La Pregorexia

LA PREGOREXIA
DESCRIPTION GÉNÉRALE
Contraction de pregnant - enceinte - et anorexia - anorexie, la prégorexia, aussi appelée

mummyrexie (contraction de maman et d'anorexie , en anglais), est un terme Anglo-Saxon
pour désigner l'obsession de la minceur d'une femme pendant sa grossesse entraînant une
conduite anorexique.
La prégorexia est un trouble alimentaire qui affecte les femmes enceintes qui veulent
maintenir leur poids corporel. On peut encourir la restriction des calories et des nutriments,
l’exercice extrême et la combinaison des boulons et des purges.
En outre, selon les experts, les femmes qui ont souffert de troubles de l’alimentation dans le
passé sont plus susceptibles de souffrir de pregorexia, mais le fait d’avoir souffert de tels
troubles dans le passé ne garantit pas qu’elles souffrent de pregorexia pendant la grossesse.
Cependant, bien que 30% des femmes ne soient pas suffisamment nourries pendant la
grossesse, cela ne veut pas dire que c’est à cause de la pregorexia. En effet, seule une minorité
des femmes enceintes sont affectées par ce trouble de l’alimentation.
CAUSES
La principale cause de ce trouble est la pression sociale qui existe sur les modèles esthétiques,
et l’intoxication excessive de la part des médias, qui bombardent constamment avec des
publicités sur le corps "parfait".
L’origine du problème est due à des facteurs psychologiques, biologiques et interpersonnels

qui prédisposent chez une personne le développement d’un tel trouble. Les aspects suivants
peuvent être spécifiés :
L'estime de soi
L'impact de la grossesse sur les conduites alimentaires n'est pas direct. Il dépend de l'état de la
femme avant qu'elle soit enceinte (poids, atteinte au niveau de son image, sentiment
d'efficacité, antécédents de troubles des conduites alimentaires ou conduites de restriction).
Les plus préoccupées par leur corps avant la grossesse vont probablement être les plus
perturbées.
Un désir malsain de trouver un équilibre
Si les femmes veulent contrôler leurs apports alimentaires, c'est à la fois pour ne pas prendre
trop de poids (qui elles pensent serait difficile à perdre après l'accouchement), et pour
répondre aux besoins nutritionnels du bébé. Mais elles ne se rendent pas compte qu’elles
peuvent mettre en danger leur santé et celle de leur bébé.
L'image véhiculée par les people
Beaucoup de gens imitent souvent des célébrités ou des « influenceurs » et leurs

comportements particuliers. Dans le passé, on a vu comment les régimes de célébrités ont été
viral, certains très risqués pour la santé. Et il n’est pas différent dans le cas de nombreux
modèles ou « influencers » qui quand elles sont enceintes présentent des signes de prégorexia,
malheureusement leur image incite indirectement beaucoup de femmes à les imiter.
SYMPTÔMES
 Faible gain ou perte de poids pendant la grossesse.

 Restriction de la plupart des groupes alimentaires.
 Sentiments de peur excessive ou anxiété pour le gain de poids.
 Excès d’exercice pour ne pas prendre de poids.
 Induction de vomissements après les repas.
 Fatigue excessive.
 Vertiges ou maux de tête.
 Éviter les repas pour ne pas grossir.
 Difficulté à se concentrer.
 Obsession pour la perte de poids.
CONSÉQUENCES
La Pregorexia s'avère aussi néfaste pour la future maman que pour son enfant. En réduisant
ses apports énergétiques pour éviter toute prise de poids, la femme enceinte restreint
également les apports en nutriments, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments qui sont
indispensable au bon fonctionnement de son organisme et à celui de son enfant.
Les conséquences pour la mère :
 Hypertension.
 Diminution du volume de liquide amniotique.
 Malnutrition.
 Décalcification osseuse.
 Peau sèche, fissurée et déshydratée.
 Bradycardie et arythmies.
 Faible production de lait maternel.
 Décollement placentaire.
Les conséquences pour le fœtus :
 Accouchement prématuré.
 Augmentation de la probabilité de complications pendant l’accouchement.
 Augmentation de la probabilité de décès du bébé au cours du premier mois de la vie.
 Faible poids.
 Faible taux d’Apgar à la naissance.
 Augmentation de la probabilité de retard mental.
 Insuffisance respiratoire.
 Des troubles neurologiques.
 Déficit d’attention avec hyperactivité.
En outre, des recherches menées sur des enfants de femmes qui ont manifesté pregorexia
concluent qu’ils possèdent un plus faible quotient intellectuel, que leurs têtes sont plus petites
et qu’ils souffrent d’une série de handicaps émotionnels et physiologiques au cours de leur vie.
TRAITEMENT
S’agissant d’une maladie psychiatrique, le traitement de la préorexie nécessite une équipe

