PSYCHOTHÉRAPIES

Psychothérapies

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 Psychothérapies
SOMMAIRE
Qu’est-ce qu’une psychothérapie ? p. 03

Qu’est-ce qu’un psychothérapeute ? p. 04

Psychothérapies dynamiques p. 05
Psychothérapies comportementales
et cognitives (TCC)
p. 06

Psychothérapies de groupe p. 07
Psychothérapies centrées
sur le corps
p. 08
Psychothérapies systémiques
ou familiales
p. 09

Thérapie de couple p. 09

Où s’adresser ? p. 09

Pour en savoir plus p. 11

2 PSYCHOTHÉRAPIES
Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?

C’est un traitement par des moyens psychologiques, qui se

fait par des entretiens réguliers, individuels ou en groupe,
avec un psychothérapeute. La durée du traitement varie de
quelques mois à quelques années. Elle peut être pratiquée
seule ou associée à d’autres thérapeutiques (ex : prescription
de médicaments). C’est un contrat librement accepté entre la
personne et le psychothérapeute, dans le respect du secret
professionnel et reposant sur une alliance thérapeutique.

Mécanismes d’action
Comme tout traitement, la psychothérapie vise à améliorer l’état de
la personne et/ou à prévenir des rechutes. Les mécanismes d’action
varient selon la théorie utilisée, mais reposent tous sur l’idée d’une
interaction entre corps, psychisme et environnement. Il y a plusieurs
techniques différentes, choisies en fonction du type de souffrance
et du souhait de la personne.
Les techniques de psychothérapies sont fondées sur la parole,
associée ou complétée par des médiations instrumentales ou corpo-
relles. Les psychothérapies se déroulent dans un cadre précis défini
par le thérapeute : lieu, modalités techniques, durée et fréquence
des séances.

Qui peut en bénéficier ?

La psychothérapie s’adresse à des personnes de tous les âges, mais
aussi aux couples et aux groupes familiaux. Elle peut aider toute per-
sonne ayant une souffrance psychique, exprimée par des symptômes
tels que : angoisse, tristesse, crise de panique, phobies, obsessions,
dépression, idées suicidaires, perte de confiance en soi, isolement,
inhibition, difficultés relationnelles, troubles alimentaires, troubles
sexuels ou troubles du sommeil.
Ces symptômes peuvent apparaître dans le cadre :
• d’une névrose, chez • d’une addiction à l’alcool
une personne consciente ou aux drogues,
de ses troubles, qui n’est • de troubles psychosoma-
pas coupée de la réalité tiques (ex : asthme, eczéma,
et qui demande de l’aide, douleurs…),
• d’une psychose, chez • de troubles réactionnels
une personne peu ou pas à une situation traumatisante
consciente de ses troubles, ou à une situation conflictuelle
mais intéressée à mieux dans un couple, une famille,
comprendre sa souffrance, au travail ou à l’école.

PSYCHOTHÉRAPIES 3
 Qu’est-ce qu’un psychothérapeute ?

Titre de psychothérapeute
Depuis 2004 seul un professionnel inscrit au Registre national
des psychothérapeutes (ce registre spécifique est différent
du répertoire ADELI des professionnels de santé) peut se déclarer
officiellement psychothérapeute.
« L’inscription sur le registre national des psychothérapeutes (…)
est subordonnée à la validation d’une formation en psychopathologie
clinique de 400 heures minimum et d’un stage pratique d’une durée
minimale correspondant à cinq mois (...).
L’accès à cette formation est réservé aux titulaires d’un diplôme
de niveau doctorat donnant le droit d’exercer la médecine en France
ou d’un diplôme de niveau master dont la spécialité ou la mention
est la psychologie ou la psychanalyse. » (1)
Ce registre, est tenu à jour, mis à la disposition du public
et publié régulièrement. Il fournit les coordonnées et la formation
du professionnel.

Qui peut faire des psychothérapies ?

