxido de carbono.
Durante la inhalación, el diafragma se contrae y los músculos intercostales se expanden, lo que permite que
el aire entre en los pulmones. Durante la exhalación, el diafragma se relaja y los músculos intercostales se
contraen, lo que expulsa el aire de los pulmones.
Cuidado del Cuerpo Humano: Una Guía Integral para una Vida Saludable
El cuerpo humano es una máquina extraordinaria, capaz de realizar funciones complejas y adaptarse a diversos
entornos. Para mantener su buen funcionamiento y disfrutar de una vida saludable, es fundamental cuidarlo de
manera integral. Esto implica adoptar hábitos que promuevan el bienestar físico, mental y emocional.
En este artículo, exploraremos en profundidad los diferentes aspectos del cuidado del cuerpo humano, brindándote
información práctica y consejos útiles para mejorar tu salud en general.
Realiza al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a lo largo de la semana.
Puedes elegir actividades que disfrutes, como caminar, correr, nadar, bailar o andar en bicicleta.
Incorpora también ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y huesos.
Puedes realizar ejercicios con pesas libres, bandas de resistencia o peso corporal.
Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración e intensidad a medida que tu condición física
mejora.
Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
1.3 Sueño Adecuado:
Dormir de 7 a 8 horas por noche para permitir que el cuerpo descanse y se regenere.
Establece un horario regular de sueño y cúmplelo incluso los fines de semana.
Crea un ambiente de sueño favorable en tu habitación, manteniendo una temperatura fresca, oscuridad y silencio.
Evita usar dispositivos electrónicos en la cama, ya que la luz azul puede interferir con el sueño.
Practica técnicas de relajación antes de acostarte, como leer un libro o tomar un baño tibio.
1.4 Hidratación Constante:
Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener el cuerpo hidratado y funcionando correctamente.
La cantidad de agua recomendada varía según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el clima.
Presta atención a las señales de sed y no esperes a sentirte muy sediento para beber agua.
Puedes llevar contigo una botella de agua reutilizable para asegurarte de estar siempre hidratado.
Además del agua, puedes consumir otras bebidas saludables como infusiones de hierbas o jugos de frutas
naturales sin azúcar añadida.
1.5 Evitar el Consumo de Sustancias Nocivas:
No fumes, ya que el tabaco es un factor de riesgo para diversas enfermedades, como el cáncer de pulmón, las
enfermedades cardíacas y las enfermedades respiratorias.
Evita beber alcohol en exceso, ya que el consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, el cerebro y otros
órganos.
No consumas drogas ilícitas, ya que estas pueden tener graves consecuencias para tu salud física y mental.
2. Hábitos para una Buena Salud Mental:
Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para controlar el estrés y la
ansiedad.
La meditación te ayuda a enfocar tu mente en el presente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
El yoga combina ejercicios físicos, mentales y de respiración para promover el bienestar físico y mental.
La respiración profunda te ayuda a calmar tu mente y cuerpo en momentos de estrés.
2.2 Sueño de Calidad:
Dormir lo suficiente y de manera regular para permitir que el cerebro descanse y se recupere.
Un sueño de calidad es esencial para la función cerebral, la regulación emocional y la salud física en general.
Sigue los consejos mencionados en la sección de "Sueño Adecuado" para mejorar la calidad de tu sueño.
2.3 Relaciones Sociales Positivas:
EVALUACIÓN Y COMUNICACIÓN
CIERRE
1) ¿Qué estrategias utilizaste para investigar sobre la importancia de la alimentación balanceada y el ejercicio
en la salud integral?
2) ¿Cómo te sentiste al implementar el plan de alimentación y ejercicio durante una semana? ¿Hubo algún
cambio en tu salud y bienestar?
3) ¿Qué dificultades encontraste durante el proceso de recojo de datos y análisis de resultados? ¿Cómo las
superaste?
4) ¿Cómo crees que podrías mejorar tu plan de acción en futuras investigaciones?
ENTREVISTA A UN COMPAÑERO O COMPAÑERA
FICHA 1 . ENTREVISTA SOBRE LOS HABITOS ALIMENTICIOS
Sección 1: Hábitos alimenticios
1.¿Con qué frecuencia consumes frutas y verduras?
a) Varias veces al día
b) Una vez al día
c) Algunas veces a la semana
d) Rara vez o nunca
2. ¿Qué tipo de bebidas consumes con mayor frecuencia?
a) Agua
b) Jugos de frutas naturales
c) Leche
d) Bebidas azucaradas (refrescos, sodas, etc.)
