Inteligencia

Emocional
En el adulto joven
 Tipos de emociones

Alegría: te brinda una Asco: es el desagrado

sensación de intenso que puedes sentir
bienestar, hacia algo que te parece
satisfacción y repugnante. Genera
promueve la afiliación rechazo y puede, incluso,
con los demás. asegurar tu supervivencia
Aparece ante una porque estimula la
situación que te gusta protección. Esta emoción
o te hace sentir bien, y puede causar tensión
estimula los muscular y dolor
pensamientos estomacal.
positivos.
 Ira: es la irritabilidad o el Miedo: es el recelo o aprensión ante
enfado que provoca una una amenaza o posible peligro (incluso
función adaptativa de imaginario). Esta emoción provoca
autodefensa. Surge ante angustia, inseguridad e incertidumbre,
la pérdida de algo que pero también es un mecanismo de
consideras que te protección. Cuando aparece en tu
pertenece o el daño que cuerpo se acelera el ritmo cardíaco,
alguien te causa tienes tensión muscular

Sorpresa: es el asombro Tristeza: te produce desdicha o

que surge ante un evento infelicidad ante la pérdida de algo o
inesperado. Puede causar alguien que realmente es importante
desorientación por unos para ti. Esta emoción produce
segundos mientras te reintegración, es decir, que seas
adaptas a la nueva consciente de eso que añoras, y
situación. Cuando esta provoca una sensación de duelo. El
emoción se presenta, la nudo en la garganta, la sensación de
expresión facial incluye la pesadez en el cuerpo, el dolor en el
boca y los párpados muy pecho y la necesidad de aislamiento
abiertos. son algunas de las señales.
 El sistema límbico- El cerebro emocional
Talamo
Se encarga de recibir,
procesar, integrar y enviar
todas las informaciones
sensoriales, motoras y
límbicas.
colabora con los impulsos
Es el encargado de
instintivos, las emociones,
regular las emociones,
memoria y el
pero no es su única
comportamiento.
función, también tiene
un papel importante en
el aprendizaje y
memoria. Amigdal
Su papel está
a
relacionado con la
respuesta emocional
aprendida que
despiertan ciertas
situaciones.
 Concepto
El término Inteligencia Emocional se refiere a la
capacidad humana de sentir, entender, controlar y
modificar estados emocionales en uno mismo y en
los demás.
Inteligencia emocional no es ahogar las emociones,
sino dirigirlas y equilibrarlas.
 Historia del termino ‘Inteligencia Emocional’
1920
Inteligencia Social 1940
Escalas de
Edward L. Thorndike
Es la capacidad que tiene una inteligencia
David Wechsler
persona de entender, tratar y llevarse La inteligencia es una capacidad global que
bien con la gente que le rodea tienen los individuos para actuar de manera
intencionada, pensar racionalmente y
adaptarse al medio. Más allá de la mera
aptitud intelectual, el comportamiento
inteligente se halla estrechamente vinculado
a la personalidad y está inevitablemente
condicionado por factores no intelectivos.
Con estas premisas desarrolló David
Wechsler su popular test de inteligencia, el
más utilizado a día de hoy en el ámbito
clínico (Camara, Nathan y Puente, 2000).
 1983
Inteligencia multiple
Howard Gardner
Desarrollo las inteligencias múltiples,
1995
introduciendo la idea de que la Inteligencia
inteligencia era más que una sola
Emocional
capacidad general.
Daniel Goleman
De esta manera, separó la
Es la capacidad para reconocer los sentimientos
inteligencia en doce tipos distintos
propios y los de los demás, motivarnos a nosotros
para su análisis. Cada una de ellas
mismos, para manejar acertadamente las emociones,
representa una parte de nuestro
tanto en nosotros mismos como en nuestras
coeficiente intelectual
relaciones humanas
Las clasificó en:
Inteligencia Intrapersonal,
lingüístico-verbal, Interpersonal,
Lógico-matemática, Naturalista,
Visual-espacial, Emocional,
Musical, Existencial,
Corporal-kinestésica, Creativa y colaborativa.
 Tipos de inteligencia emocional
-Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y aprender a comunicarse correctamente
para lograr un objetivo común. Cada persona reacciona de diferente manera a ciertos estímulos
dependiendo de su contexto y su experiencia.

-Habilidades sociales: Las buenas relaciones interpersonales guían a las personas al éxito, ya que
pueden lograr más cosas con liderazgo, gestión de conflictos, cooperación y trabajo en equipo.