Les psychothérapeutes sont des spécialistes, médecins psychiatres,
psychologues, psychanalystes (médecins ou non médecins), reconnus
par une institution formatrice. La plupart des personnes compétentes
en psychothérapie se sont formées, à titre personnel, dans des insti-
tuts privés, après leurs études de base.
Il n’existe pas en France de formation universitaire complète
à la psychothérapie.

Où trouver ces thérapeutes ?

Il est recommandé de choisir
un(e) psychothérapeute après s’être
informé auprès de son médecin
traitant ou de ses proches et de
s’être renseigné sur la technique
proposée par le thérapeute.
L’engagement dans la relation
thérapeutique doit être basé
sur un sentiment de confiance.

(1) Décret n° 2010-534 du 20 mai 2010 relatif à l’usage du titre

de psychothérapeute art.1.

4 PSYCHOTHÉRAPIES
Psychothérapies dynamiques

Cure psychanalytique
But : Faire revenir au niveau Neutralité bienveillante
conscient des souvenirs refoulés, du thérapeute et interprétation.
afin de dénouer les conflits Indications : Surtout les névroses
inconscients à l’origine et les troubles de la personnalité.
des troubles.
Durée : Plusieurs années,
Principes : Basée sur les notions à raison de plusieurs séances
d’inconscient, de transfert et de par semaine.
sexualité infantile.

Entretiens en face à face

But : Favoriser l’atténuation Indications : Anxiété, immaturité,
ou la disparition du symptôme états dépressifs, troubles
et l’apparition d’une meilleure de la personnalité.
adaptation, renforcer les méca- Durée : Les psychothérapies
nismes de défense et clarifier brèves, en réponse à des
les conflits internes. problèmes réactionnels, varient
Le thérapeute intervient plus entre 3 et 6 mois.
souvent que dans la cure Les psychothérapies plus
psychanalytique. longues, pendant 2 à 3 ans,
Principes : Basés sur les notions réinstaurent la confiance
d’inconscient, de transfert en soi et renforcent les capacités
et de sexualité infantile. de la personne.
Neutralité bienveillante
du thérapeute et interprétation.

Psychothérapie de relaxation d’inspiration psychanalytique

But : Faire revenir au niveau Indications : Problèmes narcis-
conscient des souvenirs refoulés, siques, troubles fonctionnels
afin de dénouer les conflits (migraines, colites, troubles
inconscients à l’origine des du sommeil), image du corps
troubles. instable.
Principes : Expression verbale Durée : Séance hebdomadaire,
du vécu corporel. voire bi-hebdomadaire,
de 45 min., pendant plusieurs
mois.

PSYCHOTHÉRAPIES 5
 Relaxation psychanalytique de groupe
But : Faire revenir au niveau Le thérapeute fait une interpréta-
conscient des souvenirs refoulés, tion analytique de ces verbalisa-
afin de dénouer les conflits tions et des interactions induites
inconscients à l’origine des dans le groupe.
troubles. Indications : Problèmes narcis-
Principes : Permet la relaxation siques, troubles fonctionnels
et favorise l’expression (migraines, colites, troubles
spontanée du vécu corporel et du sommeil), image du corps
des émotions ressenties par instable.
les participants lors de cette Durée : Une séance hebdoma-
expérience. daire ou mensuelle, pendant
1 à 2 ans.

Psychothérapies
comportementales
et cognitives (TCC)

But : Aider la personne à acquérir

une meilleure adaptation dans la vie
quotidienne et faire disparaître
rapidement son symptôme.

Principes : Fondées sur les théories de l’apprentissage,

la neuropsychologie cognitive et la théorie de l’information,
appliquées aux pensées et aux comportements.
Elles consistent à exposer progressivement la personne aux situations
sources d’angoisse, après les avoir affrontées en imagination
(désensibilisation).
Indications : Phobies, attaques de panique, troubles obsessionnels
compulsifs, anxiété, stress, sevrage médicamenteux, état dépressif,
problèmes sexuels, addictions.
Durée : Environ 20 séances de 30 à 45 min., pendant 6 mois.

