Cualidades Motrices

FACULTAD DE PEDAGOGA Y CULTURA FSICA
La conducta o capacidad motriz del ser humano se ha clasificado de muy

diferentes modos y por distintos autores.
Existen dos divisiones que englobaran los aspectos cuantitativos y cualitativos.

Los primeros denominados CAPACIDADES FSICAS BSICAS dentro de las cuales
nos encontramos con la Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad. Lo segundo
denominado CUALIDADES MOTRICES dentro de estas se considera la
coordinacin, el equilibrio y la agilidad como capacidad resultante y habilidades
bsicas.
* Para MEINEL Y SCHNABEL (1987) las cualidades motrices
son las que

dosifican los esfuerzos musculares en funcin del objetivo a realizar y
sobre las capacidades condicionales.
capacidades coordinativas y las
define como aquellas que permiten organizar y regular el movimiento.
* MORA VICENTE (1989) las denomina
Para MEINEL Y SCHNABEL se dividan en tres grupos que son:

Capacidad Motriz, se encuentran todas las capacidades coordinativas.
Capacidad de Direccin y Control, se basa en ejecutar los movimientos con
precisin.
Capacidad de Adaptacin, por la cual se adapta o modifica las acciones
motrices al cambio permanente de las situaciones.
TIPOS DE MOVIMIENTOS
1.- Movimientos activos, tiene un carcter voluntario y se producen en funcin de
las propias fuerzas internas ( msculos).
2.- Movimientos pasivos, producida por una fuerza externa durante la inactividad
de un musculo o tambin se reduce a voluntad de las fuerzas internas para permitir el
movimiento de relajacin.
Movimiento activo
Movimiento pasivo
Se divide en tres grupos:
B) Sistema de direccin y control.- Engloba el sistema nervioso

central y vegetativo, cuya funcin es producir y enviar rdenes,
controlando su ejecucin.
C) Sistema de alimentacin y deporte.- Formado por los

aparatos circulatorio, respiratorio y digestivo, se encarga de
aportar y transportar los alimentos y el aire en energa y
oxgeno.
A) Sistema motor o de movimiento.- Formado por el aparato

locomotor activo (msculos) y pasivo (huesos y articulaciones).
* Intenta precisar con exactitud los diferentes desplazamientos que se han originado a nivel
de las articulaciones que han participado en el movimiento (Hernandez y Manchn 1976).
* El cuerpo es considerado como un sistema de palancas, ya que cada articulacin acta

como una palanca.
* Para el anlisis del movimiento dentro de las articulaciones al ejecutar los movimientos,
se usa un sistema de referencia o un sistema de coordenadas, compuestos por los
planos y ejes corporales.
* 1.- El eje es la lnea sobre la cual se realiza el movimiento.

* 2.- El plano es la superficie en la que se produce el movimiento.
* I.- CONCEPTO
* Nos permite ajustar
las respuestas
motoras a las diversas situaciones
del movimiento.
*
*
*
II.- TIPOS DE COORDINACIN
*
*
B) Coordinacin vizo-motriz
* La
relacin existente entre el

sistema nervioso y el sistema
muscular, de tal manera afirmamos
que es una cualidad neuromuscular con total dependencia de
ambos sistemas.
A) Coordinacin dinmico-general.
En los ejercicios, no existe carcter
tcnico y su forma de actuacin no est
preparada a priori, sino que se ajusta
a las formas de actuacin propia y
originales del individuo.
Es la coordinacin que nos va a permitir
establecer una relacin adecuada entre
el propio cuerpo y el objeto.
1.- La posicin espacial de los componentes implicados en el movimiento: huesos,

msculos y articulaciones.
2.- El sentido del movimiento, que nos permite conocer en cada momento la velocidad
y aceleracin con que se mueven los integrantes de una articulacin.
3.- El sentido muscular, que nos informa de la tensin y del grado de estiramiento de
la fibra muscular.
Tambin en relacin con el sistema muscular es necesario hacer mencin a los

mecanismos de obtencin de la energa gracias a los cuales se puede producir la
contraccin muscular y, en definitiva, la posibilidad de que podamos movernos.
A.- RECOMENDACIONES
Se debe realizar ejercicios o tareas sin conocer de antemano su solucin.

