Fiche de Pr+®paration n6 1er Bac
Fiche de Pr+®paration n6 1er Bac
Fiche de Pr+®paration n6 1er Bac
PI
vérification de la tenue et l’absence
préparer l’élevé à l’effort physique.
Echauffement par groupe : course + mobilisation articulaire
tir en course.
Réalisation de l’échauffement
présenter aux élèves l’objectif de la Etirements musculaires.
10’ leçon Explication de l’objectif de la séance
PF
Arriver au camp adverse en Situation : Sur les deux terrains de basket chaque équipe est Arriver a marqué 1/2 monté
effectuant des passes à un formée de 3 colonnes, avec les balles dans celle du milieu. Une pour chacun.
partenaire démarqué
30’ équipe attaquante dans chaque colonne est située dans un couloir Ne pas perdre la balle en
et l’équipes en défense on met 1 colonne à droite et 1 a gauche. chemin 4/6 monté pour toute
à
Au signale 3 attaquants vont au panier a l’aide des passe et les 3 l’équipe.
35’ défenseurs essaye de se placé le plus rapidement possible pour
les stopper.