3. ¿Sueles comer comidas caseras o fuera de casa?
a) La mayoría de las comidas son caseras
b) Como algunas comidas fuera de casa
c) La mayoría de las comidas son fuera de casa
4. ¿Con qué frecuencia comes alimentos procesados o comida rápida?
a) Varias veces a la semana
b) Una vez a la semana
c) Algunas veces al mes
d) Rara vez o nunca
5. ¿Sientes que tienes una dieta saludable y equilibrada?
a) Sí
b) No
c) No estoy seguro
TIEMPO
El cuerpo humano es una estructura compleja compuesta por diferentes sistemas que trabajan en conjunto para
mantenernos vivos y saludables. Estos sistemas incluyen el sistema circulatorio, respiratorio, digestivo, muscular,
esquelético, nervioso, entre otros.
Es importante cuidar de nuestro cuerpo y mantener una buena salud integral. Esto implica llevar una alimentación
balanceada, realizar actividad física regularmente, descansar lo suficiente y mantener una buena higiene personal.
Además, es fundamental evitar el consumo de sustancias nocivas como el tabaco, el alcohol y las drogas.
El sistema circulatorio es responsable de transportar la sangre por todo el cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes a
las células y eliminando los desechos. El sistema respiratorio nos permite tomar oxígeno del aire y eliminar dióxido
de carbono. El sistema digestivo descompone los alimentos que consumimos para obtener los nutrientes
necesarios para nuestro cuerpo. El sistema muscular nos permite mover y realizar diferentes actividades. El
sistema esquelético nos brinda soporte y protección a nuestros órganos internos. El sistema nervioso nos permite
percibir y responder a estímulos del entorno.
SISTEMA DIGESTIVO
El sistema digestivo es responsable de descomponer los alimentos que comemos en sustancias más pequeñas
que nuestro cuerpo puede absorber y utilizar para obtener energía. Está compuesto por varios órganos, como la
boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.
La función principal del sistema digestivo es descomponer los alimentos en sustancias más pequeñas que el
cuerpo puede absorber y utilizar para obtener energía.
Los órganos que componen el sistema digestivo son la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el
intestino grueso.
En la boca, los alimentos se mastican y se mezclan con la saliva. En el esófago, los alimentos se mueven hacia el
estómago a través de contracciones musculares. En el estómago, los alimentos se mezclan con los jugos
gástricos y se descomponen aún más.
En el intestino delgado, los nutrientes se absorben en el torrente sanguíneo.
En el intestino grueso, se absorbe agua y se forman las heces.
SISTEMA OSEA Y MUSCULAR
La función principal de los huesos es proporcionar soporte y protección a los órganos internos del cuerpo.
La función principal de los músculos es permitir el movimiento del cuerpo.
Cuando los músculos se contraen, se acortan y tiran de los huesos, lo que permite el movimiento.
SISTEMA RESPIRATORIO
Los órganos principales del sistema respiratorio son la nariz, la tráquea, los bronquios y los pulmones.
La función principal de los pulmones es llevar oxígeno al cuerpo y eliminar dióxido de carbono.
Durante la inhalación, el diafragma se contrae y los músculos intercostales se expanden, lo que permite que el aire
entre en los pulmones. Durante la exhalación, el diafragma se relaja y los músculos intercostales se contraen, lo
que expulsa el aire de los pulmones.
Cuidado del Cuerpo Humano: Una Guía Integral para una Vida Saludable
El cuerpo humano es una máquina extraordinaria, capaz de realizar funciones complejas y adaptarse a diversos
entornos. Para mantener su buen funcionamiento y disfrutar de una vida saludable, es fundamental cuidarlo de
manera integral. Esto implica adoptar hábitos que promuevan el bienestar físico, mental y emocional.
En este artículo, exploraremos en profundidad los diferentes aspectos del cuidado del cuerpo humano,
brindándote información práctica y consejos útiles para mejorar tu salud en general.
Consume una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.
Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
Planifica tus comidas y prepara tus alimentos con anticipación para evitar tomar decisiones poco saludables en
momentos de prisa.
Lee las etiquetas nutricionales para comprender el contenido de los alimentos que consumes.
Cocina con métodos saludables como al vapor, horneado o salteado.