6 PSYCHOTHÉRAPIES
Psychothérapies de groupe

Psychodrame de Moreno
But : Comprendre ses modes de la personne, afin de faire
de relation aux autres, améliorer évoluer favorablement
sa confiance en soi, apprendre sa personnalité.
à s’intégrer à des groupes Indications : Toute personne
et à vivre socialement. souffrant de troubles
Principes : La personne rejoue, relationnels peut aborder
devant un public, des scènes ce type de traitement.
traumatisantes de sa vie Durée : Séances hebdomadaires,
passée, pour s’en libérer. de 1 à 2 heures, pendant
Le groupe permet de révéler 1 à 2 ans.
certaines tendances implicites

Psychodrame analytique
But : Comprendre ses modes à travers la relation de transfert
de relation aux autres, améliorer avec les psychanalystes.
sa confiance en soi, apprendre Cette technique entraîne la libé-
à s’intégrer à des groupes ration du corps et de la parole.
et à vivre socialement. Indications : Surtout pour
Principes : La personne joue, les enfants et les adolescents.
avec les psychanalystes, Durée : Séances hebdomadaires,
les fantasmes ou souvenirs de 1 à 2 heures, pendant
qu’elle évoque, pour comprendre 1 à 2 ans.
ses conflits inconscients,

Psychodrame analytique de groupe

But : Comprendre ses modes Le thérapeute interprète en ver-
de relation aux autres, améliorer balisant les conflits inconscients.
sa confiance en soi, apprendre à Indications : Très utilisé pour
s’intégrer à des groupes les personnalités névrotiques,
et à vivre socialement. limites ou psychotiques.
Principes : Chaque participant Durée : Séances hebdomadaires,
évoque ses problèmes et ceux de 1 à 2 heures, pendant
des autres. Le conflit d’un des 1 à 2 ans.
participants est joué et ses
répercussions sur le groupe sont
analysées.

PSYCHOTHÉRAPIES 7
 Groupes de paroles
But : Favoriser l’expression Le thérapeute favorise la com-
des sentiments et des émotions, munication au sein du groupe.
pour accroître sa liberté. Indications : Troubles addictifs
Principes : La rencontre (alcool, drogues) et troubles
avec des personnes inconnues, du comportement alimentaire.
partageant les mêmes pro- Durée : Selon les indications.
blèmes, permet des échanges
d’expériences enrichissants,
des expressions spontanées
plus libres.

Psychothérapies centrées sur le corps

Psychomotricité
But : Améliorer l’image du corps, psychique, à partir des échanges
son harmonie et son utilisation. corporels, émotionnels, postu-
Principes : L’image du corps raux et verbaux, entre
réel et du corps imaginaire la personne et le thérapeute.
s’affrontent. Le corps imaginaire Indications : Syndrome hyperki-
évolue et se structure au cours nétique des enfants, troubles du
du développement psycholo- tonus musculaire, de la latérali-
gique. Le corps a un rôle dans sation ou du schéma corporel.
la perception de l’espace et du Durée : 1 ou 2 séances hebdo-
temps. La psychomotricité vise madaire, pendant plusieurs mois
à rééquilibrer le système ou plusieurs années.

Bioénergie
But : Rétablir la circulation Indications : Non spécifique
énergétique psychocorporelle et à une pathologie donnée.
la capacité d’expression de soi. Indiquée en cas de difficultés
Principes : La disparition psychosomatiques.
des tensions musculaires permet Durée : 1 ou 2 séances hebdo-
d’améliorer le fonctionnement madaire, pendant 1 à 3 ans.
psychique.