multidisciplinaire spécialisée dans ce type de troubles, comprenant un psychiatre, un
obstétricien, un psychologue, un diététicien-nutritionniste et un infirmier.
En outre, il est important d’essayer de normaliser les heures des repas et de créer une
atmosphère détendue et détendue pendant les repas pour réduire la tension.
La famille ne doit pas perdre de vue la femme avec pregorexia, mais sans forcer ou surcharger
les quantités de plats ou d’ingrédients utilisés, car cela peut être contre-productif et aggraver
le pronostic.
BIEN MANGER POUR GARANTIR LE BON DÉVELOPPEMENT DU FOETUS
 Un apport suffisant en calories

Soyons clairs : faire un régime pendant la grossesse est une très mauvaise idée, sauf
cas exceptionnel avec l'accompagnement d'un professionnel de la santé. Le bébé, a en
effet besoin d'énergie, de vitamines et de minéraux pour se développer de manière
optimale.
Il existe des niveaux caloriques sous lesquels il est fortement déconseillé de descendre
si la femme est enceinte, au risque de mettre sa santé et celle de son enfant en péril.
Ces limites sont :
 Entre 1400 à 1500 kcals par jour au premier trimestre

 Entre 1600 et 1700 kcals par jour au deuxième trimestre
 Entre 1700 et 2000 kcals par jour au dernier trimestre
 Eviter les carences

Il est recommandé de consommer des aliments riches en :
Oméga-3 et iode : Il est recommandé de consommer au moins deux fois par semaine
du poisson (dont un poisson gras). Les acides gras de très haute qualité qu'ils
contiennent, les fameux Oméga-3, participent grandement au développement des
cellules des yeux et du cerveau du fœtus. Penser aussi aux fruits de mer bien cuits et
aux œufs de poules nourries aux graines de lin. Ces aliments permettent à la femme
enceinte également de faire le plein d'iode, indispensable dans le développement du
cerveau du bébé et dans le fonctionnement de la glande thyroïde.
Vitamine B9 : Il est recommandé de manger régulièrement des légumes secs, aussi

appelés légumineuses (lentilles (oranges, vertes, noires), lentilles, haricots secs, fèves,
pois (cassés, chiches, entiers), des légumes verts foncés (épinards, blettes, cresson,
haricots beurre, asperges, choux de Bruxelles, brocoli, laitue romaine, etc.) et les fruits
de couleur orange (oranges, clémentines, mandarines, melon). La vitamine B9 qu'ils
renferment est impliquée dans la production du matériel génétique (dont l'ADN) et la
formation du système nerveux du fœtus.
Fer : Tout au long de la grossesse, la femme doit penser à manger régulièrement des
abats (sauf foie), de la viande (aussi bien rouge que blanche) ainsi que du poisson pour
faire le plein de fer. Les légumes verts (ortie, persil, épinards, cresson), les algues
(comme la laitue de mer et la spiruline), les légumes secs et les fruits oléagineux
(amandes, noisettes, noix, pistaches), le chocolat noir ainsi que le thym, le cumin, le
curry et le gingembre sont également d'excellents pourvoyeurs de fer. Le fer permet
aux globules rouges de capter l’oxygène dans les poumons pour le transporter dans
tout le corps et d'acheminer l'oxygène au fœtus via le placenta.

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Beaucoup de gens imitent souvent des célébrités ou des « influenceurs » et leurs

 Faible gain ou perte de poids pendant la grossesse.

Les conséquences pour la mère :

Les conséquences pour le fœtus :

S’agissant d’une maladie psychiatrique, le traitement de la préorexie nécessite une équipe

BIEN MANGER POUR GARANTIR LE BON DÉVELOPPEMENT DU FOETUS

 Un apport suffisant en calories

 Entre 1400 à 1500 kcals par jour au premier trimestre

 Eviter les carences

Vitamine B9 : Il est recommandé de manger régulièrement des légumes secs, aussi

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