Folder Tratamento Obesidade

Atenção!
Re a li z a ç ão :
Obesidade
Cada organismo reage de maneira
diferenciada à ingestão de alimentos,
ao tratamento medicamentoso e a
prática de exercícios físicos, por isso,
cada tratamento se dá de maneira
única e individualizada!
Como tratar?
Medida Certa
Se você está acima do peso, dirija-se
a uma Unidade Básica de Saúde para
se consultar com um médico e/ou A p o io :
nutricionista.
Lembre-se
Sempre...
Não existe mágica! Para manter o peso

dentro dos valores desejáveis e controlar
a obesidade, a melhor opção é ter
uma alimentação balanceada e praticar
atividades físicas regularmente.
O que é Como saber E na hora de se
Obesidade? se estou Obeso? Alimentar?
Para adultos, o padrão internacional para  Fazer no mínimo, 3 refeições

 É uma doença de causa multifatorial
principais (café da manhã, almoço
decorrente do desequilíbrio entre a diagnóstico de obesidade é o Índice de
Massa Corporal (IMC): e jantar), intercaladas por
ingestão e o gasto de energia, em que pequenos lanches.
o excesso de energia consumida da IMC= peso÷altura²  Evitar o consumo de grandes
alimentação leva a um aumento da volumes de alimentos em uma
gordura corporal. única refeição e intervalos
IMC (kg/m²) Diagnóstico Nutricional
 Constitui uma grande preocupação na ≥18,5 e < 24,9 Adequado ou Eutrófico prolongados entre as refeições.
área de saúde pública. ≥25 e <30 Sobrepeso  Consumir frequentemente cereais
 É fator de risco para uma série de ≥30 Obesidade integrais. Estes alimentos são
doenças crônicas não transmissíveis, importantes fontes de fibras, e
como: Hipertensão arterial, Diabetes sempre que possível, devem fazer
Mellitus, Doenças cardiovasculares. Estou Obeso! parte da alimentação diária.
E agora?  Consumir diariamente, pelo menos
3 porções de frutas, legumes e
 Principais O tratamento da obesidade verduras. Além disso, o consumo
comorbidades associadas fundamenta-se em intervenções para: de verduras, legumes e frutas crus
e cozidos, com casca e bagaço
à obesidade  Modificação do estilo de vida; (daqueles que são comestíveis) e o
 Orientação dietoterápica, seu aproveitamento integral
devem ser estimulados. O uso
incluindo Plano Alimentar que
deste grupo em preparações de
contemple adequação nutricional,
massas, carnes e arroz torna a
variedade de alimentos e maior
alimentação menos calórica.
adesão, resultando em perda de  Ingerir, pelo menos, 2 litros de
peso saudável; água por dia, que correspondem a
 Aumento da prática de atividade aproximadamente 8 copos
física; americanos.
 Mudanças comportamentais.

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