Disfruta de tus comidas con moderación y atención plena, masticando bien los alimentos para una mejor digestión.
1.2 Actividad Física Regular:
Realiza al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a lo largo de la semana.
Puedes elegir actividades que disfrutes, como caminar, correr, nadar, bailar o andar en bicicleta.
Incorpora también ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y huesos.
Puedes realizar ejercicios con pesas libres, bandas de resistencia o peso corporal.
Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración e intensidad a medida que tu condición física
mejora.
Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
1.3 Sueño Adecuado:
Dormir de 7 a 8 horas por noche para permitir que el cuerpo descanse y se regenere.
Establece un horario regular de sueño y cúmplelo incluso los fines de semana.
Crea un ambiente de sueño favorable en tu habitación, manteniendo una temperatura fresca, oscuridad y silencio.
Evita usar dispositivos electrónicos en la cama, ya que la luz azul puede interferir con el sueño.
Practica técnicas de relajación antes de acostarte, como leer un libro o tomar un baño tibio.
1.4 Hidratación Constante:
Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener el cuerpo hidratado y funcionando correctamente.
La cantidad de agua recomendada varía según la edad, el sexo, el nivel de actividad y el clima.
Presta atención a las señales de sed y no esperes a sentirte muy sediento para beber agua.
Puedes llevar contigo una botella de agua reutilizable para asegurarte de estar siempre hidratado.
Además del agua, puedes consumir otras bebidas saludables como infusiones de hierbas o jugos de frutas
naturales sin azúcar añadida.
1.5 Evitar el Consumo de Sustancias Nocivas:
No fumes, ya que el tabaco es un factor de riesgo para diversas enfermedades, como el cáncer de pulmón, las
enfermedades cardíacas y las enfermedades respiratorias.
Evita beber alcohol en exceso, ya que el consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, el cerebro y otros
órganos.
No consumas drogas ilícitas, ya que estas pueden tener graves consecuencias para tu salud física y mental.
2. Hábitos para una Buena Salud Mental:
Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para controlar el estrés y la
ansiedad.
La meditación te ayuda a enfocar tu mente en el presente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
El yoga combina ejercicios físicos, mentales y de respiración para promover el bienestar físico y mental.
La respiración profunda te ayuda a calmar tu mente y cuerpo en momentos de estrés.
2.2 Sueño de Calidad:
Dormir lo suficiente y de manera regular para permitir que el cerebro descanse y se recupere.
Un sueño de calidad es esencial para la función cerebral, la regulación emocional y la salud física en general.
Sigue los consejos mencionados en la sección de "Sueño Adecuado" para mejorar la calidad de tu sueño.
2.3 Relaciones Sociales Positivas:
Lo hace No lo Lo No lo Lo No lo
hace hace hace hace hace
1 ATARAMA FARFAN, SERGIO ALEJANDRO
2
CAMPAÑA OLIVARES, DANIEL AARON
3
CERRA ECHE, HANI PIERINA
4 CHUNGA MORALES, OSWALDO JAVIER
5
CHUYMA PATINO ARIAM ADEMIR
6
CORONADO MOGOLLON, MARCO ABDIEL
7 ESPINOZA MOGOLLON, HELLER DANIEL
8
FIESTAS FARFAN PEDRO JASUB
9
GARCIA MENA, EVANS AGUSTIN
10 GOMEZ MASIAS, YHOSBRIEL JOSIMAR
11
GONZALES NIMA, EMILY FERNANDA
12
LA TORRE GONZALES THIAGO ROBERTO YAEL
13 MONTERO GASTULO, EDITH ZORAIDA
14
MONTERO GASTULO, JOSUE SMITH
15 OLIVA VILLAR, ENZO GABRIEL
16
PALACIOS RAMIREZ BRIHANA ASTRID
17
RAMIREZ ESPINOZA, JHAIKO SEBASTIAN
18 REBAZA SAAVEDRA, SCHNEIDER JHAIR
19 RENTERIA AREVALO DANNA TREYCI
20 ROJAS YARLEQUE, ANGEL GABRIEL
21 SAAVEDRA OLAYA JULY MARIBEL
22 SANCHEZ ROJAS LYANN JARED
23 SANCHEZ CENTENO MARVIN KEVIN
24 VALDEZ PAZ, AARON MATIAS
25 VILLEGAS SAAVEDRA BRITTANY RIHANNA
26