Hay que considerar que en gran parte de sus actividades, las respuestas
implican
movimientos poco habituales ( disociaciones, cuadrupedias, etc.)
No hay que imitar movimientos, sino utilizar actividades que estimulen y provoquen
el proceso de tanteo y desarrollen la flexibilidad de las estructuras nerviosas.
B.- METODOS Y SISTEMAS
I.- EJERCICIOS DE COORDINACION DINMICO-GENERAL
A) Desplazamientos.- Podemos utilizar todos los tipos de movimientos, y segn el
ejercicio podemos hacer variaciones.
II.- EJERCICIO DE COORDINACIN CULO-MANUAL y DINMICO-MANUAL
A) Lanzamientos y Recepciones.- Son aquellos gestos que implican lanzamientos a
mxima distancia o precisin que implique atrapar o recoger un objeto.
III.- EJERCICIO DE COORDINACIN CULO-PDICA.- Se establece una relacin

entre las piernas y el mvil. La mayora de estos se basan en golpeo:
- Ejercicios de golpeos con las distancias superficiales (pies, cabeza,
muslo, etc.)
- Ejercicios de golpear el mvil hacia otro, hacia una referencia fija,
desplazar conduciendo el mvil con los pies, golpear el mvil a distintas alturas,
etc.
Estos ejercicios sern fundamentales para desarrollar habilidades especficas de
manejo de baln con los pies( ftbol, ftbol-sala, etc.).
EVALUACIN DE LA COORDINACIN
En clase de Educacin Fsica utilizamos un test muy completo (circuito) para
evaluar la coordinacin, puesto que incluye los tres tipos: coordinacin dinmicogeneral (desplazamiento en carrera y movimientos en zig-zag), coordinacin culomanual ( en el bote del baln) y coordinacin culo-pdica (en la conduccin del
baln con el pie).
Lanzamientos y Recepciones
Desplazamiento
I.- EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

En la coordinacin dinmica-general resulta imprescindible en cualquier
deporte, ya sea de carrera o que requiera saltos u cambios de direccin.
En la coordinacin culo-manual interviene en los deportes que debemos
manejar un objeto con las manos , ya sea directamente o con alguna herramienta
(raqueta).
En la coordinacin culo-pdica requiere el manejo de los pies: FTBOL,
GIMNASIA RTMICA, incluso en patadas de KARATE.
II.- EN LA VIDA COTIDIANA
Cuando nos desplazamos de manera fluida, sin dificultades y sin chocarnos,
golpearemos o tropezaremos con las personas o los objetos que nos rodean.
Cuando manipulamos un objeto, interviene la coordinacin vizo-motriz.
I.- CONCEPTO
Consiste en mantener una forma estable en el centro de gravedad del cuerpo, gracias
a una serie de reflejos con los que se modifican el tono muscular con el fin de
oponerse a cualquier inclinacin que amenace la estabilidad.
II.- TIPOS DE EQUILIBRIO
A)Equilibrio
esttico.- Habilidad del individuo para mantener el cuerpo en posicin

erguida sin desplazarse.
B)Equilibrio
dinmico.- Habilidad para mantener la posicin correcta que requiere la

actividad a realizar, generalmente con desplazamiento.
C)Equilibrio
post- movimiento.- Es el que permite mantener una actitud equilibrada

en posicin esttica despus de una actividad dinmica.
III.- FACTORES DE LOS QUE DEPENDEN

El equilibrio no es innato, sino que requiere una maduracin progresiva.
Su
desarrollo est condicionado por los sistemas: laberntico del odo,
propioceptivo
plantar y cervical y de la vista.
El equilibrio corporal requiere la integracin de dos estructuras complejas:
a) La del propio cuerpo y la posicin que ocupa en el espacio.
b) La estructura del espacio y el tiempo ( mundo de las relaciones y
objetos).
A.- Principios mecnicos

- Fuerza de gravedad
- Centro de gravedad
- Lnea de gravedad
- Grado de estabilidad
B.- Factores que condicionan el grado de estabilidad de un cuerpo
- La altura del centro de gravedad
- La dimensin de la base de sustentacin
- Que la vertical del centro de gravedad caiga dentro de la base de
- Base inamovible
- Masa o peso corporal
sustentacin
C.- Factores sensoriales que intervienen en la educacin del equilibrio

Varios rganos sensoriales tienen especial importancia en el mantenimiento del equilibrio:
- rgano del odo
- rgano de la visin
- rganos propioceptores (se estimula cuando hay un cambio de posicin en el
cuerpo).
IV.- DESARROLLO DEL EQUILIBRIO

En este caso podemos utilizar juegos y habilidades gimnsticas, que implican
necesidad de mantenerse en posiciones o realizar movimientos con estabilidad,
recurso muy til y motivante para trabajar el equilibrio es el ACROSPORT.
A partir de las aportaciones de varios autores, podemos plantear mltiples
agrupamos en 4 tipos de actividades:
la
un
ejercicios. Los
- Ejercicios que disminuyen la base de la sustentacin

- Ejercicios de saltos
- Ejercicios sobre zonas elevadas
- Ejercicios de giros
Otra importante posibilidad de desarrollar estas habilidades es utilizando los
denominados mecanismos de desequilibracin que pueden ser externos, internos
mixtos.
V.- EVALUACION DEL EQUILIBRIO