8 PSYCHOTHÉRAPIES
Psychothérapies systémiques ou familiales

But : Permettre aux membres d’un « mythe familial » rigide,

d’une famille d’évoluer vers auquel chacun des membres
un fonctionnement plus souple, doit participer, sinon il court
qui ne met pas le système fami- le risque d’être exclu de la
lial en danger, mais autorise les famille).
évolutions individuelles et la réa- Indications : Elles sont nom-
lisation de nouveaux équilibres, breuses et démarrent souvent
en fonction des évènements par les soins d’un membre
de la vie du groupe. « porte symptôme » de cette
Principes : La famille est consi- famille.
dérée comme un «système», Durée : 1 séance mensuelle
dont les processus d’interaction avec 1 ou 2 thérapeutes, jusqu’à
et de communication peuvent la résolution du problème.
dysfonctionner (ex : l’existence

Thérapie de couple

But : Rétablir la bonne distance concerne les processus psy-

entre les deux membres chiques d’une personne,
du couple, orienter l’intérêt dans les thérapies de couple
de chacun d’eux vers leur le thérapeute tente d’interpréter
construction commune la dynamique du couple.
de couple, pour en découvrir Indications : Dysfonctionnements
les contradictions et les faire dans le couple, insatisfaction
évoluer. mutuelle.
Principes : Contrairement Durée : 1 séance de 45 min.
aux thérapies individuelles hebdomadaire, pendant un an.
où le travail interprétatif

Où s’adresser ?

Le choix du type de psychothérapie dépend du problème à

traiter, de la méthode recommandée pour ce problème et
de la personnalité de chacun. Le choix du psychothérapeute
nécessite d’avoir une information précise concernant ses
compétences (formation, supervision).

PSYCHOTHÉRAPIES 9
 Centres médico-psychologiques (CMP)
Les services de psychiatrie publique proposent des consultations
et des prises en charge pour tous les troubles psychiques.
Les consultations sont prises en charge par la Sécurité Sociale.
Se renseigner auprès du CMP le plus proche du domicile.

Associations de psychothérapeutes professionnels

Renseignent sur les psychothérapies, la formation de leurs membres
et les adresses de leurs membres assurant des consultations privées.
Liste non exhaustive.
Association française de thérapie Société française de thérapie
comportementale et cognitive – AFTCC familiale – SFTF
27, rue de la Saïda - 75015 Paris 23, rue de la Rochefoucauld -
Tél. 01 45 88 35 28 75009 Paris
aftcc@wanadoo.fr Tél. 01 49 70 88 58.
www.aftcc.org sftf.net
(annuaires des membres actifs) Société française de psychothérapie
Association francophone de formation psychanalytique de groupe – SFPPG
et de recherche en thérapie comporte- (l’adresse change tous les 4 ans)
mentale et cognitive – AFFORTHECC SFPPG peut renseigner sur
10, avenue Gantin - 74150 Rumilly les psychothérapies, la formation
Tél. 04 50 64 51 75 de ses membres et les adresses
afforthec@wanadoo.fr des consultations publiques et privées.
www.afforthecc.org www.sfppg.org
(annuaires des membres actifs) Société Psychanalytique de Paris (SPP)
Association Psychanalytique de France 187, rue St Jacques - 75005 Paris
(APF) Tél. 01 43 29 66 70.
24, place Dauphine - 75001 Paris www.spp.asso.fr
Tél. 01 43 29 85 11 Une liste des psychanalystes de la SPP
www.associationpsychanalytiquede- est disponible sur appel. Groupes
france.org et correspondants en Province.
Institut de Psychosomatique (IPSO) Association IFAGP (Institut Français
20, rue Bellier Dedouvre - 75013 Paris d’Analyse de Groupe et de Psycho-
Tél. 01 40 79 49 70 drame)
www.asm13.org 12, rue Emile Deutsch de la Meurthe -
Société de Psychanalyse Freudienne 75014 Paris
23, rue Campagne Première - Tél. 01 45 88 23 22
75014 Paris ifagp@club-internet.fr - www.ifagp.fr
Tél. 01 4322 12 13
www.spf.asso.fr

Associations de patients et de proches

Regroupent des personnes souffrant de troubles psychiques
et proposent des groupes de paroles, des lignes d’écoute
téléphonique, des conseils et de l’entraide. Liste non exhaustive.

