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Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
Humanística del cambio
SESIÓN 06 Programa de Formación Tutoría III: Protagonista Humanística del cambio
El Ciclo del hábito (Charles
Duhigg.) Identificación de la Recompensa Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
OBSERVAMOS EL Humanística del cambio
SIGUIENTE VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=f-mEdUtboSA Trabajo Grupal Programa de Formación TUTORIA Humanística
Resolver las siguientes preguntas en grupo:
1. ¿Qué son las recompensas, según el ciclo del hábito?
2. A través de tres ejemplo explique como se identifica la recompensa en un ciclo de hábito.
La pregunta 2, se desarrolla en grupo, en la que cada
participante propone un ejemplo donde explican como se identifica la recompensa en un ciclo de hábito. En grupo socializan los ejemplos y se retroalimentan para mejorar el producto académico, seleccionando tres ejemplos para efectos de presentación grupal.
Cada grupo elige un coordinador quien subirá el producto en
la plataforma Clementina en la carpeta Productos académicos. Sesión 2. Programa de Formación Tutoría III: Protagonista Humanística del cambio
DEFINICIÓN Nuestro cerebro esta en una constate
RECOMPENSA búsqueda de ahorro de esfuerzo, es porque ello que se generan los hábitos, los cuales a través de las secuencias, podemos desencadenar rutinas automáticas. Señal: detonante que da la orden al cerebro. Rutina: el desarrollo de la acción. Recompensa: es lo que permite al cerebro la asociación libre (estimulo- respuesta) (puede ser positivo o negativo). Programa de Formación Tutoría III: Protagonista Humanística del cambio Programa de Formación Tutoría III: Protagonista Humanística del cambio
Las recompensas existen para
satisfacer “antojos, ansias, apetitos” (cravings), pero muchas veces no estamos conscientes del apetito que DEFINICIÓN conduce nuestra conducta. Duhigg RECOMPENSA dice que: “Los apetitos antojosos son fáciles de reconocer en retrospectiva, pero increíblemente difíciles de ver cuando estamos bajo su influencia”. Programa de Formación Tutoría III: Protagonista Humanística del cambio
PARTICIPAMOS EN CLASE INDICACIONES: ✔ De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro según lo que se solicita identificar. ✔ En este caso se detectará la recompensa de tus hábitos a cambiar.
