Nutrí Presentaciiion

LO QUE
APRENDIMOS
Integrantes del Grupo
Mariany Rocio Nolasco Nazar 0801200311379

Eduardo Jose Turcios Fu 0801200406415
Alejandra del Carmen Martínez Osorio
1807200401216
María Jose Umanzor Lara 0601200402530
Olga Rosibel Banegas Carranza 0801199916243
Lincy Nahomy Palma Lanza 1811199900510
Stefani Soad Jiron Euceda 0801200409954
Keyti Sahory Cruz Silva 0801200220733
Grupo #4
LO APRENDIDO
comer de una
forma mas cada persona en
adecuada y no solo cada edad y
hacerlo por cada etapa tiene
compromiso si no una necesidad
también por el diferente de
hecho de nutrir a nutrición.
nuestro cuerpo
LO APRENDIDO
No es cuestión de cantidad todos los cuerpos son
sino que de calidad... de diferentes por que tienen
calorías diferentes metabolismos
LO APRENDIDO
hay diferentes tipos existen consecuencias
de dietas y que graves que puede
siempre es tener en nuestra
recomendable visitar
a nuestro salud el no llevar a
nutricionista para cabo una nutrición
elegir siempre las adecuada
mejores opciones
LO APRENDIDO
hacer ejercicio trae Toda comida tiene sus porciones
beneficios al cuerpo recomendadas ya que cada una
normal y al de las trae un beneficio diferente al
cuerpo
embarazadas
LO APRENDIDO la importancia de
mantenerse hidratado y
cómo el agua juega un
papel crucial en las
funciones corporales
Planificar comidas
equilibradas y nutritivas
para garantizar una
ingesta adecuada de todos
los nutrientes esenciales y
evitar decisiones
alimenticias impulsivas o
poco saludables.
LO APRENDIDO
la alimentación puede hay enfermedades que requieren
afectar el estado de ánimo, la cuidados especiales y que su control
concentración y la salud depende mucho de nuestra forma de
mental en general comer como la diabetes, hipertensión etc.
LO APRENDIDO todo en exceso es malo
y la comida no es la
excepción y por ello es
revisar etiquetas de los tan importante darle
productos que estamos a nuestro cuerpo la
consumiendo ya que cantidad necesaria ni
muchas veces no nos mas ni menos.
informamos de lo que
estamos llevando a
nuestro organismo.
¿Qué se debe ver en una tabla
nutricional?
La cantidad de calorías,
porciones y datos nutricionales
de los alimentos.
Leerlas ayudará a hacer
elecciones saludables al hacer las
compras y planificar las comidas
LO APRENDIDO
El síndrome metabólico es una condición médica
caracterizada por una combinación de factores de
riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar
enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Estos factores incluyen obesidad abdominal, niveles

altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta,
niveles altos de triglicéridos y niveles bajos de
colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad),
también conocido como "colesterol bueno".
LO APRENDIDO
La nutrición juega un papel fundamental en el manejo y prevención
del síndrome metabólico, ya que una dieta equilibrada, baja en
grasas saturadas, azúcares refinados y alta en fibra, frutas,
verduras y grasas saludables puede ayudar a controlar estos
factores de riesgo y mejorar la salud metabólica. Además, el
ejercicio regular y mantener un peso saludable son aspectos
importantes del tratamiento y prevención del síndrome metabólico.
INGESTA DE LIQUIDOS Y SOLUTOS
Agua: Hombres adultos (19- 50 años) 3.7litrosaldía
Mujeres adultas (19-50 años) 2.7litrosaldía
Sodio: de 1.5g/día para hombre y mujer adultos (19-50 años)
Potasio: para hombre y mujeres adultas 4.7 g/día
Cloruro: para hombres y mujeres adultas es 2.3 g/día.
Fosforo: 700 mg/día

INDICE DE MASA CORPORAL
IMC= Peso (kg)

Altura (m)2
Macronutientes Micronutrientes
Carbohidratos Vitaminas
Lipidos Minerales
Proteinas
¿QUÉ TIPO DE CUERPO TIENES
Estos son ejemplos de "distribución de
grasa", lo cual se refiere a la ubicación en
la que el cuerpo guarda la grasa,
independientemente del peso de la
persona.
La relación Cintura Cadera nos puede

ayudar a darle seguimiento al progreso de
pérdida de peso y también sirve para
advertirnos sobre riesgos de salud
relacionados con el sobrepeso, como por
ejemplo, la diabetes,
Una mala nutrición
LA NUTRICIÓN IMPACTA puede causar
NUESTRA SALUD MENTAL desbalances increíbles en
Y
la salud en general.
VICE VERSA
ANATOMÍA DEL HAMBRE
El cerebro nos indica de las
necesidades fisiológicas como lo que
son la sed, el hambre y el sentimiento
de llenura.
Protagonista de estas necesidades:
HIPOTÁLAMO
TIPOS DE GRASAS CORPORALES
MASA MAGRA MASA SIN GRASA
La grasa procedente de todas las Engloba el agua, las proteínas y los
fuentes corporales, como el cerebro, el minerales
esqueleto y el tejido adiposo) agua constituye el 60-65% y es el
corresponde al músculo componente más variable
onstituye el principal determinante
de la tasa metabólica basal (TMB)
Gracias por su
atención

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LO QUE

Mariany Rocio Nolasco Nazar 0801200311379

Estos factores incluyen obesidad abdominal, niveles

Sodio: de 1.5g/día para hombre y mujer adultos (19-50 años)

Potasio: para hombre y mujeres adultas 4.7 g/día

Cloruro: para hombres y mujeres adultas es 2.3 g/día.

Fosforo: 700 mg/día

IMC= Peso (kg)

La relación Cintura Cadera nos puede

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