En la clase de Educacin Fsica no utilizamos ningn test que mida directamente el
equilibrio, aunque de manera indirecta s podemos apreciar el equilibrio dinmico de
una persona a travs de dos circuitos, tanto en agilidad como en el de coordinacin.
VI.- EFECTOS DEL EQUILIBRIO
a.- EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
Todo deporte requiere de equilibrio (tanto esttico como dinmico)
para poder
desplazarnos y realizar movimientos y gestos tcnicos con eficacia, hay algunos deportes
en los que el equilibrio tiene an
mayor importancia, puesto que es objetivo principal.
b.- EN LA VIDA COTIDIANA
Para desplazarnos y realizar nuestras actividades diarias, tambin
necesitamos
unos niveles mnimos de equilibrio, pasar por el
extremo de la acera , sobre los
bordecillos para coger algo de la
parte de arriba del estante.
I.- CONCEPTO
Habilidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio y requiere de una

combinacin de fuerza y de coordinacin.
Habilidad que permite al individuo realizar movimientos complejos con facilidad,
naturalidad, velocidad y amplitud, as como de adaptarse a nuevos requerimientos

motores de difcil ejecucin con rapidez.
Podemos definirla como la capacidad de ejecutar movimientos de forma rpida y
precisa con la mxima previsin y precisin y a la vez con la mxima espontaneidad

posible.
II.- COMPONENTES
*
*
EQUILIBRACIN CORPORAL
*
*
*
FLEXIBILIDAD
COORDINACIN
FUERZA
VELOCIDAD
III.- FACTORES
- La elasticidad muscular
- Tipos de fibras musculares
- Tipo de neurona que inerva al msculo
- La velocidad de transmisin de los estmulos
- Otros factores
IV.- DESARROLLO DE LA AGILIDAD
A) Recomendaciones
- Realizar los ejercicios en el menor tiempo posible.
- Las distancias entre ejercicios no muy grandes.
- No muchas repeticiones.
- Importante conseguir el objetivo propuesto.
- Trabajarla en situaciones globales.
B) Mtodos y sistemas
Podemos trabajarla mediante el trabajo de Condicin fsica, desarrollando
los mecanismos de ejecucin. En cuanto a los mecanismos perceptivomotrices.
V.- EVALUACIN DE LA AGILIDAD

En la clase de Educacin Fsica utilizamos un circuito que combina
habilidades: cambio de direccin, esquivar y sortear obstculos.
distintas
VI.- EFECTOS DE LA AGILIDAD

A.- En la vida cotidiana
Nos permite movernos con facilidad y rapidez. Deportes con
oposicin directa,
para esquivar al contario y acercamos a
nuestro objetivo, para adelantarnos a
sus acciones y poder
esquivar sus ataques.

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La conducta o capacidad motriz del ser humano se ha clasificado de muy

Existen dos divisiones que englobaran los aspectos cuantitativos y cualitativos.

* Para MEINEL Y SCHNABEL (1987) las cualidades motrices

son las que

* MORA VICENTE (1989) las denomina

Para MEINEL Y SCHNABEL se dividan en tres grupos que son:

Se divide en tres grupos:

B) Sistema de direccin y control.- Engloba el sistema nervioso

C) Sistema de alimentacin y deporte.- Formado por los

A) Sistema motor o de movimiento.- Formado por el aparato

de las articulaciones que han participado en el movimiento (Hernandez y Manchn 1976).

* El cuerpo es considerado como un sistema de palancas, ya que cada articulacin acta

* 1.- El eje es la lnea sobre la cual se realiza el movimiento.

II.- TIPOS DE COORDINACIN

relacin existente entre el

1.- La posicin espacial de los componentes implicados en el movimiento: huesos,

Tambin en relacin con el sistema muscular es necesario hacer mencin a los

Se debe realizar ejercicios o tareas sin conocer de antemano su solucin.

movimientos poco habituales ( disociaciones, cuadrupedias, etc.)

III.- EJERCICIO DE COORDINACIN CULO-PDICA.- Se establece una relacin

I.- EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

esttico.- Habilidad del individuo para mantener el cuerpo en posicin

dinmico.- Habilidad para mantener la posicin correcta que requiere la

post- movimiento.- Es el que permite mantener una actitud equilibrada

III.- FACTORES DE LOS QUE DEPENDEN

A.- Principios mecnicos

C.- Factores sensoriales que intervienen en la educacin del equilibrio

IV.- DESARROLLO DEL EQUILIBRIO

- Ejercicios que disminuyen la base de la sustentacin

V.- EVALUACION DEL EQUILIBRIO

Habilidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio y requiere de una

Habilidad que permite al individuo realizar movimientos complejos con facilidad,

naturalidad, velocidad y amplitud, as como de adaptarse a nuevos requerimientos

Podemos definirla como la capacidad de ejecutar movimientos de forma rpida y

precisa con la mxima previsin y precisin y a la vez con la mxima espontaneidad

V.- EVALUACIN DE LA AGILIDAD

VI.- EFECTOS DE LA AGILIDAD

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