水泳ブログ村 注目記事

アン、検討が甘かったッ！

また実家の片付けの話で、スミマセン 実家のゴミを​以前利用したクリーンセンター​に持込処分しようと思い、 業務用12OLのビニール袋を、購入しました。 バンバン詰め込む 車のハッチバックを開け、乗

アン

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整形外科の診察

まだ最後にならなかった 昨日は朝から整形外科に行ってきました。1ヶ月ぶりの整形外科の先生の診察日だからでした。少し早めに9時前に行ったのですがすでにたくさんの人が待っていました。しかし昨日はお医者さんがいつもより早く来ました。それで10時過ぎに診察がありました。やっぱりまだ右に比べて左の可動域が狭いです。それで来月も診察に来るようにと言われました。やっぱり今月で最後にはなりませんでした。それですぐにリハビリルームに行って担当者に話をしてきました。それで引き続き来週からもリハビリを続けることになりました。先月よりがマシになったのですが左右同じように腕を回しても右側は可動域も広いし、痛みも全くあり…

appleminto

Applemintoの日記

食洗機とうな重

普通に週末を過ごしています。昨日の泳いだ後のブランチはマックでした。現在「エヴァンゲリオンバーガー」のキャンペーン中ですね。エヴァンゲリオンと初コラボ！3種の…

まさきち

〜今日はこんなことがありました〜（Ameba支店）

余裕の1日

今日は何も予定がない。のんびり過ごして、みのりと一緒にWAMへUP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m疲労感はあるがなぜか昨日のように3分かかることもなく楽に泳げた。感覚とタイムが一致しない。余裕の1日

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

【スプリント走：100m（21秒≒3:25/km）×3本】

あましんスタジアム外周16:50～天候：曇り気温：13℃微風走り出しは6:18/kmペースからスタート、中々ビルドアップ出来ず5:30/km止まりの10kmで終わった。それでも、腕の振りはコンパクトで走りに集中できた。スプリント走：100m（21s）×3本をやってみた。いっきに走力が上がるわけでもないので、ボチボチ走り込み、メリハリのあるトレーニングをしましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝26日RUN:10km≒60分（6:00/km）スプリント走：100m（21s）×3本終了時の体重：63.4kg体脂肪率：16.2%【スプリント走：100m（21秒≒3:25/km）×3本】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

【重たいギヤを踏めるようにしましょうかね…】

今日のローラートレーニングは19Tから5km毎に15Tまでギヤを落して30分間。Av:34.7/km、心拍数はMax:138bpm程度、少しづつ重たいギヤを踏めるようにしていきましょう。来週ぐらいからはタバタトレーニングか、ロードの実走を取り入れてみましょうかね。今日のRUN練習の後、肋間筋に軽い痙攣症状が出た。軽い練習だったのに…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝25日SWIM:1,000mプル≒18分50秒（10分02秒/500m⇒8分48秒/500m）RUN:4km≒27分（6:43/km）…強風のため早々に断念。BIKE:30分≒17.4km（Av:34.7km）19T⇒15TAv:92rpmMax:138bpm終了時の体重：63.4kg体脂肪率：16.2%【重たいギヤを踏めるようにしましょうかね…】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

どうなることやら…の続き

まさきち

〜今日はこんなことがありました〜（Ameba支店）

キッチンの床

気になっていたので 昨日はキッチンの床の黒ずみが気になっていたので掃除をしました。普段は掃除機をかけたり、水拭きをしたりで済ませています。私は台所の床にはマットを敷いていません。水や油が飛び散ってしまったのかなあと思います。マットは滑りやすいので苦手です。それでキッチンのマットも玄関マットもなくしました。例外は洗面所とお風呂場の入り口です。ここは水が落ちやすいので敷いていて毎日日に当てて干しています。今回は水拭きでは完全に落ちないので、雑巾を台所洗剤を薄めたものに浸してから掃除しました。それで少し綺麗になりました。しかしまだまだ黒ずみが気になりました。次に雑巾に重曹水を含ませて拭きました。これ…

appleminto

Applemintoの日記

アン、「ねこのめ美じゅつかん」を読む。

アートを紹介する番組NHK「ねこのめ美じゅつかん」 アートには詳しくないのですが、 短時間で解りやすく、面白く紹介しているので、 気に入って毎週見ていた番組が、本になりました 教科書等で一度は目に

アン

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PPKC

今日も授業の前に泳ぐ。筋肉痛から回復したが特に泳ぎたいわけではない。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mキックの練習も入れておきたいのでPPKCにした。3分15秒サークルは無理そうなので20秒にした。予想通り3分以上かかってしまう。それでもまあまあゼーハーになる。最後だけ54秒まで上げて頑張った。全然泳げなくなったなぁ。前の練習を見てみると55秒で回っていた。もう絶対無理だ。PPKC

だから僕はひとりで旅に出る

だから僕はひとりで旅に出る

アン、時代に乗り遅れてしまってるッ！

就活中のアンでございます ハローワークインターネットサービスで、 希望条件がマッチした求人を見つけたので、 早速、紹介してもらいにハローワークへ行きました その求人は、オンライン紹介可能の企業で、

アン

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