-Autoconocimiento: Este tipo de inteligencia emocional consiste en la capacidad de reconocer los

sentimientos que uno alberga y cómo estos pueden afectar las acciones que hacen. La conciencia
emocional y la confianza son vitales para su desarrollo.

-Motivación: Este tipo se relaciona con el compromiso de llegar a los objetivos que uno se plantea,
cómo se mantiene el positivismo ante las adversidades y cuál es la iniciativa que una persona maneja
para plasmar determinadas metas.

-Autorregulación: Las técnicas de autocontrol son esenciales en la inteligencia emocional. Controlar la

duración de nuestras emociones y que tanto influyen estas en nuestras decisiones es vital para este tipo
de inteligencia emocional.
 Emotional Intelligence Infographics

Emotional
Regulatio
n

Kids Maturity Intelligence Adults

✓ Radical Sincerity ✓ House Rules
✓ Immediate Response ✓ Emotional Response
 Emotional Intelligence Infographics
Melancholy Creativity
Mercury is the closest Neptune is the farthest
planet to the Sun planet from the Sun

Fear Energy
Self-Control
Jupiter is a gas giant Despite being red, Mars
and the biggest planet Earth is the only planet that is a cold place
harbors life

Anger Communication
Venus has a beautiful Pluto is considered a
name, but is hot dwarf planet
 Emotional Intelligence Infographics

Passive Assertive Aggressive

Venus has a beautiful Mercury is the closest Despite being red, Mars
name, but is hot planet to the Sun is a cold planet

✓ Others decide ✓ Disrespects others

✓ Manifests convictions
✓ Defends rights
 Emotional Intelligence Infographics

5 Questions to Increase Emotional Intelligence

Self-Awareness What am I feeling right now?

Empathy What is the other person feeling right now?

Self-Regulation What can I do to control my emotions?

Social Skills How can I show interest in this person?

Motivation Is it easy? Or difficult? And why?

 Emotional Intelligence Infographics
Resilience in Case of Crisis
01
Saturn is a gas giant with several rings

Highly Motivated Employees

02
Jupiter is the biggest planet of them all

Efficient Information Sharing

03
Despite being red, Mars is a cold place

Superior Knowledge Transfer

04
Neptune is the farthest planet
 Emotional Intelligence Infographics
30 % 40 %
Self-
Empathy
Awareness
Despite being Jupiter is a gas
red, Mars is a giant and the
cold place biggest planet

10 % 20 %
Self-
Resilience
Motivation
Mercury is the Venus has a
closest planet to beautiful name,
the Sun but is hot

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 Emotional Intelligence Infographics
Your performance at school or work
01
Saturn is a gas giant with several rings

Your physical health

02
Jupiter is the biggest planet of them all
Your
Emotional Your mental health
03
Intelligenc Despite being red, Mars is a cold place
e Affects:
Your relationships
04
Neptune is the farthest planet

Your Social Intelligence

05
Pluto is considered a dwarf planet
 Emotional Intelligence Infographics

How to Increase Your EQ

5 Key Skills Method

Self-Management Stress Management

Self-Awareness Mindfulness

Social Awareness Effective Communication

Relationship Management Empathy

 Emotional Intelligence Infographics

V
IQ EQ
s
Venus has a beautiful Mercury is the closest
name, but is hot planet to the Sun
✓ Concentration ✓ Self-Awareness
✓ Comprehension ✓ Self-Regulation
✓ Analytical Skills ✓ Motivation
✓ Multi-talented ✓ Empathy
✓ Memory ✓ Social Skills
✓ Focus ✓ Perseverance
 Emotional Intelligence Infographics
Know your Recognize
own emotions others’ emotions

Self-Awareness Social
Awareness

Self- Relationships
Management

Manage your Manage others

own emotions emotions
 Emotional Intelligence Infographics

Self Social

Recognition Self-Awareness Social-Awareness

Jupiter is a gas giant Neptune is the farthest
Who I am and the biggest planet planet from the Sun

Regulation Self-Management Social Skills

Venus has a beautiful Despite being red, Mars
What I do name, but is hot is a cold place
 Emotional Intelligence Infographics

75 % 100 % 50 %
Self-Control Perseverance Social Skills
Despite being Mercury is the Jupiter is a gas
red, Mars is a closest planet to giant and the
cold place the Sun biggest planet

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 Emotional Intelligence Infographics

