Alimentos Afrodisíacos Têm o Poder de Apimentar" Relações

Alimentos afrodisíacos têm o poder de “apimentar” relações
Com propriedades estimulantes, frutas, sementes, raízes,

dentre outras iguarias são capazes de aumentar a produção
de substâncias de prazer, de relaxamento ou de disposição
no corpo
A pimenta é um dos alimentos que ajudam a aumentar a libido Arquivo Diário
Além de ser elemento vital, alguns alimentos têm poder de causar efeitos prazerosos no
organismo. A liberação de hormônios, propiciada por determinadas substâncias, é capaz de
relaxar e promover sensação de bem-estar. Muitos deles ainda têm a função de estimular a libido
e aumentar o desejo sexual.
Esses alimentos, conhecidos como afrodisíacos, possuem propriedades que estimulam o aumento
da dopamina, o neurotransmissor do prazer. Eles têm esse nome em referência à deusa grega do
amor e da beleza, Afrodite.
As ostras, o vinho, o chocolate e a pimenta, por exemplo, são considerados os mais típicos. Mas
você sabia que o figo, a banana, a canela e a aveia também causam o efeito 'picante' no
organismo? De acordo com a nutróloga Ana Maria de Oliveira, determinados alimentos reagem
e "estimulam os neurotransmissores responsáveis pela função sexual e, consequentemente, a
libido. Esses neurotransmissores são formados a partir dos ingredientes da nossa alimentação".
Certas iguarias têm propriedades vasodilatadoras, conferindo maior resistência e performance.
No entanto, a médica alerta que o efeito pode ser contrário. "Se você fornece boas proteínas ao
organismo, os aminoácidos que produzem os espermatozoides serão formados com maior
eficiência, por exemplo. A nossa alimentação interfere na saúde sexual e na libido e pode ser
estimulada ou inibida na medida em que a gente consome bons ou maus alimentos", acrescenta.
Ação
A nutricionista Bianca Brayner explica que a ação no organismo se dá pela composição

nutricional. "Alguns alimentos têm essa função, pois conseguem acelerar o metabolismo e
aumentar as taxas de testosterona tanto na mulher quanto no homem".
"São afrodisíacos justamente por regular todas essas funções por conta das vitaminas que têm,
mas a gente não pode associar a responsabilidade a um alimento só. Se você consumir vai ajudar
bastante, mas claro que é preciso analisar outros fatores", explana a nutricionista. Essas causas,
de acordo com ela, são os níveis hormonais, o nível de sono, a prática de atividades físicas. A
deficiência de zinco, ferro e vitamina C, por exemplo, também pode ser a causa de queda da
disposição sexual.
A nutricionista Mikayla Azevedo acrescenta que a falta de libido faz com que homens e
mulheres busquem por opções afrodisíacas. "Essa procura deriva principalmente da perda de
nutrientes no corpo, mas também ocorre por diferentes razões, como o estresse, o uso de
medicamentos orais, disfunções hormonais e algumas doenças como depressão e diabetes".
Indicações
A famosa pimenta, por exemplo, tão representada como esse ingrediente de poder sedutor, tem a
capacidade de acelerar o metabolismo e causar uma maior excitação. Essas características
auxiliam inclusive no aumento da disposição para realizar atividades rotineiras.
Outra alternativa famosa é a maca peruana, conhecida como "viagra dos incas", já que
acreditavam ser capaz de aumentar o fluxo de espermatozoides. O tubérculo melhora a
circulação sanguínea da região pélvica tanto masculina quanto feminina, e aumenta a libido. A
catuaba age de maneira semelhante.
Bianca cita as ostras como responsáveis por dar mais estímulo, já que "ajudam na produção de
testosterona e reduzem a prolactina, hormônio que está ligado à impotência sexual. Elas têm essa
propriedade por causa do zinco", diz.
O chocolate, além de ser agradável ao paladar, produz mais serotonina, o hormônio do bem-
estar. "Tem magnésio, o que proporciona uma sensação de relaxamento, e que ajuda muito a
criar um clima ideal", acrescenta Bianca. Além disso, é composto de triptofano, aminoácido com
função de ser precursor do neurotransmissor da serotonina.
A nutricionista recomenda ainda a inclusão de sementes de girassol e abóbora, já que são ricas
em zinco, composto capaz de melhorar os níveis de testosterona. A aveia é indicada por conter
manganês que, em deficiência, pode causar esterilidade e falta de libido. Esse cereal regula a
flora intestinal e melhora problemas do trato urinário.
Mikayla destaca como potencializadores a banana e a tangerina. A primeira é fonte de vitaminas

do complexo B e a enzima bromeliade, que colaboram para o aumento da libido masculina.
Enquanto a segunda é rica em folato, substância que regula o humor e deixa a pessoa mais
animada para ter relação sexual.
A nutricionista recomenda o consumo de mel, por auxiliar na metabolização do hormônio sexual

feminino pela presença do mineral boro. A iguaria é rica em vitaminas do complexo B,
essenciais para o bom funcionamento da testosterona.
O consumo de castanhas é indicado pela nutróloga Ana Maria, pois são ricas em selênio, que é
antioxidante, e em aminoácidos, formadores dos neurotransmissores do prazer.
Outra recomendação da médica são os grãos integrais, ricos em ácido fólico e indicados para as
mulheres que desejam engravidar.
Mais prazer
- Maca peruana: melhora a circulação sanguínea na zona pélvica ( masculina e feminina). Os

incas acreditavam que a maca ainda melhorava o fluxo dos espermatozoides.
- Ostras: aumenta a produção de testosterona e reduz a de prolactina, hormônio que está ligado à
impotência sexual, por causa do zinco presente no alimento.
- Banana: fonte de nutrientes, como vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, que

colaboram para o aumento da libido masculina.
- Linhaça: é uma semente fonte de fitoestrógenos e ligninas, que ajudam na libido e a equilibrar
os níveis hormonais.
- Aveia: ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo na região do clitóris, o que estimula o desejo
sexual. O alimento ainda eleva os níveis de testosterona.
- Tangerina: é fonte rica em uma substância chamada folato, que regula o humor e deixa a
pessoa mais animada para ter relação sexual.
- Chocolate: o chocolate não apenas aumenta a produção de serotonina (o hormônio do bem-

estar), como também contém um estimulante chamado alcaloide, que proporciona mais energia e
libido.
- Sementes de abóbora e de girassol: enquanto a de abóbora é fonte de zinco, mineral que

aumenta os níveis de testosterona no organismo, a de girassol é rica em óleos que potencializam
os hormônios sexuais.
- Mel: responsável pela metabolização do hormônio sexual feminino por conter um mineral
chamado Boro e rico em vitaminas do complexo B essenciais para a testosterona. A expressão
“lua de mel” foi criada porque, visando ter uma sensação sexualmente prazerosa após a
cerimônia, antigamente os casais seguiam a tradição de tomar doses diárias de mel no mês que
antecedia o casamento.

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Com propriedades estimulantes, frutas, sementes, raízes,

A nutricionista Bianca Brayner explica que a ação no organismo se dá pela composição

Mikayla destaca como potencializadores a banana e a tangerina. A primeira é fonte de vitaminas

A nutricionista recomenda o consumo de mel, por auxiliar na metabolização do hormônio sexual

- Maca peruana: melhora a circulação sanguínea na zona pélvica ( masculina e feminina). Os

- Banana: fonte de nutrientes, como vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, que

- Chocolate: o chocolate não apenas aumenta a produção de serotonina (o hormônio do bem-

- Sementes de abóbora e de girassol: enquanto a de abóbora é fonte de zinco, mineral que

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