10 PSYCHOTHÉRAPIES
Advocacy France France Dépression
5, place des Fêtes - 75019 Paris 4, rue Vigée Lebrun - 75015 Paris
Tél. 02 97 53 84 58 ou Tél. 01 40 61 05 66
06 33 13 73 38 info@france-depression.org
siege@advocacy.fr www.france-depression.org
www.advocacy.fr MEDIAGORA Paris
Argos 2001 Phobies et anxiété.
119, rue des Pyrénées - 75020 Paris Maison des Associations -
Tél. 01 46 28 01 03 ou Boîte N°37. 60-62, rue St André
01 46 28 00 20 des Arts - 75006 Paris
argos.2001@free.fr mediagora@free.fr
www.argos2001.fr www.mediagora.free.fr/
Association française des personnes Schizo ? Oui !
souffrant de troubles obsessionnels 54, rue Vergniaud - Bat D. -
et compulsifs (AFTOC) 75013 Paris
71bis, rue de la République - Tél. 01 45 89 49 44
38450 Vif contactschizo@free.fr
Tél. 01 39 56 67 22 www.schizo-oui.com
tociledefrance@wanadoo.fr Union nationale des amis et familles
www.aftoc.org de malades et/ou handicapés
Fédération Nationale des associations psychiques (UNAFAM)
d’usagers en psychiatrie (FNAPsy) 12, Villa Compoint - 75017 Paris
33, rue Daviel - 75013 Paris Tél. 01 53 06 30 43 -
Tél. 01 43 64 85 42 Fax 01 42 63 44 00 -
Fax 01 42 73 90 21 écoute famille 01 42 63 03 03
www.fnapsy.org infos@unafam.org - www.unafam.org

Pour en savoir plus

Brochures Psycom : Les troubles psychiques, les différentes psychothérapies,

les médicaments psychotropes et les droits et devoirs des usagers,
téléchargeables sur www.psycom.org
Legifrance
Site officiel. Tout le droit français en ligne.
www.legifrance.gouv.fr
Haute Autorité de Santé
Rechercher un médecin accrédité ou un établissement certifié.
www.has-sante.fr
Techniques psychothérapiques
Recherches fondées sur les pratiques psychothérapiques.
www.techniques-psychotherapiques.org
Miviludes
Guide Santé et dérives sectaires, Mission interministérielle de vigilance et de lutte
contre les dérives sectaires (Miviludes), www.miviludes.gouv.fr

• Bien choisir sa psychothérapie, Sylvie et Pierre Angel, Larousse 2010.

• Guide de l’aide psychologique de l’enfant – de la naissance à l’adolescence,
Michel David et Jocelyne Jérémie, Odile Jacob, 1999.

PSYCHOTHÉRAPIES 11
 Le Psycom est un organisme public
d’information, de communication
et de formation en santé mentale.
En partenariat avec l’ARS,
il permet de mieux faire connaître
la santé mentale aux franciliens.

Le Psycom édite 5 collections

de plaquettes d’information :

• Troubles psychiques
• Psychothérapies
• Médicaments psychotropes
• Organisation des soins psychiatriques
• Droits et devoirs des usagers
® PSYCOM 09/2013 – Création graphique : Keep Moving.

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Rédacteur en chef : Jean-Luc Chassaniol (secrétaire général, Psycom).

Rédaction : Dr Alain Braconnier et Dr Vassili Kapsambelis (psychiatres, ASM 13).
Comité de relecture : Caroline David (bénévole, UNAFAM), Claude Finkelstein
(présidente, FNAPsy), Dr Marie-Jeanne Guedj (psychiatre, CH Sainte-Anne), Dr Frédéric
Khidichian (psychiatre, Hôpitaux de Saint-Maurice), Dr Christiane Santos (psychiatre,
GPS Perray-Vaucluse) et Dr Norbert Skurnik (psychiatre, EPS Maison-Blanche).
Coordination éditoriale : Aude Caria (directrice, Psycom). Illustration : Fotolia (libre
de droits).