How to Improve
Organizational EQ
Jupiter is a gas giant
and the biggest planet

Employee Leaders Organizatio

s n
✓ Develop own EQ ✓ Encourage expression ✓ Integrate EQ in training
✓ Seek support ✓ Foster positive climate ✓ EQ test in recruitment
✓ Be open ✓ Open door policy ✓ Reward EQ
✓ Be cooperative ✓ Develop own EQ ✓ Develop EQ
 Emotional Intelligence Infographics
01
The EQ Triangle Know Yourself
JupiterModel
is a gas giant ✓ Emotional literacy
and the biggest planet ✓ Recognise patterns

02 03
Give Yourself Choose
✓ Increase empathy Yourself
✓ Be consequential
✓ Pursue nobel goals ✓ Be optimistic
 Emotional Intelligence Infographics

High
Survival Zone Performance
Jupiter is a gas giant NeptuneZone
is the farthest
and the biggest planet planet from the Sun
Energ
y

Burnout Zone Recovery Zone

Venus has a beautiful Despite being red, Mars
name, but is hot is a cold place
Low
Energ
Negative Positive
y
 Emotional Intelligence Infographics

75 %
Efficiency
Despite being
red, Mars is a
cold place

100 % 75 %
Motivation Self-Control
Mercury is the Jupiter is a gas
closest planet to giant and the
the Sun biggest planet

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 Emotional Intelligence Infographics

✓ Achieve goals Drive Shooting ✓ Slow down

✓ Consume ✓ Rest and digest
✓ Get things done System System
✓ Care

Default EQ
Threat ✓ Manage threats
✓ Protection
System ✓ Survive
 Emotional Intelligence Infographics
+ 15 %
EQ
Despite being
red, Mars is a
cold place

+ 14 %
IQ
Mercury is the
closest planet to
the Sun

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 Emotional Intelligence Infographics
Cognitive Empathy
✓ Understanding another’s feelings
✓ Taking another’s perspective

Types of Empathy Emotional Empathy

Mercury is the closest planet to the ✓ Sharing an emotional experience
Sun and the smallest one of all the ✓ Distress in response to pain
planets in the Solar System

Somatic Empathy
✓ Physical level
✓ Someone cries, you cry
 Emotional Intelligence Infographics
Self-
Motivation
30 % Despite being red, Mars
is a cold place

Leadership
30 % Jupiter is a gas giant and
the biggest planet

Perseverance
40 % Mercury is the closest
planet to the Sun

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 Emotional Intelligence Infographics
05
04
03
02
01

Awareness Empathy Regulation Social Motivation

It is the closest Mars is a very It is the biggest It’s very far away It’s a gas giant
planet to the Sun cold place planet of them all from Earth with rings
 Emotional Intelligence Infographics
01 02
Be Optimistic Be Grateful
Despite being Jupiter is a gas
red, Mars is a giant and the
cold place biggest planet

03 04
Check Your
Avoid Anger
Emotions
Mercury is the Venus has a
closest planet to beautiful name,
the Sun but is hot
 Emotional Intelligence Infographics
Extrinsic
Neptune is the farthest
planet from the Sun

3
Types of
Intrinsic
Motivation
Despite being red, Mars
Jupiter is a gas giant
is a cold place
named after the
Roman god of the
skies and lightning
Addiction
Pluto is considered a
dwarf planet
 Emotional Intelligence Infographics
Social Skills Learning Benefits

-10 %
Mercury
Mercury is the
Positive Conduct closest planet to
behavior problems the Sun

11 % Good Emotional
Mars grades distress
Despite being
red, Mars is a
cold place
 Emotional Intelligence Infographics

04

03 Empathy
Despite being red, Mars
02 is a cold place
Self-control
Jupiter is a gas giant
01 and the biggest planet
Perseverance
Neptune is the farthest
planet from the Sun
Self-motivation
Mercury is the closest
planet to the Sun
 Emotional Intelligence Infographics

30 % 20 %
Self-Awareness Empathy
It is the closest Jupiter is the
planet to the Sun biggest planet

40 % 10 %
Self- Social Skills
Regulation
Despite being Venus has a nice
red, Mars is cold name, but is hot
 Referencias Bibliográficas
Jorge, M. L. M. (2012). The believue intelligence tests (Wechsler, 1939): ¿una medida de la inteligencia como capacidad
de adapación? Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5450370

Jiménez Jiménez A. Inteligencia emocional. En: AEPap (ed.). Curso de Actualización Pediatría 2018. Madrid: Lúa
Ediciones 3.0; 2018. p. 457-469.
 Infographics
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