Sesión 5°6°

Sesión de aprendizaje
Descubriendo hábitos alimenticios mediante la

actividad física
I. Datos informativos:
I.1 Institución Educativa :

I.2 Lugar : Lima
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo :
I.5 Grado y sección :
I.6 Docente responsable : Walter VELLANEDA
I.7 Nivel : Primaria
I.8 Fecha :
110
II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje
Describe las practicas alimenticias
Asume una vida saludable beneficiosas y perjudiciales para su
• Comprende las relaciones organismo y el ambiente, y analiza la Reconoce los alimentos
entre la actividad física, importancia de la alimentación. saludables
alimentación, postura e reflexionando sobre su
higiene personal y del Realiza actividad física y evita importancia y realiza
ambiente, y la salud posturas y ejercicios contraindicados actividad física para el
que perjudican su salud. beneficio de su salud.
• Incorpora prácticas que
mejoran su calidad de vida Muestra hábitos saludables y evita
hábitos perjudiciales para su Instrumento de
organismo, proporciona el fundamento evaluación
respectivo y desarrolla dietas
saludables.
Lista de cotejo
Gestiona su aprendizaje de Organiza estrategias y procedimientos
manera autónoma que se propone en función del tiempo
y los recursos necesarios para alcanzar
- Organiza acciones estratégicas la meta.
para alcanzar sus metas de an94
aprendizaje.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Los docentes y los estudiantes promueven estilos de vida
saludables, evitando consumir alimentos procesados y la práctica
de actividad física saludable.
III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Asegúrate de que el espacio esté adecuadamente o Conos
preparado y sea seguro para los estudiantes.
o Balones
o Organiza y dispón todos los materiales que necesitarás o Cronómetro
para la actividad de manera accesible y ordenada. o Cualquier recurso o material de tu entorno
puede ser utilizado para reemplazar alguno de
o Prever los materiales que vas a utilizar.
esta lista, siempre y cuando cumpla la misma
función
IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupos de clase
• De les la bienvenida a los niños y niñas.
• Condúcelos a la zona, campo deportivo o losa en la que realizan Educación Física
• formen un círculo.
• Presentamos los propósitos de la unidad según lo planificado, aperturando el dialogo y la
participación de todos y todas. ¿Cómo podemos incorporar prácticas de actividad física y
adoptar hábitos de alimentación saludable en nuestra rutina diaria?
Prestamos mucha atención a las actividades que van mencionando los estudiantes. Quizá
alguna de ellas te sirva para que la utilicen durante el desarrollo de la clase.
Invitamos a leer el caso de Luis Manuel.
Luis Manuel, estudiante del 5º grado fue a la bodega de don

Mauricio, quien mientras compraba arroz, el dueño de la bodega
le comentó que su hijo no fue a la escuela porque enfermó y está
agripado. Ante esta situación, Luis Manuel se preguntó si una
buena alimentación y actividad física puede ayudar a que
nuestro organismo tenga mejores defensas a diversas
enfermedades
Ahora le preguntamos:
Considerando la experiencia de Juan en la bodega y la situación del hijo de don Mauricio
que no pudo asistir a la escuela debido a una gripe, ¿cómo podría una alimentación y la
práctica regular de ejercicio físico contribuir a mejorar las defensas del cuerpo en la
salud?
¿Cuáles son los alimentos que consumes para el cuidado de tu salud?
¿Qué actividades físicas realizas para el beneficio de tu salud?
Escuchamos atentamente sus respuestas de los estudiantes, luego presentamos el

siguiente reto a manera de pregunta.
¿Qué debemos hacer para fortalecer nuestro cuerpo y estar saludable?
• Presenta a los estudiantes el propósito de la sesión: “Hoy día reconoceremos sobre los
alimentos que consumimos y que benefician nuestra salud reflexionando sobre su
importancia y practicaremos actividades físicas para la prevención de enfermedades”
Establecemos algunos acuerdos de convivencia para regular el comportamiento durante la

clase ¿Qué normar de convivencia debemos tener presente?
Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min
En grupo de clase: Dialogamos sobre los alimentos que producimos y consumimos.
Una alimentación saludable te protege de enfermedades; te proporciona

mucha energía; una alimentación saludable tiene más beneficios, pero tiene
que estar acompañada de constante actividad física.
Recuerda Juan, la clasificación de los alimentos por la función que cumplen en
nuestro organismo, como energéticos, constructores y protectores. Asimismo,
recordó que cada uno de ellos tiene un determinado contenido nutricional, que
su consumo debe ayudar a obtener las calorías necesarias para desarrollar las
funciones vitales del organismo y que también proveen de energía para las
actividades físicas o el trabajo que se realizan durante el día.
A hora reflexionemos en base a las siguientes preguntas:

¿Qué alimentos, se producen en tu comunidad?
¿Qué alimentos, que también consumimos, son transportados de otros lugares?
¿Qué alimentos consumimos más en la familia?
A continuación, le presentamos el siguiente reto: Elabora una lista con los diferentes productos alimenticios que
produce tu comunidad o que han comprado en el mercado y que se encuentra en tu casa, utiliza el siguiente
cuadro:
Productos que tienen en casa Productos que tienen en
A casa
Cereales Lácteos y derivados
Tubérculos Carne, pescados y
huevos
Menestras Azúcares y derivados
Verduras Grasas
Frutas Otros.
continuación, vamos a practicar actividad física que contribuye al cuidado de tu salud.
Iniciamos con la activación corporal:

Realizamos movimientos articulares. Luego, un trote suave desplazándonos
por diferentes direcciones y al finalizar, realizamos ejercicios de
estiramientos
¿Qué otros movimientos podemos realizar para nuestro calentamiento?
¿Qué cambios sintieron en su cuerpo?
Juego: "Nutri-Conos"
Objetivo: Promover la conciencia sobre la importancia de una dieta balanceada, diferenciando entre
alimentos saludables y no saludables.
Preparación:
 Organiza a todos los estudiantes en dos grupos, A y B, considerando sus diferentes
características para garantizar equidad. Cada equipo se coloca en un extremo del campo.
 Prepara conos de dos colores diferentes: uno para representar alimentos saludables (verde) y
otro para alimentos no saludables (rojo).
 Distribuye los conos aleatoriamente en el campo, mezclando los colores.
Instrucciones:
1. Explica las reglas de "Nutri-Conos". El equipo A comenzará siendo el equipo de los
"Nutricionistas", cuyo objetivo es 'enderezar' los conos
verdes (saludables) y 'tumbar' los rojos (no saludables) para
promover una dieta saludable. El equipo B, por otro lado,
será el equipo de los "Antojos", encargados de hacer lo
contrario, promoviendo los conos rojos y tumbando los
verdes, representando la elección de alimentos menos
saludables.
2. Al iniciar el juego, ambos equipos corren hacia el campo para cumplir con su objetivo
(enderezar o tumbar conos según su rol). Después de un minuto, se da la señal para detenerse,
y los roles se invierten: los "Nutricionistas" pasan a ser "Antojos" y viceversa.
3. Al final de cada ronda, cuando se diga "Alto", todos deben detenerse inmediatamente, levantar
las manos y contar cuántos conos verdes están parados frente a cuántos rojos están tumbados.
Al finalizar les reunimos y preguntamos:
¿Cómo se sintieron al representar al equipo de los "Nutricionistas" en comparación con el
equipo de los "Antojos"? ¿Qué revela esto sobre las decisiones diarias que enfrentamos al
elegir nuestros alimentos?
Después de jugar "Nutri-Conos", ¿puedes identificar algunos alimentos de tu dieta diaria que
correspondan a los conos verdes (saludables) y a los conos rojos (no saludables)? ¿Cómo
podrías aumentar la cantidad de "conos verdes" en tu alimentación?
Ahora le invitamos a realizar la siguiente actividad física “Mi rutina de circuito físico”
Formamos grupos y damos las siguientes indicaciones para realizar el circuito de ejercicios.
Realicen 4 ejercicios durante 30 segundos cada uno; luego descansen cuarenta segundos antes empezar
el siguiente ejercicio.
- Polichinelas 30'' de trabajo × 40'' de descanso
- Sentadillas 30'' de trabajo × 40'' de descanso
- Abdominales 30'' de trabajo × 40'' de descanso
- Flexión de brazos tocándose los hombros 30'' de trabajo × 40'' de descanso
Deben realizar dos series por cada ejercicio
¿Cómo te sentiste al realizar la actividad física?

¿Qué otros ejercicios podemos realizar para el beneficio de tu salud? Los estudiantes realizan
otras variantes a su circuito de ejercicios.
Video referencial: https://youtu.be/1SMUqYroUgo
Al Finalizar:
¿Cómo se sintieron? an94
Cierre Tiempo aproximado: 15 min

En grupo de clase.
Reúne a los estudiantes en circulo e invítalos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y
estiramientos, para relajarse después de la actividad y realicen la siguiente reflexión:
Los estudiantes reconocen los cambios de ritmo en la ejecución de un circuito e identifican sus posturas
durante la actividad. De igual manera reflexionan sobre la importancia de consumir alimentos que le
permita recuperarse después de la actividad física realizada.
¿Cuál es tu conclusión sobre alimentación y si esta tiene o no relación con las enfermedades?
¿Cómo puedes aprovechar diariamente el conocimiento sobre la alimentación con el fin de prevenir
enfermedades y establecer un estilo de vida saludable?
¿Cómo podemos mejorar utilizando esta forma de ejercitarnos?
¿En que otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?
Finaliza la sesión orientando la forma adecuada del aseo e higiene personal, considerando el uso
responsable del agua.
Felicitamos a los estudiantes por su buen trabajo y nos despedimos hasta la próxima clase.
_______________________
Docente
110

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Luis Manuel, estudiante del 5º grado fue a la bodega de don

Escuchamos atentamente sus respuestas de los estudiantes, luego presentamos el

¿Qué debemos hacer para fortalecer nuestro cuerpo y estar saludable?

Establecemos algunos acuerdos de convivencia para regular el comportamiento durante la

Una alimentación saludable te protege de enfermedades; te proporciona

A hora reflexionemos en base a las siguientes preguntas:

Iniciamos con la activación corporal:

¿Cómo te sentiste al realizar la actividad física?

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

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